10 Libros de yoga que pertenecen a la biblioteca de cada yogui

Cada amante del yoga tiene sus libros favoritos. Ellos son quienes nos informan, inspiran y educan sobre nuestra materia favorita. Pregunte a cualquier experto en yoga y obtendrá una selección diferente.

Para mi lista, encontrarás los libros de referencia que me encuentro recurriendo una y otra vez. También incluye las memorias de yoga que son difíciles de poner, la fotografía que hace que las mandíbulas caigan, y la fascinante historia de cómo llegamos a practicar yoga de la manera en que lo hacemos en el siglo XXI.

Luz sobre Yoga

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B.K.S. El libro clásico de Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin lugar a dudas, Light on Yoga es imprescindible para la biblioteca de cualquier practicante de yoga.

Aunque no es el libro más llamativo, es muy poderoso. El subtítulo es La Biblia del Yoga Moderno y eso no es exagerado. La información y la inspiración que encuentres aquí pueden volar fácilmente a cualquier yogui.

Yoga The Iyengar Way

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Muchos yoguis lo consideran un complemento de Light on Yoga de Iyengar. Las principales poses están cubiertas y las fotografías de gran tamaño y los puntos de alineación explícitos lo convierten en un volumen complementario más accesible. Los autores, Silva, Mira y Shyam Mehta, tienen credenciales de Iyengar impecables.

Yoga: The Iyengar Way fue escrito en 1990 y las fotos pueden parecer un poco anticuadas debido a los unitards. Sin embargo, son casi preferibles a las fotos sexys que se ven tan a menudo en libros más recientes.

Yoga Anatomy

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La fuerza única de Yoga Anatomy de Leslie Kaminoff y Amy Matthews son sus ilustraciones. Presentado a través de un proceso de fotografía, ilustración médica y medios digitales, cada pose se muestra desde adentro hacia afuera con la anatomía pertinente resaltada.

Las acciones musculares esqueléticas del cuerpo en cada postura también se describen en detalle y la experiencia de Kaminoff en el diafragma y la respiración son extremadamente valiosas. Es un libro que muchos instructores y estudiantes encontrarán útil para la referencia cotidiana.

Poser: mi vida en 23 posturas de yoga

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Una entrada destacada en el cada vez más popular género de las memorias de yoga, este libro se distingue por una escritura realmente buena. En ella, la autora Claire Dederer lleva a los lectores en su viaje de yoga con un libro que va más allá de los beneficios físicos del yoga.

El autor descubrió el yoga mientras se enfrentaba a una lesión en la espalda y a la lactancia. Su historia es universal, aunque las madres que han luchado por encontrar el equilibrio en sus vidas después de tener hijos lo encontrarán especialmente inspirador. (Pista: el yoga ayuda.)

Cuerpo de yoga: los orígenes de la práctica de la postura moderna

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Cuerpo de yoga es una mirada fascinante del erudito Mark Singleton en la historia del yoga asana. Este libro es un verdadero cambio de juego, tomando todo lo que creías saber sobre las raíces del yoga en la India antigua y poniéndolo de lado. Te encontrarás cuestionando mucho de la sabiduría convencional que escuchas en las clases de yoga después de leer esta.

Cool Yoga Tricks

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Cool Yoga Tricks de Miriam Austin es perfecto para un principiante que quiere practicar en casa. Ofrece adaptaciones creativas de muchas poses usando accesorios como sillas, bloques, mantas y correas.

En lugar de mostrar yoguis avanzados súper flexibles en poses que desafían la gravedad, ofrecen consejos prácticos para personas reales. También es ideal para profesores de yoga porque está lleno de ideas que los alumnos adorarán.

Abundante, Hermosa, Dichosa

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Gurmukh Kaur Khalsa es una maestra líder de Kundalini que es especialmente conocida por sus clases de yoga prenatal. El yoga en Bountiful, Beautiful, Blissful es suave, pero las anécdotas y consejos para las mujeres embarazadas son únicas en los libros sobre el mar del embarazo. Es empoderador para cualquiera que contemple el parto natural.

Yoga

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Este libro de estilo de mesa de café bellamente fotografiado presenta algunos de los principales maestros de yoga de la década de 1990. La lista incluye iconos como Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman y Patricia Walden. La autora Linda Sparrowe ofrece notas de instrucción y las imágenes en blanco y negro de David Martínez son muy impresionantes.

Yoga se publicó por primera vez en 2002, y nuevamente en 2008. También es importante saber que está disponible en tapa dura y en rústica, así que asegúrese de saber qué está comprando con esta. Los precios varían mucho.

Hell-Bent

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El subtítulo del libro de Benjamin Lorr lo dice todo: Obsesión, dolor y la búsqueda de algo así como la trascendencia en el yoga competitivo. Bueno, casi lo dice todo porque este es realmente un libro sobre Bikram yoga de un buen escritor con un gran sentido del humor. Si estás buscando algo un poco más entretenido que el libro de yoga promedio, Hell-Bent es perfecto.

The Goddess Pose

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The Goddess Pose es una fascinante mirada sobre cómo el yoga llegó a la cultura dominante de Occidente. La autora Michelle Goldberg hace esto a través de la biografía de Indra Devi, una de las primeras personas en enseñar yoga postural en los Estados Unidos. Su comprensión del yoga moderno no está completa sin conocer la importancia de la influencia de Devi.

Divulgación

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