Recetas de Chiles Black Bean

Aspectos destacados de Nutrición (por porción)

Calorías 384 Grasas 4g Carnicerías 57gProteína 32g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional

Prep 30 min. Cook, Cocina
360 min. Porciones6 Encontrar el tiempo para hacer una comida saludable para su familia es difícil a veces, especialmente con actividades extracurriculares. Pero esta comida puede proporcionarle un resultado delicioso en un tiempo mínimo. ¿Cómo es esto posible?
En primer lugar, usted hace sus compras de comestibles y prepara con anticipación cuando tiene tiempo. En segundo lugar, congelas todos los ingredientes en una bolsa de congelador para descongelar cuando sea necesario. Tercero, usted hace un plan para cuando necesita esta comida. Cuando sabe qué día de la semana necesita una comida rápida, coloca la bolsa de ingredientes del congelador en el refrigerador para descongelarla con dos días de anticipación. En la mañana que necesita una comida rápida y nutritiva, coloque los ingredientes en la olla de cocción lenta o en la olla de cocción lenta, cúbralo, enciéndalo y listo. El pago? Llegas a casa a una casa que huele a chile delicioso y sabes que puedes alimentar a tu familia entre todas las actividades, tareas y reuniones del club. Algunas personas disfrutan hacer varias recetas de esta manera al mismo tiempo con el objetivo de tener varias comidas congeladas disponibles durante la semana. De esta forma, se requiere un mínimo de compras y tiempo de preparación durante la semana.

Ingredientes

1 onza de pavo molido

1 lata de 28 onzas de salsa de tomate

2 latas de 15 onzas de frijoles negros, escurridas y enjuagadas

• 1 lata de 14,5 onzas de tomates cortados en cubitos, sin drenar
• 1½ taza de maíz congelado
• 2 dientes de ajo, picado
• 1 cucharada de pimentón
• 1 cucharada de chile en polvo
• 2 cucharaditas de comino molido
• 1 cucharadita de orégano molido
• 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo picado
• Preparación
• Etiquete una bolsa para congelar con el nombre de su receta, la fecha y las instrucciones de Descongelar en olla de barro a baja temperatura durante 6-8 horas.
• Si tiene uno, use un recipiente grande de plástico para ayudar a que su bolsa etiquetada se ponga de pie al agregar sus ingredientes.

Agregue todos los ingredientes a su bolsa etiquetada y congélela.

1. Cuando desee preparar este ají, permita que su bolsa de ingredientes se descongele en el refrigerador.
2. Luego agregue el contenido de la bolsa a su olla de cocción lenta, coloque la tapa y cocine a fuego lento de seis a ocho horas o hasta que el chile esté a 165 grados Fahrenheit.
3. Divida el pavo, revuelva y sirva con queso rallado y cualquier otro aderezo de chile favorito.
4. Para obtener mejores resultados, use su comida congelada dentro de tres a cuatro meses.