Vivir con alguien que tiene fibromialgia o SFC

Vivir con alguien que tiene fibromialgia o SFC

Vivir con alguien que tiene fibromialgia (FMS) o síndrome de fatiga crónica (SFC o EM / SFC) es un trabajo difícil, ya sea que esa persona esté completamente incapacitada, 50% funcional, o pasa por bengalas ocasionales. Con toda probabilidad, tener una persona con una enfermedad crónica en su hogar afectará su vida.

Sin embargo, puede tomar medidas para facilitar las cosas.

¿Te sientes culpable incluso por querer eso? No estás solo: mucha gente en tu situación siente que deberían estar preocupados por la persona enferma y no por ellos mismos. Mi esposo ha luchado con eso, y los dos hemos tenido que aprender que está bien que se sienta frustrado con la situación. Su primer paso es aceptar que vivir con alguien que tiene fibromialgia o síndrome de fatiga crónica no significa que usted pierda su derecho a sus propios sentimientos.

Pero seamos completamente honestos aquí: aquellos de nosotros con FMS o ME / CFS pueden ser personas difíciles de tratar a veces. Cuando te sientes especialmente agobiado por las tareas del hogar, asuntos financieros y cuidado, una lengua afilada o una mirada en blanco no ayuda en absoluto. Es posible que no pueda hablar de sus sentimientos con la persona enferma en su vida, ya que podría no estar en un lugar para aceptar que sus sentimientos están dirigidos a la situación y no a ella.

Es una buena idea encontrar apoyo de otros lugares para superar esto.

Sintiendo la pérdida de Cómo fueron las cosas

Tanto usted como su ser querido tendrán que aceptar los cambios en su vida. FMS y ME / CFS son enfermedades crónicas, lo que significa que es probable que su vida nunca sea lo que era antes.

Eso es algo difícil de aceptar, y cada uno tendrá que llegar a la aceptación a su manera y en su propio tiempo.

Básicamente, debe llorar por lo que ha perdido. Las etapas del duelo son:

  1. Denegación: una negativa a aceptar lo que está sucediendo.
  2. Ira — Sentir que no es justo o estar enojado en general.
  3. Negociación — Prometer algo como ser una mejor persona si la situación se va.
  4. Depresión: rendirse, sin preocuparse por lo que sucede.
  5. Aceptación — Llegar a un acuerdo con la situación y estar listo para seguir adelante.

¿Dónde estás en el proceso de duelo? Identifícalo ahora, y mira lo que es probable que traigan las próximas etapas. Si sientes que has estado atrapado en un escenario, busca a alguien con quien hablar. Si cree que necesita un consejero profesional que lo ayude, no se avergüence de eso y hable con su médico. Si se deprime clínicamente o simplemente no puede aceptar su nueva situación, no le hará ningún bien a usted ni a la persona enferma en su vida.

Administrar sus expectativas: tres pasos

Parte de aceptar la situación es administrar sus expectativas. Por ejemplo, mi esposo y yo solíamos ir a dar paseos en bicicleta, hacer senderismo, tal vez tomar una canoa en el río. Ha tenido que cambiar sus expectativas sobre cómo pasaremos el tiempo juntos.

También dejé mi carrera y mis ingresos y esperaba poder encontrar algo que pudiera hacer desde casa. Eso significaba que también tenía que cambiar las expectativas sobre nuestro futuro financiero.

Paso n. ° 1

El primer paso para manejar sus expectativas es observar honestamente su situación y preguntarse: ¿Qué sé sobre las circunstancias? Tomarse un poco de tiempo para aprender y comprender la condición lo ayudará a lidiar con la realidad que crea.

¿Qué sabes sobre la enfermedad de tu ser querido? ¿Realmente lo entiendes? Aquí hay recursos que pueden ayudar:

  • Una explicación simple de la fibromialgia
  • Comprender el síndrome de fatiga crónica

En segundo lugar, examine a largo plazo las cosas. Piensa: Si las cosas permanecen tal como están ahora por un año o más, ¿cómo me afectará eso a mí, a mi familia y a la persona que está enferma? Esta puede ser una pregunta abrumadora, cuando considera problemas financieros, emocionales, sociales y emocionales. Acérquelos de uno en uno y trate de mantenerse lógico.

Una vez que hayas identificado lo que es probable que cambie, déjate apesadumbrado por las cosas que se han quedado en el camino (al menos por ahora) y déjalas ir. Luego, concéntrese en las áreas donde prevé grandes problemas y trabaje hacia soluciones realistas.

Paso # 3

No sientas que estás solo en la búsqueda de soluciones. Involucre a su ser querido enfermo tanto como sea posible, llame a amigos, familiares, médicos, clérigos, servicios sociales, su compañía de seguros y cualquier otra persona que pueda ayudarlo a encontrar la manera de superar esto.

Seguir adelante con tu vida

Una vez que hayas pasado por las etapas del duelo y los pasos descritos anteriormente para cambiar tus expectativas, probablemente estarás mejor equipado para seguir adelante con tu vida y para apoyar a la persona enferma en tu vida. En nombre de esa persona, te agradezco por tomarte el tiempo para preocuparte.

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