Tzatziki con salsa de menta o receta de plato lateral

Tzatziki con salsa de menta o receta de plato lateral

  • Cursos
  • Ingredientes y alergias
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Recuentos de calorías
  • Condiciones de salud
  • Apto para niños
  • Calculadora de nutrición de recetas
  • Aspectos destacados de nutrición (por porción)

    Calorías 67 Grasas 3g Carnicerías 4gProteína 6g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional

    Datos nutricionalesPorciones: 8 (4 T cada una)
    Cantidad por porción
    Calorías 67%% Valor diario *
    Grasa total
    3g 4% Grasa saturada 1g
    5% Colesterol
    8mg 3% Sodio
    23 mg 1% Total de carbohidratos
    4 g 1% Fibra dietética 0g
    0% Azúcares totales 3g
    Incluye 0g Azúcares agregados
    0% Proteína
    6g Vitamina D 0mcg
    0% Calcio 73mg
    6 % Hierro 0 mg
    0% Potasio 149 mg
    3% * El% de valor diario (VD) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
    (14 puntuaciones) Tiempo total

    20 min Preparación
    20 min Cocina0 min Porciones
    8 (4 T cada una) Este plato de yogur y pepino es increíble con menta fresca, pero también puede usar perejil o eneldo ( o sin hierbas en absoluto). El ajo definitivamente es para su gusto, y si no le gusta el mordisco del ajo crudo, puede hacer trampa y usar ajo en polvo. Por cierto, la menta es muy fácil de cultivar. ¡Solo asegúrese de plantarlo en un contenedor o área contenida, o se hará cargo de todo lo que lo rodea!

    Ingredientes

    1 pepino – Inglés o sin semillas preferido

    • 2 tazas (16 oz) de leche entera simple Griega
    • Yogurt
    • 4 dientes de ajo, picada
    • 1/4 – 1/3 taza de hojas de menta picadas
    • Sal
    • Preparación

    Si el pepino está regular (no en inglés), es posible que desee quitar las semillas porque esa sección del pepino es bastante acuosa. Es por eso que prefiero el pepino inglés o sin semillas para tzatziki.

    Rallar el pepino y ponerlo en un colador. Espolvorea un poco de sal sobre él y mezcla. Deja que se escurra por un tiempo, al menos 10 minutos, luego apriétalo para sacar la mayor cantidad de jugo posible. Mezcle con el resto de los ingredientes.
    Rocíe un poco de aceite de oliva en la parte superior si lo desea.

    Like this post? Please share to your friends: