1 Estas aguas infundidas con bricolaje son refrescantes y deliciosas
A pesar de su nombre moderno, el agua desintoxicante (también llamada agua de spa o infusión de agua) es simplemente agua con una combinación de frutas en rodajas , verduras, hierbas y especias añadidas. No se sabe si los ingredientes proporcionan algún beneficio para la salud, pero lo que el agua de desintoxicación puede hacer es ayudar a las personas a beber más líquidos al infundir un toque de sabor en agua pura. Estas bebidas sin calorías o bajas en calorías son una excelente alternativa a las gaseosas dietéticas, las bebidas con cafeína y las mezclas de bebidas en polvo.
En el cuerpo, el agua ayuda a eliminar los productos de desecho, previene el estreñimiento, ayuda con la absorción de minerales y nutrientes, lubrica las articulaciones, humedece los tejidos y tiene muchos otros papeles vitales. Incluso una deshidratación leve puede provocar cansancio (para cuando sienta sed, es posible que ya esté ligeramente deshidratado).
Los estudios también han encontrado que beber un vaso o dos de agua 30 minutos antes de las comidas puede ayudar a perder peso haciendo que las personas se sientan llenas. (Aunque a veces se promueve el agua de desintoxicación como un método para perder grasa abdominal, no hay evidencia de que los ingredientes en el agua puedan ayudar a combatir la grasa abdominal).
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2 Agua de pepino, limón y albahaca
Aunque no se necesitan medidas precisas para hacer agua infundida, se puede lograr un buen equilibrio de sabores con los siguientes ingredientes:
- 10 rodajas de pepino
- 1 rodaja de limón cortada a la mitad
- 3 hojas de albahaca
Agregue los ingredientes a un vaso o tarro de masón (aproximadamente 16 onzas / 500 ml), llénelo con agua filtrada y déjelo reposar tapado en el refrigerador durante aproximadamente 24 horas.
La clave es obtener un toque de limón porque puede dominar fácilmente el sabor de los otros ingredientes. Si el limón que está usando tiene una médula gruesa (la parte blanca amarga debajo de la piel exterior colorida), puede quitarlo antes de agregarlo al agua.
3Peras, jengibre y agua de limón
Para hacer agua de pera, jengibre y lima, agregue los siguientes ingredientes a un vaso:
- 2 rodajas de pera, cortadas en trozos más pequeños
- 1 rodaja de lima, cortada a la mitad
- 1/4 pulgada rebanada delgada de jengibre
Si desea sacar el sabor jengibre, intente anotar la pieza de jengibre para liberar el jugo.
Agregue los ingredientes a un vaso y llénelo con agua. Déjelo reposar de 12 a 24 horas antes de beberlo.
Use una pera firme, ya que una pera madura se volverá blanda cuando se moje en agua.
4Naranja y agua de menta
Para hacer agua de menta naranja, coloque los siguientes ingredientes en un vaso o taza:
- 2 rodajas de naranja pelada
- 2 hojas de menta
La médula (la parte blanca debajo de la cáscara de naranja) sabe amarga, así que asegúrese para eliminarlo Llénalo con agua y ponlo en el refrigerador, cubierto, por 12-24 horas.
5Toma de aguacate y tomillo
Para hacer agua de toronja y tomillo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.
- 2 rodajas de pomelo
- 1 pizca pequeña de tomillo fresco (mantenlo en el tallo)
Asegúrate de pelar el pomelo (quitando la médula blanca). Cortar la rodaja de pomelo en trozos o segmentos.
Agregue un pequeño trozo de tomillo. Llena el vaso con agua
6Apple, hinojo y agua de limón
Con el sabor sutil del anís dulce, el hinojo y la manzana se combinan bien en esta agua infundida. Para hacerlo, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas.
- Rodajas de manzana slic rodajas de hinojo
- Llene el resto del vaso con agua filtrada, y déjelo reposar en el refrigerador, de 12 a 24 horas. Exprime el jugo de una pequeña rodaja de limón en el vaso.
7 Naranja, hinojo y agua de romero
Para hacer agua de naranja, hinojo y romero, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8 a 16 onzas:
1 rodaja de naranja
- 1 rodaja de hinojo
- Pieza pequeña de romero (alrededor de 9 hojas , unido al vástago)
- Llene el resto del vaso con agua filtrada y déjelo reposar, tapado, durante 12 a 24 horas.
8 agua de pepino, limón y eneldo
Para hacer de este pepino agua de limón con un toque de eneldo, agregue los siguientes ingredientes a un vaso de 8-16 onzas:
6 rodajas de pepino
- 1 rodaja de limón, cortado por la mitad.
- Pieza muy pequeña de eneldo.
- Llene el resto del vaso con agua filtrada. Colóquelo en el refrigerador, cubierto, por 12 a 24 horas.
Notas: Quitar la médula del limón (la parte blanca debajo de la piel amarilla brillante exterior) antes de infundir el limón evitará que el agua se vuelva amarga.
9 Fresa, frambuesa y agua de menta
Prepare esta deliciosa agua saborizada colocando estos ingredientes en un vaso de 8 a 16 onzas:
3 fresas cortadas a la mitad
- 5 frambuesas
- 3 hojas pequeñas o 2 hojas de menta de tamaño regular
- Agregue agua filtrada a llena el resto del vaso. Cúbralo y déjelo reposar en la nevera de 12 a 24 horas.
10Blackberry y agua de menta
Aunque las moras se ven dramáticas en un vaso, el sabor es sutil. Para hacer agua de mora y menta, agregue lo siguiente a un vaso de 8 a 16 onzas:
8 a 10 moras
- 3 hojas de menta
- Llene el resto del vaso con agua filtrada y colóquelo en el refrigerador, tapado, por 12 a 24 horas
11Lemon Water
Haga agua con limón agregando un 1/4 de limón, cortado en rodajas, a un vaso de 8 a 16 onzas y luego llene el resto con agua filtrada. Puede dejar reposar durante 12-24 horas o simplemente exprimir el jugo de limón directamente en el vaso. Si decide infundirlo, retire la médula (la parte blanquecina debajo de la porción exterior coloreada) antes de colocar el limón en el vaso para evitar que se vuelva amargo. Agregue una rebanada pequeña de jengibre pelado para una patada picante.
12 consejos para hacer agua de desintoxicación
Algunos consejos para tener en cuenta:
Los cítricos (limón, naranja, pomelo) tienen una parte blanca amarga, llamada médula, debajo de la porción colorida exterior. Puede hacer que el agua tenga un sabor amargo, por lo que es una buena idea eliminarlo antes de agregar cualquier fruta cítrica.
- Las mediciones precisas de rodajas de frutas y verduras no son realmente necesarias. Si prefiere el pepino sobre el limón, por ejemplo, puede modificar la proporción para satisfacer su gusto. Strain Puede sacar las frutas y verduras del agua, si lo desea, y comerlas por separado.
- No ganes más de un día a la vez ya que la fruta tiende a empaparse.
- Evite beber líquidos demasiado rápido.
- Además, evite el consumo excesivo o regular de limón u otras bebidas ácidas, ya que pueden suavizar el esmalte dental (lea más sobre los posibles beneficios y efectos secundarios del agua de limón).
Ciertos ingredientes no deben consumirse en exceso por personas con ciertas condiciones de salud. Por ejemplo, los cítricos, el jengibre y la menta pueden desencadenar acidez y el consumo excesivo de jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado en personas con trastornos hemorrágicos y en aquellos que toman medicamentos que aumentan el riesgo de hemorragia.
Para algunas personas, beber demasiada agua puede ser un problema. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su dieta, particularmente si tiene un problema de salud (como diabetes insípida) o está tomando diuréticos u otros medicamentos.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
