No es ningún secreto que la obesidad es un problema creciente en los Estados Unidos, y no discrimina. Si eres hombre, corres el riesgo de alcanzar un peso no saludable como lo está una mujer y, lo que es más importante, de desarrollar los problemas que van de la mano con más kilos y grasa corporal de lo que es ideal. . Debido a lo que a menudo se conoce como la epidemia de obesidad, cada vez más estadounidenses de todas las edades, géneros y estatus social lidian con afecciones relacionadas con exceso de peso, como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y artritis.
Pero cuando se trata de averiguar dónde encajar en el espectro de lo que es saludable y qué no lo es, observar los pesos promedio puede ser engañoso. Por ejemplo, aunque el número en la báscula puede ser exactamente el mismo para usted y para su mejor amigo, para uno de ustedes el número puede representar un peso perfectamente aceptable, mientras que para el otro puede representar un riesgo. La estatura de un hombre, la medida de su centro, su genética e incluso su etnia, todos juegan un papel en su salud general, independientemente de lo que pese. Y es importante tener en cuenta que el peso promedio de los hombres no es el mismo que el peso ideal de los hombres. De hecho, en los EE. UU., Un país con altas tasas de obesidad, el peso promedio se ha ido alejando progresivamente de lo que podría considerarse ideal.
Los promedios nacionales no son totalmente inútiles, sin embargo. Desde una perspectiva amplia, este tipo de estadísticas pueden ofrecer una idea de la salud general de la población masculina en este país.
Pueden ayudarlo a ver dónde se encuentra dentro de las estadísticas, lo cual puede ser un poderoso incentivo para perder peso o hacer más ejercicio si está claro que se encuentra en el extremo superior del rango para su estatura y edad. Por supuesto, también querrás conocer la perspectiva de tu médico.
Cómo ha cambiado el peso promedio de los hombres
Las mediciones del índice de masa corporal (IMC), el peso, la altura e incluso la circunferencia de la cabeza se han recolectado en los Estados Unidos desde finales de la década de 1950.
Han revelado, como es lógico, que los hombres se han vuelto más altos y más pesados.
Un informe de 1959 mostró que el peso promedio de los adultos varones (mayores de 20 años) en EE. UU. Ese año varió de 146 libras para un hombre de 5 pies y 2 pulgadas de alto a 190 libras para un alto de 6 pies y 1 pulgada hombre. En esos pesos, el IMC del hombre más bajo sería algo más de 26, y el IMC del hombre más alto sería alrededor de 25. Según los estándares actuales, un hombre en cualquier extremo de este espectro se consideraría con sobrepeso. El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, un IMC entre 25 y 29.9 significa sobrepeso, y un IMC de 30 o más significa obesidad.
En términos de altura y peso, la altura promedio de un hombre en los Estados Unidos aumentó en apenas una pulgada en los 42 años entre 1960 y 2002. Sin embargo, dentro de ese mismo lapso de tiempo, el peso promedio de un hombre estadounidense saltó de alrededor de 166 libras a 191 libras.
Además, los mayores incrementos fueron acumulados por hombres mayores:
- Los hombres entre las edades de 40 y 49 vieron un aumento de peso de 27 libras.
- Los hombres entre las edades de 50 y 59 registraron un aumento de 28 libras.
- Los hombres de 60 años o mayores vieron un aumento de 33 libras.
Lo que nos lleva a los promedios nacionales. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES), un programa patrocinado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para evaluar la salud y el estado nutricional de adultos y niños en EE. UU., El peso promedio para un hombre adulto en 2017 fue 195.7 libras.
La altura promedio fue de 5 pies, 9 pulgadas (y el tamaño promedio de la cintura, que también se considera al evaluar un peso, fue de casi 40 pulgadas). En conjunto, estas cifras ponen el IMC promedio de un hombre estadounidense mayor de 20 años a 28.74, al borde de la definición clínica de obesidad.
Hoy, casi tres de cada cuatro hombres en los EE. UU. Tienen sobrepeso o son obesos. Si sospecha que puede estar entre esos tres, puede averiguarlo no comparando su peso con el peso promedio de otros hombres de su edad, sino calculando su IMC. (El NIH tiene una herramienta útil para hacer esto). Luego, si debe perder peso por el bien de su salud, consulte a su médico. Él o ella pueden ayudarlo a elaborar un plan para recortar esos kilos de más.
