10 Consejos de seguridad para correr en la oscuridad

Con horarios ocupados y horas limitadas de luz natural, algunos corredores encuentran que su único momento para correr es en la oscuridad de la mañana o de la tarde. Correr a plena luz del día siempre es una opción más segura, pero si debe correr por la noche o temprano en la mañana, asegúrese de seguir estas pautas.

1Siempre corre contra el tráfico

10 Consejos de seguridad para correr en la oscuridad Es más fácil evitar los autos si puedes verlos venir. Desea poder ver los faros de los coches que se aproximan. Evite los caminos ocupados y aquellos sin hombros o aceras.

2Elija una ruta bien iluminada

Puede que no sea su ruta favorita para correr, pero la ruta más iluminada es la más segura. Los autos que vienen en sentido contrario lo ven mejor, y siempre podrá ver el camino y evitar riesgos potenciales. Be 3 Sea visible

Si está corriendo temprano en la mañana o en la noche, incluso al atardecer, use ropa blanca, amarilla o naranja. Además, asegúrese de tener el equipo reflectante encendido. Aunque algunos artículos (zapatos para correr, chaquetas) ya tienen piezas reflectantes, no hace daño agregar más. Un faro también es un gran artículo para los corredores que hacen muchas carreras de la mañana o de la tarde.

4Siempre tiene identificación sobre usted

Ponga su licencia de conducir en su bolsillo o use una etiqueta de identificación en su zapato. Considere correr con una etiqueta de identificación Road ID, que tiene mi información de contacto de emergencia.

5 Varíe sus rutas y horarios

Los potenciales atacantes pueden estudiar las rutinas de los corredores y asomarse en un área particularmente oscura o aislada. No se convierta en un objetivo fácil ejecutando siempre la misma ruta al mismo tiempo.

6 Corre con un amigo

Hay fuerza y ​​seguridad en los números. Si es posible, intenta nunca correr solo. Busque grupos que funcionen por la noche, si ese es el mejor momento para que corra. Si está corriendo solo, hágale saber a alguien la ruta que ejecutará y aproximadamente cuánto tiempo estará fuera.

7Carry a Cell Phone

Podrá contactar a la policía inmediatamente si algo le sucede o si nota algo fuera de lo común. Eche un vistazo a estos excelentes titulares de teléfonos celulares para que pueda llevar su teléfono con usted fácilmente. W 8 Cuidado con las bicicletas y los corredores

Incluso si está corriendo por un camino o en un parque sin autos, siempre tenga en cuenta a otros corredores y ciclistas. Antes de detenerse o darse la vuelta, asegúrese de que su camino esté despejado. Este consejo se aplica a correr tanto en la luz del día como en la oscuridad. D 9 Elimine su música

Intente evitar usar auriculares cuando corra al aire libre. Cortar su sentido del oído lo deja en desventaja. No puede oír los automóviles que se aproximan, los ciclistas que gritan para moverse, los perros o cualquier otra amenaza potencial. Si tiene que correr con música o alguna otra distracción, mantenga el volumen muy bajo o ejecute con un audífono para que pueda escuchar lo que sucede a su alrededor.

10Sigue tus instintos

Si sientes que estás entrando en una situación insegura, confía en tu instinto y corres a un lugar seguro. Llame a la policía si nota algo sospechoso.

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