Información nutricional
Porciones: 1 (1 pizza)
| 358 | |
| % Valor diario * | Grasa total |
| 8g | |
| 10% Grasa saturada 3g | 15% |
| Colesterol | 6mg |
| 2% Sodio | 258mg |
| 11% Carbohidratos totales | 55g |
| 20% Fibra dietética 8g | 29% |
| Azúcares totales 30g | Incluye 11g Azúcares agregados |
| 22% | |
| Proteína | 19g |
| Vitamina D 2mcg 10% | |
| Calcio 245mg | 19% |
| Hierro 2mg | 11% |
| Potasio 616mg | 13% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto un nutriente en una porción de comida contribuye a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición. | (21 evaluaciones) Tiempo total |
| 10 min | |
Preparación 5 min
, cocina 5 minPorciones 1 (1 pizza)
¿Pizza para el desayuno? Sí, puedes preparar una pizza divertida y saludable para el desayuno de frutas en solo 10 minutos. Esta pizza de frutas dulces es divertida para que niños y adultos la decoren y coman. Con fibra proveniente de una tortilla de grano entero y fruta fresca, proteína del yogur griego y grasas saludables de mantequilla de maní, este desayuno es equilibrado por sí mismo y tan fácil de hacer como delicioso.
Ingredientes
1 tortilla de trigo integral o envoltura plana
1 (5 onzas) de yogur griego con sabor a bayas (utilicé arándanos)
- 1 banana pequeña
- 2 fresas
- 1/4 taza de arándanos
- 1/2 cucharada de mantequilla de maní natural
- Preparación
- Caliente el horno a 400F.
Tueste la tortilla o el pan plano hasta que estén crujientes, aproximadamente 5 minutos. Retire del horno y colóquelo en un plato.
- Extienda el yogurt uniformemente sobre la tortilla.
- Cortar plátano y fresas. Cubra el yogur con rodajas de banana, rodajas de fresa y arándanos.
- Rocíe con mantequilla de maní.
- Cortar en pedazos y servir.
- Variaciones de ingredientes y sustituciones
- Puede cambiar el sabor del yogur y la fruta para que coincida con sus gustos y lo que está de temporada.
¡Sé creativo!
Cualquier mantequilla de nueces o semillas funcionará, así que usa lo que tienes. Una mantequilla de nueces que gotea natural es más fácil de lloviznar. Cuando vaya de compras al supermercado, asegúrese de consultar la lista de ingredientes. Desea elegir la mantequilla de nueces con el menor número de ingredientes: si puede encontrar uno con solo las nueces, o uno que puede hacer en la tienda, ¡es lo más natural!
Consejos para cocinar y servir
¡Mire cuidadosamente su tortilla, puede arder rápidamente!
