Si le gustan los cruasanes, puede que le resulte difícil incluirlos en un plan de alimentación amigable con la dieta. El popular producto horneado es relativamente alto en calorías y debido a que están hechos con mantequilla, también proporcionan grasas saturadas. Pero puede comer croissants y aún así perder peso, siempre y cuando siga algunos consejos inteligentes para comer. Nutrition Croissant Nutrition Facts
| 231 | Calorías de grasa 63 |
| Grasa total | |
| 7 g 11% | Grasa saturada 12g |
| 60% | Grasa poliinsaturada 0.6g |
| Grasa monoinsaturada 3.1g | |
| lesterol Colesterol | 28mg |
| 9% Sodio | 266mg |
| 11% Potasio | 67mg |
| 2% Carbohidratos | 26g |
| 9% Fibra dietética 1.5g | 6% |
| Azúcares 6g | g Proteína |
| 4.7g | |
| Vitamina A 8% · Calcio 2% · Hierro 6% | Las calorías en un croissant dependerán del tamaño del croissant. Otros datos de nutrición para el producto horneado también variarán. Los datos que figuran en la etiqueta aquí son para un croissant mediano o estándar. Así es como se comparan los diferentes tamaños. |
| Mini croissant: | |
| 114 calorías, 2 gramos de proteína, 13 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 6 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada | |
Croissant pequeño:
- 171 calorías, 3 gramos de proteína, 19 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 9 gramos grasa, 5 gramos de grasa saturada Croissant grande:
- 272 calorías, 5 gramos de proteína, 31 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 14 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada ¿Pero qué pasa con las diferentes marcas de croissants? Muchos compradores con presupuesto ajustado compran cro cruasanes Costco
- Kirkland Signature Butter Croissants son bastante grandes. Proporcionan 339 calorías, 17 gramos de grasa, 12 gramos de grasa saturada, 36 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 7 gramos de proteína. Cro Los croissants con sabor son también populares. Pero agregar otro ingrediente salado o dulce al bien horneado puede aumentar las calorías y disminuir la nutrición.
Un pequeño cruasán de queso, proporciona 174 calorías, 4 gramos de proteína, 20 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 9 gramos de grasa y 4 gramos de grasa saturada.
Un croissant
De chocolate típico contiene 240 calorías, 4 gramos de proteína, 28 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 13 gramos de grasa y 7 gramos de grasa saturada
- Un cro croissant de frutas es probable que proporcione 226 calorías, 4 gramos de proteína, 27 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 11 gramos de grasa y 6 gramos de grasa saturada.Y, por supuesto, si agrega un relleno a su croissant también aumentará la grasa y las calorías. Si extiende la mantequilla, es probable que agregue alrededor de 100 calorías y 11 gramos de grasa y 7 gramos de grasa saturada. Una sola porción de queso crema aumentará el recuento de calorías en 35 calorías, 3.5 gramos de grasa y 2.2 gramos de grasa saturada.
- ¿Son cruasanes saludables? Puede incluir cruasanes en un plan de dieta saludable, pero los cruasanes en sí mismos no proporcionan un gran valor nutricional. De hecho, algunos expertos en dieta dirían que el producto horneado es una fuente de calorías vacías. Los alimentos con calorías vacías proporcionan energía principalmente en forma de azúcar agregada y grasas sólidas no saludables como grasas saturadas o grasas trans. Muchos alimentos calóricos vacíos también proporcionan altos niveles de sodio. Si le gustan los cruasanes y desea incluirlos en su plan de dieta de pérdida de peso o programa de alimentación saludable, haga que el tamaño de la porción sea una prioridad. Omita las variedades sobredimensionadas y elija un pequeño croissant en su lugar. También puede cortar su porción a la mitad. Top Luego complete su tratamiento con fruta fresca en lugar de mermelada o jalea para reducir las calorías de azúcar. Sk Y omita la mantequilla por completo. Los cruasanes ya están horneados con mantequilla, por lo que obtienes el sabor cremoso sin agregar el aderezo.
- Por último, tenga su pequeño croissant con una fuente de proteína magra. La proteína lo ayuda a sentirse lleno para no tener hambre inmediatamente después de comer. Almacenamiento de cruasanes Los cruasanes no se mantienen frescos por mucho tiempo. Como la mayoría de los productos horneados, generalmente no se recomienda que los refrigere ya que cambiarán la textura. Pero un croissant durará más (hasta una semana) cuando esté frío.
Si guarda el croissant en la encimera de la cocina o en la despensa, envuélvalo sin apretar para ayudar a preservar la frescura y la textura.
Debe permanecer fresco por hasta dos días.
¿Puedes congelar un cruasán? Puedes, pero descongelarlos puede ser complicado. Si microondas un croissant congelado, es probable que se ponga húmedo y empapado. Lo mejor es descongelarlos en la encimera y luego calentarlos en el horno.
Una manera más saludable de preparar cruasanes
Si es útil en la cocina y desea preparar un cruasán saludable, considere hornear su propio cruasán de trigo integral. Toman un poco de tiempo y el recuento de calorías será aproximadamente el mismo que un cruasán regular, pero obtendrás un poco de fibra para aumentar la saciedad y la salud.
