Shakeology es el programa de bebidas nutricionales afiliado al extenso imperio de estilo de vida y fitness BeachBody. Según la compañía, las bebidas proporcionan una dosis diaria de nutrición densa para ayudar a los consumidores a alcanzar la pérdida de peso, la forma física o los objetivos de salud. Los batidos Shakeology están disponibles a través de distribuidores de autocares de Beachbody o en línea.
¿Qué es Shakeology?
Las bebidas de Shakeology a menudo se usan como batidos para bajar de peso y muchos consumidores las usan como sustitutos de comidas para reducir las calorías.
La compañía dice que las bebidas también se pueden usar para frenar los antojos, como un refrigerio saludable o junto con una comida balanceada para mejorar el estado físico y mejorar el bienestar.
Los consumidores pueden elegir entre una variedad de sabores que incluyen vainilla, chocolate, café con leche, fresa y mora. También se proporcionan recetas para ayudar a los consumidores a preparar diferentes bebidas con los sabores básicos. La compañía recomienda que beba al menos un licuado Shakeology todos los días.
Según Beachbody, cada bebida proporciona proteínas (de suero de leche o fuentes vegetales), probióticos, prebióticos, enzimas digestivas, antioxidantes, fitonutrientes y adaptógenos (hierbas). Debido a que la bebida contiene tantos elementos nutricionales, la compañía se refiere a las bebidas como nutrición densa.
Calorías de Shakeology y nutrición
| Calorías 160 | Calorías de grasa 18 |
| Grasa total | |
| 2 g 3% | Grasa saturada 1g |
| 5% Fat Grasa poliinsaturada 0,5g | Grasa monoinsaturada 0,5g |
| Colesterol | 0 mg |
| 0% | Sodio |
| 150mg 6% | Potasio |
| 0 mg 0% | Carbohidratos |
| 17g 6% | Fibra dietética 6g |
| 24% Azúcares 6g | g Proteína |
| 17g | |
| Vitamina A 100% · Vitamina C 300% | Calcio 30% · Hierro 33% |
| ¿Los batidos de Shakeology son buenos para ti? La compañía dice que cada batido proporciona una mezcla beneficiosa de ingredientes de superalimentos. El sitio web afirma que increíbles ingredientes de alimentos enteros de todo el mundo, sin cocer y sin procesar, brindan una gran cantidad de alimentos de superalimento, todo en un solo batido. Dado que muchos doctores en pérdida de peso y expertos en nutrición promueven los beneficios de comer alimentos integrales para mejorar la salud y el bienestar, estas afirmaciones resultan atractivas para cualquiera que trate de mejorar su nivel de condición física o perder peso. | Pero ten en cuenta que cuando tomas un batido de Shakeology, en realidad no estás consumiendo alimentos integrales. Está consumiendo un producto que, de hecho, se ha cocinado y procesado en forma de polvo. La compañía reconoce que sus declaraciones sobre los beneficios de sus productos no han sido evaluadas con exactitud por la FDA. |
| Entonces, ¿eso significa que los productos de Shakeology no brindan ningún beneficio nutricional? No absolutamente no. De acuerdo con la etiqueta, un batido de chocolate es una buena fuente de fibra dietética y proteína que puede ayudarte a frenar los antojos. Los batidos también son ricos en vitaminas y nutrientes, incluidas las vitaminas A, B6, B12, C y E. El batido también tiene un alto contenido de magnesio, niacina, hierro y una buena fuente de zinc. | |
| ¿Puedo perder peso con Shakeology? | |
Si reemplaza una comida cada día con un batido Shakeology, puede perder peso como resultado. Cada batido proporciona aproximadamente 160 calorías. Una comida típica puede variar de 400 a 700 calorías y es posible que no proporcione los nutrientes clave para perder peso. Por lo tanto, si reduce la ingesta de calorías de 250 a 550 calorías y aún se beneficia de los beneficios de la fibra y las proteínas para combatir el apetito, es probable que adelgace.
Sin embargo, su pérdida de peso puede ser de corta duración si se vuelve dependiente de los batidos.
Si finalmente deja de comprar y usar los batidos, puede recuperar el peso cuando regrese a su rutina de alimentación anterior. Por esa razón, es importante aprender cómo ajustar sus hábitos alimenticios mientras usa Shakeology si desea que las libras permanezcan inactivas para siempre.
Costo de Shakeology y cómo comprar
Un contenedor de 30 porciones de mezcla de bebidas Shakeology se vende por alrededor de $ 129.95. El costo del envío oscila entre $ 15 y $ 25. Eso significa que cada batido le costará alrededor de $ 5 a menos que compre suministros adicionales para crear recetas de batidos.
Puede comprar batidos de Shakeology en línea directamente a través del sitio web. La compañía también vende sus batidos y otros productos a través de la comunidad de Team Beachbody o suscribiéndose con un coach / distribuidor de Team Beachbody.
Los entrenadores obtienen un ingreso al vender los programas y productos.
¿Debo usar shakeology batidos para bajar de peso?
Para algunas personas, los batidos para reemplazar comidas son una forma útil de reducir calorías y perder peso. Los batidos Shakeology son fáciles de mezclar y pueden ser una opción conveniente para usted. Pero tenga en cuenta que no tiene que comprar una mezcla de licuado o beber para aprovechar este método de pérdida de peso. También puedes hacer tus propios batidos en casa, usando frutas frescas, vegetales y otros ingredientes de alimentos completos.
Cuando controlas los ingredientes en tu batido de reemplazo de comida, tienes la comodidad de saber lo que estás poniendo en tu cuerpo y puedes adaptar tu bebida a tus gustos personales. Usa cualquiera de estas recetas para intentarlo.
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- Si usa un batido para bajar de peso para reemplazar una comida por día, recuerde comer comidas saludables bien equilibradas durante todo el día. Llena tu plato con verduras y proteínas magras. Elija granos enteros en lugar de carbohidratos refinados y satisfaga a sus golosos con frutas frescas. Omita las bebidas endulzadas y refrescos y beba agua, en su lugar.
- Aprender los principios básicos de una buena nutrición lo ayudará no solo a alcanzar su peso ideal, sino también a ayudarlo a sentirse lleno de energía, a mejorar su salud general y a evitar que reaparezca.
