Beneficios del té de perejil y…

Beneficios del té de perejil y efectos secundarios Coun Recuentos de calorías e información nutricional

Tea ? Como resultado, el té de perejil beneficia su salud de maneras sorprendentes, pero no todas las ventajas están respaldadas por una sólida evidencia científica. Si aprende cómo hacer té de perejil en casa, es posible disfrutar de la bebida salada y posiblemente obtener beneficios de bienestar para arrancar.

¿Qué es el té de perejil?

El perejil es una hierba de aderezo fácil de encontrar. Algunas personas usan hojas de perejil en lugar de sal en sus alimentos para reducir su consumo de sodio. O lo agregan a un plato para vestir una comida. El perejil está ampliamente disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles e incluso se puede cultivar en casa.

El té de perejil es un té de hierbas. Los tés de hierbas no están hechos de hojas de Camellia sinensis y no contienen cafeína. Hay diferentes tipos de perejil: hoja rizada (

Petroselinum crispum)y hoja plana (Petroselinum neapolitanum)o perejil italiano. El tipo utilizado en el té de perejil depende de usted, de acuerdo con sus preferencias de sabor. Cómo hacer té de perejil en casa

La manera más rápida de disfrutar el té de perejil es usar una bolsita de té de perejil. Encontrará muchas marcas en línea y en muchas tiendas de alimentos saludables. Las bolsas de té perejil se fabrican con hojas secas, por lo que puedes guardarlas en un lugar fresco y seco y durarán mucho más que el perejil fresco.

Sin embargo, también es muy fácil aprender cómo hacer té de perejil en casa. Dado que la hierba es barata, hacer el té en casa también es barato.

Cómo hacer té de perejil en 5 pasos simples

Elija su perejil deseado: plano, rizado o italiano. Retire las hojas de los tallos. Reúna alrededor de 1 / 8-1 / 4 taza de hojas por cada taza de té. Coloque las hojas en el fondo de su taza o en un infusor de té. Nota: también puede usar una prensa francesa para hacer té de perejil. Para hacerlo, simplemente coloque las hojas sueltas en la parte inferior de la prensa

  1. Caliente el agua hasta que hierva
  1. Llene la taza o presione con agua caliente.
  2. Deje que las hojas se inclinen durante aproximadamente cuatro minutos. Empápese más si prefiere una taza más fuerte. Si eres nuevo en el té de perejil, comienza con una taza más débil y aumenta gradualmente la intensidad de tu té a medida que te acostumbras.
  3. Retire las hojas de perejil con una cuchara o retire el infusor y deseche las hojas. Si está utilizando una prensa, coloque el émbolo en la parte superior y presione lentamente hacia abajo para separar las hojas del té.
  4. Saboree su té con limón o una pizca de azúcar si lo desea. Finalmente, disfrute de té de perejil sin azúcar para obtener los beneficios del té de perejil sin aumentar su ingesta de azúcar.

Beneficios del té de perejil

Hay varios beneficios que se rumorea de consumir perejil y puede aprovechar algunos de estos beneficios cuando consume té de perejil. Por ejemplo, el perejil se usa a menudo para refrescar el aliento y es probable que obtenga este beneficio al beber té de perejil (tenga en cuenta, sin embargo, que agregar azúcar a su té reducirá los beneficios dentales). Muchas mujeres también sugieren que el perejil ayuda a reducir los cólicos menstruales y otros dicen que consumir té de perejil o perejil les ayuda a eliminar el exceso de peso del agua.

Sin embargo, no todas las afirmaciones sobre los beneficios del té de perejil se basan en hechos científicos.

Según la Base de datos de medicamentos naturales del Centro de investigación terapéutica, no hay suficiente evidencia científica para apoyar el uso del perejil para:

Piedras en los riñones

  • Infecciones del tracto urinario (UTI)
  • Piel agrietada o agrietada
  • Moretones
  • Tumores
  • Mordeduras de insectos
  • Problemas digestivos
  • Problemas menstruales
  • Trastornos del hígado
  • Asma.
  • Tos
  • Retención de líquidos e hinchazón (edema)
  • Otras afecciones
  • El perejil es rico en vitamina K, C, A, E y vitaminas B. El perejil también proporciona fibra, hierro, cobre, calcio y potasio. Pero como no comes el perejil en el té, no te beneficiarás de la fibra y obtendrás solo cantidades muy pequeñas de otras vitaminas y minerales.

Efectos secundarios del té de perejil

El perejil generalmente es reconocido como seguro (GRAS) por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Sin embargo, consumir grandes cantidades de perejil (más de lo que normalmente consumiría en las cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos) puede ser peligroso. No es probable que consuma una gran cantidad de perejil si simplemente toma una taza de té todos los días. Pero si prepara té con aceite de perejil o semillas molidas de perejil, su ingesta podría ser mucho más alta de lo normal.

Las personas que consumen demasiado perejil pueden experimentar anemia, problemas hepáticos o renales. Si tiene diabetes, retención de líquidos, presión arterial alta o enfermedad renal, debe hablar con su médico para ver si consumir perejil es seguro para usted, ya que puede causar efectos secundarios que pueden empeorar su condición. A los pacientes que planean someterse a cirugía a menudo se les aconseja evitar el perejil en las dos semanas previas a su procedimiento.

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