Hazlo tuyo Pumpkin Spice Latte

Hazlo tuyo Pumpkin Spice Latte

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  • Nutrición Destacados (por porción)

    Calorías 124 Grasa 4g Carniceros 18gProteína 4g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional

    Información nutricionalPorciones: 2 (1 taza cada una)
    Cantidad por porción
    Calorías 124% Daily Valor diario *
    Grasa total
    4g 5% Grasa saturada 2g
    10% Colesterol
    12mg 4% Sodio
    104mg 5% Total de carbohidratos
    18g 7% Fibra dietética 1g
    4% Azúcares totales 16g
    Incluye 8g Azúcares agregados
    16% Proteína
    4g Vitamina D 2mcg
    10% Calcio 155mg
    12% Hierro 1 mg
    6% Potasio 295 mg
    6% * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
    (4 evaluaciones) Tiempo total

    5 min Preparación
    5 min Cocina0 min Porciones
    2 (1 taza cada una) Hay muchas razones para amar un café con leche con especias de calabaza: es cálido, cremoso y sabroso y es un clásico básico de otoño. Si disfrutas de uno hecho con calabaza real, obtienes algunos nutrientes adicionales (como la vitamina A) también.

    ¿Qué no es amar? El costo y el conteo de calorías se asocian con demasiada frecuencia a este tratamiento especial. Pasa un poco más allá de los números altos y prueba tu mano en una receta de brindis con especias de calabaza de bricolaje. Este tiene una fracción de las calorías y el azúcar de un típico café con leche con especias de calabaza, lo que significa que puede colocarlo en la mayoría de las dietas.

    Ingredientes

    4 cucharadas de puré de calabaza enlatado

    • 1 cucharadita de mezcla de especias de calabaza
    • 1 cucharada de miel
    • 1 taza de extracto de vainilla
    • 1 taza de leche entera
    • 1 taza (8 onzas líquidas) de café
    • 4 cucharadas de crema batida para cubrir (opcional)
    • Preparación

    Mezcle el puré de calabaza, la mezcla de especias de calabaza, la miel y el extracto de vainilla en una olla pequeña.

    1. Agregue la leche, mezcle y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. ¡Vigila la olla para que la leche no hierva!
    2. Divida el café en dos tazas. Cuando hierva a fuego lento, vierta la mitad de la mezcla de especias de calabaza sobre cada una. Agregue crema batida si lo desea.
    3. Variantes de ingredientes y sustituciones

    Considere esta receta como un punto de partida: es altamente personalizable para su paladar y preferencias nutricionales.

    Intercambios de miel:

    • Puede usar agave, jarabe de arce, azúcar simple o un sustituto de azúcar de su elección.Opciones de café:
    • Prepare su taza favorita de Joe. Instantáneo, fuerte, débil, descafeinado, cualquier tipo funcionará para esta receta. También puede agregar una toma de espresso.Intercambio de leche:
    • La leche entera agrega cremosidad, pero es más alta en calorías y grasa que otras opciones. Tienes opciones. Para reducir la grasa y las calorías, use leche descremada. Para hacer que la receta no tenga productos lácteos, use leche de almendras o de soya. Si está usando almendras de vainilla o leche de soja, puede omitir el extracto de vainilla, y si está usando leche endulzada, puede omitir la miel.Consejos para cocinar y servir

    Si tiene las especias individuales disponibles en casa, elaborar su propio lote de especias de tarta de calabaza es tan fácil como comprar una jarra pequeña de ella. La receta es estándar en la mayoría de las marcas. Para un solo lote combine: tables 3 cucharadas de canela molida

    2 cucharaditas de jengibre molido

    • 2 cucharaditas de nuez moscada molida
    • 1½ cucharaditas de pimienta molida
    • 1½ cucharaditas de clavo molido
    • Recuerde, para este café con leche solo necesita media cucharadita de la mezcla por taza. Mitad o incluso cuarto del lote si no lo va a usar a menudo.
    • Lea siempre la etiqueta de los ingredientes al comprar calabaza enlatada. Debe enumerar solo un ingrediente: calabaza.

    Algunas marcas pueden haber agregado azúcar, no quieres nada de eso.

    Dado que solo usa unas pocas cucharadas de la lata, transfiera el resto a un recipiente hermético y guárdelo en la nevera durante hasta siete días. Puede hacer más lattes con él, o intente: Mo batido de calabaza con queso bajo en carbohidratos

    Harina de avena cortada con calabaza

    Calabaza tostada rellena de calabaza

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