¿Qué es grasa no esencial?

¿Qué es grasa no esencial?

La grasa corporal no esencial es grasa que su cuerpo no necesita para funcionar. También llamado exceso de grasa corporal, esta grasa almacena el exceso de energía que puede usarse como combustible durante la inanición. La grasa corporal no esencial también protege y aísla el cuerpo.

¿Qué es la grasa corporal no esencial?

Su cuerpo necesita un poco de grasa para llevar a cabo las funciones necesarias y saludables. Esta grasa corporal esencial se almacena en los huesos, los órganos, el sistema nervioso central y en los músculos.

Los hombres y las mujeres necesitan diferentes cantidades de grasa corporal esencial.

La grasa que no es necesaria para funciones vitales se llama grasa no esencial. Este exceso o exceso de grasa se usa para almacenar, aislar y proteger órganos vitales. La grasa no esencial podría almacenarse alrededor de los órganos (llamada grasa visceral) o podría almacenarse en todo el cuerpo debajo de la piel (lo que se conoce como grasa subcutánea). ¿Por qué tengo exceso de grasa corporal?

Hay diferentes razones por las que puede terminar con más grasa de la que necesita. Las hormonas, la genética, los antecedentes familiares y ciertas afecciones médicas pueden afectar la cantidad de grasa no esencial que tiene en su cuerpo. Pero a menudo, el exceso de grasa corporal es el resultado de comer demasiadas calorías durante el día.

Si consume alimentos con alto contenido de grasa en la dieta o si consume más calorías de las que necesita cada día, su cuerpo almacena las calorías adicionales en forma de grasa. Incluso si la comida que come es saludable o proporciona importantes beneficios nutricionales, ganará grasa si come demasiado.

Otra razón por la que las personas pueden ganar grasa corporal es la falta de actividad. Por ejemplo, si lleva una dieta razonable y mantiene bajo su consumo de calorías, su estilo de vida sedentario puede causar obesidad.

Cómo deshacerse de la grasa corporal no esencial

Antes de pensar en deshacerse del exceso de grasa, debe medir su porcentaje de grasa corporal.

Compare su número para ver si su porcentaje de grasa corporal es saludable o si tiene sobrepeso. Si necesita reducir la grasa en su cuerpo, existen varios métodos diferentes que puede elegir.

Dieta.

  • Hacer una dieta es una de las formas más populares de reducir la grasa corporal no esencial. Puede reducir la cantidad de alimentos que consume cada día para crear un déficit de calorías para perder peso.Ejercicio.
  • La actividad física del ejercicio o de la actividad no relacionada con el ejercicio puede ayudarlo a perder grasa. Si es nuevo para hacer ejercicio o si tiene sobrepeso, debe comenzar lentamente para evitar lesiones o agotamiento. Puede comenzar un ejercicio de inicio en casa para quemar grasa y calorías. Combina dieta y ejercicio.
  • Muchas personas que hacen dieta inteligente pueden reducir la grasa combinando una dieta sana y baja en calorías con ejercicio para quemar más calorías. Este enfoque combinado es una de las maneras más efectivas de perder grasa y evitar que las libras vuelvan. Métodos quirúrgicos.
  • Hay una variedad de procedimientos médicos para reducir la grasa corporal. Estos procedimientos deben ser realizados por un médico certificado por la junta y pueden ser costosos, pero son buenas opciones para ciertos candidatos con sobrepeso u obesos. La grasa es un componente importante de tu cuerpo. Pero es importante mantener la grasa corporal no esencial en un nivel saludable para el bienestar a largo plazo.

Fuentes:

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