3 Reglas de pérdida de peso para un adelgazamiento exitoso

3 Reglas de pérdida de peso para un adelgazamiento exitoso

¿Está tratando de perder peso por primera vez? Si eres un novato en pérdida de peso, probablemente te sientas abrumado por la cantidad de planes y productos de pérdida de peso en el mercado. Clasificar a través de las locas afirmaciones puede ser agotador y, lamentablemente, gran parte de la información es incorrecta.

Antes de ser víctima de cualquier moda o trucos, hay tres cosas que debe saber sobre la pérdida de peso que las personas que hacen dieta inteligente ya saben.

Estos no son los hechos que los vendedores de dietas te darán, pero si eres serio acerca de perder peso, debes estar informado.

3 datos importantes sobre la pérdida de peso

  1. Debe seguir una dieta para perder peso. ¿Has escuchado que los gurús de la pérdida de peso dicen que las dietas no funcionan? Bueno, esa afirmación no es necesariamente correcta. La mayoría de las dietas de moda y los planes de alimentación excesivamente restrictivos están condenados al fracaso. Las dietas estrictas no son sostenibles e incluso pueden causar daños. Pero las dietas sanas no funcionan y existen razones científicas importantes por las que debes ponerte a dieta si quieres perder peso. En resumidas cuentas, si desea adelgazar, debe cambiar lo que come, y eso es una dieta. Entonces, ¿cómo las personas que hacen dieta inteligente eligen el mejor plan de dieta? No cometen el nuevo error de elegir una de esas dietas populares que probablemente no funcionen. En cambio, encuentran la mejor dieta basada en su estilo de vida, historial de salud y preferencias personales. Para algunas personas, un plan de entrega de dieta es lo mejor. Otros prefieren cocinar y preparar comidas saludables en casa. Es posible que desee invertir en una cita con un dietista registrado para mejorar o adaptarse a una condición de salud. De cualquier manera, el plan debe satisfacer sus necesidades únicas. De esa manera se convierte en un plan de alimentación saludable a lo que se apegan de por vida. No puede comer
    más
  1. Y espera pesar menos . Probablemente hayas visto anuncios de planes de pérdida de peso que dicen que puedes comer lo que quieras y aún así perder peso. Y muchos planes de dietas sugieren que debe comer cada tres horas para evitar una condición que ellos llaman modo de inanición. Estas afirmaciones pueden darle la impresión de que debería comer cualquier alimento y comer con frecuencia para perder peso. Pero, si realmente quiere bajar de peso, debe tomarse en serio la idea de comermenos,no más . La pérdida de peso ocurre cuando se crea un déficit de calorías. Por lo tanto, las personas que hacen dieta necesitan comer menos alimentos, consumir menos calorías o comer menos para perder peso. En muchos casos, necesitas hacer los tres. Y si crees que solo el ejercicio hará el truco, piénsalo de nuevo. A menos que tenga que perder una cantidad muy pequeña de peso, probablemente no podrá hacer la cantidad de ejercicio necesaria para quemar suficientes calorías como para perder peso. Perder peso no es fácil y a menudo se siente mal.Hacer dieta es incómodo. El proceso de pérdida de peso no siempre se siente bien porque el cambio es difícil. Por supuesto, no todos los días serán horribles. Tendrás días buenos y días malos. Pero si espera que todo el viaje sea fácil, será más probable que abandone cuando surjan desafíos inesperados. Las personas que hacen dieta inteligente saben que deben prepararse para unas pocas semanas de sentirse cansados, hambrientos y malhumorados. Pero también saben que vale la pena el beneficio: un cuerpo delgado, en forma y saludable.
  1. Ahora que sabes lo que saben las personas que hacen dieta inteligente, estás listo para perder peso. Hágase preguntas clave para encontrar la mejor dieta, crear hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio regularmente y mantenerse conectado con otras personas que están en el mismo camino. También será más probable que tenga éxito si obtiene mucho apoyo de amigos y familiares.

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