Vitamina E, la proteína puede mejorar los síntomas de la fibromialgia

Vitamina E, la proteína puede mejorar los síntomas de la fibromialgia

Un pequeño estudio portugués publicado en agosto de 2015 encontró vínculos entre la ingesta de proteínas y el umbral del dolor en mujeres con fibromialgia. También sugirió que la vitamina E puede tener un impacto en la calidad de vida. Además, los investigadores encontraron que los participantes con fibromialgia comían menos alimentos y menos alimentos de calidad que las mujeres sanas en el grupo de control.

Dolor y proteína

Los investigadores dicen que el porcentaje de proteína en la dieta tuvo una relación positiva con el umbral del dolor, lo que significa que los sujetos que comieron más proteínas tuvieron umbrales de dolor más altos.

El umbral del dolor es el punto en el cual la sensación se vuelve dolorosa, y un umbral bajo se asocia con la fibromialgia. Es por eso que la presión ligera o la temperatura moderada pueden molestarnos cuando no son un problema para otras personas.

(El umbral del dolor no debe confundirse con Tolerancia al dolor which, que es la cantidad de dolor que puede soportar antes de descomponerse física y mentalmente).Calidad de vida y vitamina E

Según los investigadores, las mujeres con fibromialgia que comió menos vitamina E tuvo puntuaciones más altas en el cuestionario de impacto de fibromialgia, que es una herramienta de medición de investigación estándar para evaluar la gravedad de la enfermedad. Un puntaje más alto indica que la condición tiene un impacto más significativo en su calidad de vida.

El resumen no aborda por qué esto podría ser. Sin embargo, otra investigación sugiere que la acción antioxidante de la vitamina E puede beneficiar a las personas con fibromialgia.

Menos alimentos, alimentos de menor calidad

El estudio también encontró que los participantes con fibromialgia comían menos calorías que los controles sanos, así como los alimentos de menor calidad.

De nuevo, el por qué no fue abordado. Sin embargo, en mi propia experiencia, tener fibromialgia ciertamente puede hacer que busque comida de conveniencia en lugar de cocinar comidas más saludables. La pérdida de ingresos relacionada con la enfermedad también puede ser una barrera para una mejor dieta.

Cuando se trata de comer menos en general, podría ser que un estilo de vida más sedentario requiere menos calorías o que los participantes simplemente estaban demasiado fatigados o con demasiado dolor para conseguir comida ellos mismos con regularidad.

La economía también podría desempeñar un papel aquí.

¿Cuál es el Take-Away?

Entonces, ¿qué deberíamos sacar de este estudio? Es pequeño y necesita corroboración antes de poder decir con certeza que es exacto. Sin embargo, debido a que las proteínas y la vitamina E son, en los niveles adecuados, buenas para usted, podría valer la pena aumentarlas (una a la vez) para ver si lo hacen sentir mejor.

Además, es un buen recordatorio de que es posible que no comamos tan bien como deberíamos. Es un desafío, sin duda, pero puede valer la pena hacer un esfuerzo para mantener alimentos más saludables en la casa.

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