Nutrientes Destacados (por porción)
Calorías 58 Grasa 0g Carnicerías 15gProteína 1g Mostrar Etiqueta Nutricional Ocultar Nutrición Etiqueta
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 58% por ciento del valor diario * |
| Grasa total | |
| 0g 0% | Grasa saturada 0g |
| 0% | Colesterol |
| 0mg 0% | Sodio |
| 3 mg 0% | Carbohidratos totales |
| 15g 5% | Fibra dietética 2g |
| 7% | Azúcares totales 11g |
| Incluye 0g Azúcares agregados | |
| 0% | Proteína |
| 1g Vitamina D 0mcg | |
| 0% | Calcio 29mg |
| 2 % | Hierro 0 mg |
| 0% | Potasio 199 mg |
| 4% | * El% de valor diario (VD) le dice cuánto contribuye un alimento en una dieta a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. |
| (3 evaluaciones) Tiempo total | |
10 min Preparación
10 min Cocina0 min Porciones
4 (1/2 taza cada una) Vaya natural cuando quiera satisfacer a sus golosos. Esta sencilla ensalada de frutas reúne los sabores de su fruta favorita. El aderezo de cítricos y menta, hecho de limones y limas recién exprimidos, une todo el plato. ¿Qué otro postre puede darle tanta fibra reductora del colesterol, antioxidantes y bondad sin azúcares?
Ingredientes
2 clementinas, peladas y cada rebanada cortada en 3 piezas
- 1/2 taza de fresas frescas, cortadas en cubitos
- 1/4 taza de uvas, cortadas en rodajas
- 1/2 taza de papaya, cortada en cubitos
- 1/2 taza de piña, cortada en cubitos
- Jugo de 1 limón
- Jugo de 1 lima
- 20 hojas de menta, picadas
- Preparación
Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande. Enfríe antes de servir.
- Variaciones de ingredientes y sustituciones
Esta receta no tiene reglas: puede intercambiar todas las frutas en cantidades iguales. Use su fruta favorita o consuma la fruta sobrante de su refrigerador. Cada fruta ofrece su propio perfil de antioxidantes y sabores únicos. No se estará vendiendo poco en nutrición si intercambia alguno.
Consejos para cocinar y servir
Esta ensalada de frutas se sirve mejor fría y fresca.
Si no va a servir todo el lote, considere hacer menos para omitir las sobras.
Depende de usted si quiere dejar la piel fina de clementina antes de mezclarla con otras frutas. Pelar los segmentos individuales lleva mucho tiempo, así que no se preocupe por dejar las máscaras individuales.
