Suplementos de fibra para niños

Suplementos de fibra para niños

¿Desea que las cosas fueran más regulares en su hogar? Muchos padres están buscando un suplemento de fibra para ayudar a que los pequeños estómagos se muevan sin problemas. Pero en un mar de innumerables suplementos, puede ser más que confuso elegir uno decente. Las reglamentaciones sub-par y la falta de supervisión de la FDA sobre los suplementos son otra razón por la cual los padres quieren ser educados. Echa un vistazo a estas selecciones de suplementos de fibra diseñados específicamente para niños y aprende por qué la fibra es una parte tan importante de la dieta.

Fibra 101

Según el Consejo Nacional de Fibra, los niños solo comen la mitad (o incluso menos) de la cantidad de fibra que deben consumir cada día, y eso es una lástima ya que una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar el hambre. Y ayudar a mantener un peso saludable.

La fibra se puede encontrar en alimentos ricos en carbohidratos y hay dos tipos principales. La fibra soluble se disuelve en el agua y ayuda a contribuir al número 2 sano y bien formado. La fibra insoluble no se disuelve en agua y las dosis regulares ayudan a que las cosas se muevan a través del sistema digestivo más rápidamente.

Muchos alimentos contienen ambos tipos de fibra pero los alimentos más altos en fibra soluble incluyen avena, bayas, nueces y frijoles. La fibra insoluble se puede encontrar en las pieles de frutas, productos de trigo integral, arroz integral y algunas verduras.

Dependiendo de la presentación, todos estos pueden o no ser amigables para los niños, entonces, ¿cómo ayuda a sus hijos a cumplir con sus requisitos de fibra?

Food First

Los padres siempre deben aspirar a un enfoque de primera comida para la salud digestiva diaria de los niños. Idealmente, un equilibrio de fibra soluble e insoluble de una variedad de alimentos ayudará a los niños a sentirse mejor.

Los suplementos pueden ayudar a cerrar una brecha en circunstancias especiales, pero las selecciones saludables de alimentos y bebidas deben ser el centro de atención. Las comidas y los refrigerios regulares, los alimentos ricos en fibra y la hidratación adecuada son las mejores prácticas para una salud digestiva óptima y cuerpos sanos en todas partes.

¿Los niños deben tomar suplementos de fibra hechos para adultos?

Han surgido rumores sobre los peligros potenciales de los niños que toman productos de fibra diseñados para adultos, incluso cuando lo recomiende un médico. Existe cierta evidencia de que Miralax y otros productos que contienen polietilenglicol podrían causar daños neurológicos y de conducta a los niños a largo plazo. Actualmente se están realizando más investigaciones en el Children’s Hospital of Philadelphia, financiado por la FDA.

Metamucil y otros productos que usan cáscara de psyllium también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero deben tomarse bajo la supervisión de un médico caso por caso y no como una práctica habitual para promover la digestión regular. Como ha habido pocos o pruebas de estos productos en niños, hay buenas razones para ser conservadores. En general, la falta de datos puede ser una razón para que algunos padres pongan un mayor énfasis en los métodos dietéticos para aliviar el estreñimiento.

Suplementos populares para niños

En lugar de buscar darles a los niños una dosis más pequeña de un suplemento de fibra para adultos, revisa estos 4 productos que son de alta costura para niños.

Los suplementos como estos están específicamente diseñados para niños, pero eso no significa que todos los niños necesiten tomar uno. Haga un inventario de la ingesta diaria de fibra de su hijo de los alimentos y luego verifique con su pediatra si se justifica un suplemento de fibra. Estos contienen varias formas de fibra suplementaria, pero se usan ingredientes similares para agregar color y sabor. Muchos también contienen aceite de coco, un posible riesgo de alergeno para algunos niños, así que asegúrese de revisar la etiqueta. First Nature Made Kid’s First Fiber:

Estas frutas masticables contienen 4 gramos de fibra soluble por porción y están endulzadas con fruta de fraile.

Nature Made es generalmente una marca muy respetada y está ampliamente disponible. Una botella de 90 cuentas vende en línea por un promedio de $ 26.95.

SmartyPants Kids Complete and Fiber:Esta opción masticable es un producto multivitamínico, aceite de pescado omega-3 y fibra en uno. Más no siempre es mejor al elegir un suplemento, así que asegúrese de evaluar si su hijo necesita una dosis adicional de estos nutrientes antes de considerar esta marca.

Estas gomitas vienen en 3 sabores y ofrecen 4 gramos de fibra soluble por porción. Una porción es de 4 gomitas y vende botellas de 120 cuentas por alrededor de $ 18.95.

Ositos gomosos de fibra L’il Critters:Estos osos l’il contienen 3 gramos de fibra soluble de polidextrosa. Estos productos masticables también contienen 5 calorías por porción porque están endulzados artificialmente con sucralosa. Como el sitio web del producto indica claramente, estos no son para usar como laxantes. Estas criaturas son muy asequibles: una botella de 90 cuentas se vende por menos de $ 9.00 en línea. G Fiber Advance Gummies para niños: in Hay tres gramos de fibra de achicoria masticable en estas gomitas. Están endulzados con frutas de fraile y también contienen un poco de aceite de coco. Una botella de 60 cuentas se vende por $ 13.00.

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