Superalimentos que hacen grandes cosas a tu cuerpo

Superalimentos que hacen grandes cosas a tu cuerpo

Nada realmente perfecto, ¿verdad? Incluso los alimentos que son buenos para su dieta y su salud (a menudo denominados superalimentos) pueden causarle a su cuerpo cosas que son un poco raras o incómodas.

La mayoría de los artículos, noticias y libros que se escriben sobre superalimentos incluyen relatos brillantes de su valor nutricional y posibles beneficios para la salud.

Esas son cosas reales y buenas, por supuesto, pero también hay algunos posibles efectos secundarios inusuales que puede encontrar cuando consume grandes cantidades de algunos de estos alimentos. Estos efectos secundarios son inofensivos, pero pueden ponerlo un poco nervioso o incluso asustarlo si no espera que sucedan.

Espárragos Pee

Los espárragos contienen compuestos químicos sulfurosos que le dan a su orina un olor inusual. No le sucede a todos, pero es relativamente común. Sucede rápidamente también, así que si has comido espárragos y no has olido algo raro la próxima vez que orinas, no eres uno de los afortunados que tienen esta reacción.

Aparte del olor inusual, los espárragos son buenos para ti. Es bajo en calorías, alto en fibra, hierro, ácido fólico y vitaminas A y C. Incluso es posible que los compuestos en espárragos puedan ayudar a su hígado a descomponer los subproductos de beber demasiado alcohol, siempre y cuando coma los espárragos antes de irse. Bebiendo

Green, Leafy Poop

La espinaca y la col rizada son dos superalimentos fabulosos porque son ricos en vitaminas, minerales, fibra y muchos fitoquímicos que pueden tener beneficios para la salud. Si comes muchos de ellos, también tendrás heces verdes. Puede ser más común si su tiempo de tránsito es demasiado rápido y los greens no se digieren correctamente.

Puede que te asuste la primera vez que lo notas, pero es raro que la defecación verde se deba a algún tipo de problema de salud. Es posible que tenga que preocuparse por los otros colores.

Red Beet Pee

Sí, sé que hay una especie de tema excretor aquí. Si come una porción saludable de remolacha, es posible que observe orina roja o rosada más adelante ese día o el siguiente. Eso puede ser horrible porque se ve como sangre, y orinar sangre nunca es algo bueno.

La remolacha roja es inofensiva, y en realidad tiene un nombre oficial: beeturia, que creo que suena como un buen nombre para un Pokémon. La orina roja no es razón para renunciar a las remolachas. Son bajos en calorías, altos en vitaminas y fibra, y algunos de esos pigmentos rojos pueden tener algunos beneficios para la salud.

Garlic BO

Garlic hace casi todas las listas de superalimentos, y hay una tonelada de investigación sobre sus beneficios para la salud. Puede ayudar a reducir el colesterol y ayudar a controlar la presión arterial alta. Algunas personas creen que ayuda a prevenir varias formas de cáncer también. La cuestión es que si comes mucho ajo (o tomas algunos suplementos de ajo), es probable que sufras de olor corporal inducido por el ajo. Probablemente se deba a la desafortunada reacción de tu cuerpo a la alicina, el químico activo que se encuentra en el ajo.

Piel de zanahoria

Las zanahorias son ricas en carotenos, que son sustancias relacionadas con la vitamina A. Se encuentran en los pigmentos anaranjados y son buenas para ti, pero si comes muchas zanahorias, puedes desarrollar un color amarillento o naranja lanzar a tu piel. Se nota principalmente en las plantas de los pies y las palmas de las manos.

Si alguna vez ha visto pastillas bronceadoras sin sol, probablemente solo sean pastillas de betacaroteno de alta dosis. No te broncearás; te pondrás naranja. Oficialmente, esta condición se llama carotenemia, y es más común en niños ya que son pequeños (no se preocupe, es inofensivo).

Creo que también podría dar una mención de honor a las legumbres y verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor.

Todos son buenos para ti, pero su alto contenido de fibra también puede provocar episodios de flatulencia potencialmente masivos.

Una palabra de Verywell

Ninguno de estos efectos secundarios es peligroso pero pueden hacerte sentir mal o, en el caso de comer mucho ajo, que alguien se siente cerca de ti. Pero no temas, todas son reacciones perfectamente normales a estos alimentos. Puede agregar cualquiera de estos alimentos a su dieta sana y equilibrada.

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