Los beneficios de Tongkat Ali

Los beneficios de Tongkat Ali

Tongkat ali (Eurycoma longifolia) es un árbol nativo de países del sudeste asiático como Malasia, Tailandia e Indonesia. La raíz del árbol contiene compuestos llamados quasinoides y alcaloides y es la parte del árbol que se usa con fines medicinales. Tongkat ali generalmente se consume en suplementos dietéticos, té, bebidas energéticas o en bebidas de café.

Otros nombres para tongkat ali incluyen Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, ginseng malasio, tung saw, umpudumaidu y wonod mondou.

Usos para Tongkat Ali

En medicina alternativa, se dice que tongkat ali aumenta los niveles de testosterona, promueve la fuerza muscular y se ocupa de una serie de afecciones como la disfunción eréctil, la disminución de la libido, la fatiga y el estrés.

1) Disfunción eréctil y baja libido

Tongkat ali a menudo se promociona como un remedio para la disfunción eréctil. Hay alguna evidencia preliminar de que puede ser útil. Por ejemplo, un pequeño estudio publicado en Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, los investigadores encontraron que doce semanas de suplementación de un producto que contieneEurycoma longifolia extracto y Polygonum minus (un antioxidante) ayudaron a mejorar el rendimiento sexual y la eréctil función.

Relacionados: D Disfunción eréctil: 5 remedios naturales que pueden ayudar Otro estudio, también publicado en

Evidence Based Complementary and Alternative Medicine , sugiere que un extracto de tongkat ali puede ayudar en el tratamiento de la baja libido y la función eréctil.Con la participación de 109 hombres entre 30 y 55 años de edad, el estudio encontró que el extracto puede ayudar a aumentar la función eréctil, la libido sexual, la motilidad de los espermatozoides, el volumen de semen. También se observó pérdida de masa grasa en aquellos que tenían sobrepeso.

2) Para desarrollar músculo

Tongkat ali puede aumentar la masa muscular y la fuerza debido a sus supuestos efectos sobre los niveles de testosterona.

A veces se usa para aumentar el rendimiento deportivo, la fuerza física y para promover la pérdida de grasa. En un estudio preliminar publicado en el

British Journal of Sports Medicine , los investigadores encontraron que 100 mg / día de unEurycoma longifolia extracto durante cinco semanas aumentaron la masa muscular y la fuerza en los hombres que participan en un programa intensivo de entrenamiento de la fuerza en comparación con aquellos que participó en el programa solo. Tongkat ali también puede ayudar a aumentar la fuerza muscular en adultos mayores, según un estudio piloto publicado en

Phytotherapy Research en 2014. Para el estudio, 13 hombres y 12 mujeres entre las edades de 57 y 72 tomaron 400 mg de tongkat ali. Extraer diariamente durante cinco semanas. Al final del estudio, se descubrió que tongkat ali había elevado los niveles de testosterona libre y total y la fuerza muscular. Un estudio que involucró atletas recreacionales masculinos, sin embargo, encontró que 150 mg / día durante siete días antes de una carrera de resistencia (más una hora antes de la carrera) no aumentó la resistencia en comparación con un placebo.

Relacionado:

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Tongkat ali muestra promesa en el tratamiento de la infertilidad, sugiere un estudio preliminar publicado en el

Asian Journal of Andrology en 2010. Investigadores encontraron que 200 mg / suplemento diario con

Eurycoma longifolia en hombres durante tres a nueve meses resultó en un mayor volumen de semen, concentraciones de esperma, porcentaje de morfología espermática normal y motilidad espermática, y dio como resultado un embarazo espontáneo en 11 de los participantes después del tratamiento. 4) Estrés

Algunas investigaciones sugieren que tongkat ali puede ayudar a aliviar el estrés. La investigación disponible incluye un pequeño estudio publicado en el

Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva . Los investigadores evaluaron las hormonas del estrés y el estado de ánimo en 63 personas antes y después de tomar un suplemento tongkat ali durante cuatro semanas y encontraron mejoras significativas en los estados de ánimo de tensión, enojo y confusión, así como disminución del cortisol salival y aumento de la testosterona en los que toman tongkat extracto de ali.Relacionados:

9 aceites esenciales para el alivio del estrés | 6 infusiones de hierbas para combatir el estrés | 7 Remedios naturales para la ansiedad 5) Hipogonadismo de inicio tardío

Tongkat ali puede mejorar los síntomas del hipogonadismo de inicio tardío, según un estudio publicado en

Andrologia . Para el estudio, a 76 personas con hipogonadismo de inicio tardío se les administraron 200 mg de un extracto estandarizado de tongkat ali durante un mes. Los resultados sugirieron que el extracto de tongkat ali mejoró las puntuaciones en la escala de los síntomas del envejecimiento del hombre y los niveles de testosterona.Relacionado:

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Debido a que pocos estudios han probado los efectos de tongkat ali en humanos, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de esta hierba. Los estudios que se han realizado generalmente usan 200 mg por día durante hasta nueve meses. Los efectos secundarios notados incluyen inquietud, ansiedad e insomnio.

Dado que tongkat ali puede elevar los niveles de testosterona, no debe ser utilizado por personas con afecciones que se verían negativamente afectadas por niveles más altos de testosterona, como enfermedades cardíacas, cánceres sensibles a las hormonas, enfermedades hepáticas o renales o apnea del sueño.

Tongkat ali no debe ser usado por mujeres embarazadas o en lactancia, niños o personas con condiciones médicas. Las personas con sistemas inmunes debilitados deben evitar tongkat ali. La hierba puede interactuar con medicamentos (como medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios, medicamentos que reducen los niveles de azúcar o insulina en la sangre, medicamentos inmunosupresores) y otros suplementos.

Se han expresado preocupaciones sobre el mercurio y la contaminación con plomo en los productos de tongkat ali. Según un estudio, el 26% de los productos probados contenía 0,53-2,35 ppm de mercurio y no cumplía con los requisitos de calidad en Malasia.

Aquí puede obtener más información sobre cómo usar los suplementos de forma segura, pero si está considerando usar tongkat ali (o cualquier otra forma de medicina alternativa), asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención primaria.

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