¿Debería una persona con diabetes usar edulcorantes artificiales?

¿Debería una persona con diabetes usar edulcorantes artificiales?

La diabetes es una afección en la que su cuerpo no produce suficiente insulina, lo que provoca que se acumulen niveles elevados de glucosa en la sangre, por lo que es importante seguir una dieta saludable y controlar su ingesta de carbohidratos para que sea consistente desde el día hasta día. Si necesita reducir su consumo total de calorías o carbohidratos, puede ser útil el uso de endulzantes artificiales en lugar de azúcares y jarabes comunes, pero no son necesarios.

Es una preferencia personal. Swee Los edulcorantes artificiales son edulcorantes no nutritivos. No afectan el azúcar en la sangre o los niveles de insulina, por lo que muchos diabéticos los encuentran útiles para satisfacer sus antojos de alimentos dulces. Estos edulcorantes no son ideales para todos. Algunas personas pueden usarlas para satisfacer sus antojos de dulces, y otros creen que solo empeora sus ansias de azúcares regulares.

Muchos alimentos dietéticos y diabéticos contienen edulcorantes artificiales, pero eso no significa que sean sin calorías, o incluso buenos para usted. Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para saber cuántas calorías está consumiendo. Además, busque grasas y sodio agregados.

La diabetes tipo 2 a menudo se asocia con la obesidad, por lo que puede ser hora de perder algo del peso extra. Los edulcorantes artificiales no agregan ninguna cantidad de calorías, por lo que beber refrescos de dieta en lugar de refrescos azucarados debería ayudarlo a perder peso, ¿no? No siempre, puede ser un juego mental.

Es fácil decirte a ti mismo que, desde que eras una buena chica y tomaste una gaseosa dietética en lugar de refresco regular, está bien tener una barra de chocolate. O dos. El resultado es consumir tantas calorías como antes (o tal vez más) y puede elevar demasiado los niveles de azúcar en la sangre. Algunas personas también encuentran que el consumo de edulcorantes artificiales solo empeora sus ansias de azúcar regular.

Si este es tu caso, probablemente sea mejor evitarlos. Swe Edulcorantes artificiales y pérdida de peso

Curiosamente, los estudios poblacionales a menudo muestran que las personas que toman refrescos dietéticos tienen el mismo sobrepeso (o más sobrepeso) que las personas que no los beben, así que claramente hay más para perder peso que simplemente intercambiar tus refrescos También necesita reducir su ingesta calórica total de alimentos altos en grasa; tomar un refresco de dieta mientras devora la mitad de pizza grasosa no va a ayudar. Está bien elegir un refresco de dieta, pero volver a cortar una porción de pizza y agregar una gran ensalada saludable (aderezo en el lateral, por favor). Safe ¿Son seguros los edulcorantes artificiales?

Son seguros, al menos en las cantidades consumidas en una dieta normal. Los edulcorantes artificiales han existido durante años, y ha habido muchas pruebas en cuanto a la seguridad. Se pensaba que la sacarina causaba cáncer, pero resultó ser una falsa alarma: era algo que solo sucede con ratas de laboratorio macho y no con personas.

El aspartame causa dolores de cabeza en algunas personas, y no puede ser consumido por alguien que tiene fenilcetonuria. Algunas personas simplemente no les gusta la idea de que hayan sido creadas artificialmente en un laboratorio en algún lugar, por lo que hay algunas alternativas más ‘naturales’. Swee Los edulcorantes no nutritivos hechos de stevia (una hierba), frutas (como la fruta monje) y eritritol (un alcohol de azúcar) también están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles.

Vivir con diabetes probablemente requiera algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, y no todos son iguales, así que hable con su proveedor de servicios de salud, educador en diabetes, dietista registrado o nutricionista autorizado que se especialice en diabetes antes de agregar edulcorantes artificiales a su diabetes. Dieta.

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