Pregunta: Ayuda. Anoche bebí demasiado, y esta mañana me siento mal como perro, eh … Por la tarde. Estoy gravemente enfermo, y tengo trabajo que hacer. ¿Beber más agua me ayudará a superar esta resaca más rápido? ¿Cuánto necesito?
Respuesta: Creo que la mayoría de las personas que beben bebidas alcohólicas de vez en cuando han consumido una o dos bebidas (o tal vez incluso más).
Si bien la parte de beber es divertida, la recuperación viene más tarde si bebes demasiado. Te despertarás con una resaca, justo como lo tienes ahora.
Las resacas ocurren por diferentes razones, una de las cuales se está deshidratando. Las otras razones involucran sustancias tóxicas que se encuentran en la bebida o que se crean en el cuerpo cuando el hígado trabaja horas extras para deshacerse de la bebida acumulada. Pero estoy seguro de que no quieres una conferencia en este momento; solo quieres sentirte mejor. La buena noticia es que el agua potable lo ayudará a sentirse mejor, al menos hasta cierto punto. La mala noticia es que todavía demora un tiempo en recuperarse.
¿Cuánta agua debes beber?
Es difícil decir exactamente cuánta agua necesita. Depende de cuán deshidratado esté y de la severidad de la resaca, pero yo diría que es una buena idea llenar una taza grande de agua y tomar un sorbo o dos cada pocos minutos. Si tu estómago puede soportarlo, puedes tomar varios sorbos, pero si estás en mal estado, beber agua puede hacerte vomitar.
Siga bebiendo agua todo el día, incluso después de que su resaca se haya ido. Beba mucha agua al día siguiente también.
¿Qué pasa con otras bebidas?
No tiene que beber agua para rehidratarse. El jugo, el té de hierbas, la leche, el caldo de verduras, el agua con gas o los refrescos están bien. Si necesita animarse, beber bebidas con cafeína como el café o el té negro puede ayudarlo a sentirse un poco más enérgico.
Aléjate del pelo de los remedios para perros (beber más alcohol mientras estás con resaca), solo retrasarás la resaca inevitable, y podría ser peor que la actual.
Coma un poco de comida también. La fruta fresca es buena porque contiene muchos líquidos y te ayudará a rehidratarte. Pero si no te sientes bien, prueba algo simple como tostadas, un panecillo inglés, huevos o lo que sea más reconfortante para ti.
Prevenir resacas
Entonces, ahora que estás enfermo, puedes hacerte promesas a ti mismo y a tu deidad personal por nunca volver a beber. Es bueno para ti si puedes cumplir esa promesa, pero si no, intenta planificar con anticipación la próxima vez que salgas a beber con tus amigos.
Beba un vaso de agua antes de llegar al alcohol y tome otro entre bebidas. Eso puede ralentizar su ingesta de alcohol por lo que no se emborrachará y además lo mantendrá hidratado. Y sí, sé que toda el agua extra te tendrá en el baño orinando mucho, pero es mejor que vomitar al día siguiente.
