Los beneficios de perder peso

Los beneficios de perder peso

¿Estás pensando en comenzar un programa de pérdida de peso? Antes de establecer un objetivo de peso, es importante entender los beneficios de perder peso. Comprender la amplia gama de beneficios de pérdida de peso puede ayudarlo a mantenerse motivado durante los momentos desafiantes de su dieta y programa de ejercicios. Y cada viaje de pérdida de peso llega a los derrapes en algún momento.

Así que para prepararse para el éxito, considere todas las diferentes formas en que perder peso puede mejorar su vida social, su salud médica y psicológica. Haga una lista de los beneficios de pérdida de peso que significan más en su vida y guárdelo en su diario de pérdida de peso. Luego, visite la lista los días en que desea dejar de fumar.

Beneficios de salud

No tiene que perder cientos de libras para disfrutar de los beneficios médicos de la pérdida de peso. Si actualmente tiene sobrepeso u obesidad, es posible que pueda perder solo una pequeña cantidad de peso para mejorar su salud general. De hecho, algunos estudios muestran que solo una disminución del 5 al 10 por ciento en su peso puede cambiar su salud. Estos son algunos de los beneficios que puede observar:

  • Disminución del riesgo de diabetes
  • Disminución de la presión arterial
  • Mejora de los niveles de colesterol
  • Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca
  • Disminución del riesgo de ciertos cánceres
  • Mejora de la movilidad
  • Disminución del dolor articular
  • Mejora de los niveles de azúcar en la sangre
  • Disminución del riesgo de apoplejía
  • Reducción del dolor de espalda
  • Disminución del riesgo o mejoría en los síntomas de la osteoartritis
  • Menor riesgo o mejoría en los síntomas de la apnea del sueño

Su médico puede brindarle más información personalizada sobre los beneficios para la salud que puede esperar al bajar de peso. Por ejemplo, puede disminuir o eliminar ciertos medicamentos o reducir su riesgo de enfermedad.

Su médico también puede proporcionarle una recomendación o derivación a un dietista o fisioterapeuta registrado para que lo ayude a desarrollar un programa de pérdida de peso saludable.

Beneficios de estilo de vida

Además de los beneficios médicos de la pérdida de peso, también puede experimentar un estilo de vida mejorado si adelgaza. Muchos perdedores exitosos reportan mejoras en estas áreas:

  • Vida social más activa
  • Mayor confianza
  • Mejor sueño
  • Mejora de la energía
  • Mejora de la vida sexual
  • Disminución del estrés
  • Mejora de la imagen corporal
  • Mejora de la vitalidad
  • Mejora del estado de ánimo

Beneficios sociales

Beneficios médicos y de estilo de vida perder peso puede ser suficiente para motivarlo a seguir un programa de dieta y ejercicio. Pero algunas personas que hacen dieta también pierden peso para mejorar la calidad de una relación. Por ejemplo, es posible que desee perder peso para salvar su matrimonio.

Esta es un área donde los beneficios de perder peso se vuelven complicados. Mientras que algunas personas tienen mejores relaciones después de la pérdida de peso, perder peso para hacer feliz a otra persona no siempre es una buena idea. Puede haber otros problemas de relación que la pérdida de peso no resolverá. Y cuando hace dieta para hacer feliz a otra persona, puede perder peso al principio, pero el peso a menudo regresa.

Cómo disfrutar de los beneficios de la pérdida de peso

Si decide que existen razones importantes para perder peso, entonces no hay tiempo como el presente para comenzar su viaje de pérdida de peso.

Su primer paso debe ser establecer un objetivo razonable. Luego realice pequeños cambios en su rutina diaria y sus hábitos alimenticios. Solicite ayuda de pérdida de peso de su proveedor de atención médica y de sus amigos y familiares para facilitar el proceso.

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