Viajar con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) puede ser un desafío, especialmente si no planifica con anticipación. Ya sea que viaje por un tratamiento, por negocios o por placer, una preparación adecuada es esencial para un viaje seguro y agradable. Antes de empacar sus maletas y salir por la puerta, tenga en cuenta los siguientes 10 consejos de viaje al diseñar sus planes.
1 Programe una cita con su médico
Hable con su médico acerca de sus planes de viaje, uno de los elementos más importantes para viajar con EPOC. Estas son algunas de las preguntas que debe formular:
- ¿Es seguro para mí viajar?
- Cuando viajo a áreas de mayor elevación, ¿cambiarán mis requerimientos de oxígeno?
- ¿Cuándo puedo viajar después de una cirugía de pulmón?
Su médico puede analizar estas cosas con usted durante su cita previa al viaje. También es una buena idea tener un examen físico básico, solo para asegurarte de que estás lo suficientemente bien para viajar.
No olvide sus registros médicos
Durante su cita médica previa al viaje, solicite a su médico una copia de sus registros médicos. Mejor aún, haga que imprima un resumen de su atención para que, en caso de una emergencia, cualquier médico que no esté familiarizado con su historial médico tenga una mejor idea de cómo tratarlo.
Por lo menos, sus registros médicos deben incluir una lista de sus medicamentos actuales, su receta de oxígeno suplementario (si lo usa) y una declaración de su médico que reconozca que es apto para viajar.
Para un acceso más fácil, coloque sus registros médicos en una carpeta con el resto de sus documentos de viaje. Mantenga la carpeta en su persona, en caso de que se pierda su equipaje.
3Si es posible, no viaje solo
Si tiene una afección médica grave como la EPOC, lo mejor es viajar con un compañero, independientemente de si esa persona es su pareja, un pariente o un amigo.
Si se enferma en su viaje y no puede responder preguntas sobre su condición médica, esa persona debería poder intervenir. Esto significa que su compañero de viaje debería estar familiarizado con su atención médica, incluidos sus medicamentos y sus requerimientos de oxígeno.
Su compañero también debe estar familiarizado con cualquier equipo médico que esté trayendo en su viaje, incluyendo su concentrador de oxígeno, nebulizador y / o inhaladores de COPD.
4Revise su póliza de seguro
¿Qué sucede si se le termina el medicamento o lo pierde mientras está de viaje? ¿Su póliza de seguro cubre recargas en otro estado o país? Más importante aún, ¿cubre su póliza el tratamiento de emergencia fuera de la red, o necesitará obtener una póliza de viaje complementaria?
Muchas personas no se dan cuenta de que el Medicare tradicional no cubre la atención médica que se brinda fuera de los Estados Unidos, excepto en casos extremadamente raros. Algunos (pero no todos) los planes suplementarios de Medicare cubren los viajes internacionales.
Su mejor opción, por supuesto, es consultar con su compañía de seguros antes de viajar para evitar cualquier percance de seguro en el camino. Esto lo ayudará a determinar si necesitará un seguro de viaje complementario. No olvide empacar una copia de su tarjeta de seguro tanto en su equipaje facturado como en su equipaje de mano. S 5Recuperar Meds
No hay nada peor que estar lejos de casa y quedarse sin medicamentos. Por eso es tan importante abastecerse de medicamentos esenciales, incluidas algunas dosis adicionales antes de irse.
Lleve siempre su medicamento en su envase original. El medicamento debe estar debidamente etiquetado y prescrito para usted, no para otra persona.
Si usa un inhalador, debe transportarse en su caja original que incluye una etiqueta de prescripción. Mantenga siempre sus medicamentos en su equipaje de mano en caso de que su equipaje se pierda o se demore.
6Line up Medical Care at Your Destination
¿Viaja a un destino desconocido? Pídale a su médico que le recomiende un médico y un hospital en ese destino, solo para estar seguro. Asegúrese de obtener la dirección y el número de teléfono correctos de cada uno y agregue esa información a su carpeta médica.
Si su médico no puede recomendar a nadie, su compañía de seguros puede ofrecerle una lista de proveedores.
7 Considere viajar con oxígeno
Si va a volar a su destino, tenga en cuenta que la cabina de un avión está presurizada para grandes altitudes. Esto significa que durante el vuelo, el aire en la cabina contiene menos oxígeno de lo normal.
Algunas personas con EPOC no pueden tolerar niveles más bajos de oxígeno en el aire ambiente y posteriormente desarrollan hipoxemia, una condición que hace que sea más difícil respirar.
Es por eso que es fundamental analizar sus necesidades de oxígeno con su médico antes de viajar. Incluso si normalmente no usa oxígeno suplementario, su médico puede recomendarlo cuando vuele.
Si necesita utilizar oxígeno suplementario al volar, notifique a la aerolínea antes de su viaje y asegúrese de que comprende y cumple con los requisitos para viajar con oxígeno.
La Administración Federal de Aviación de EE. UU. Permite que solo se utilicen ciertos concentradores de oxígeno portátiles en los vuelos, por lo que es posible que tenga que alquilar una unidad aprobada. Necesitará una receta de su médico y también deberá llevar baterías adicionales.
8Ejercime los músculos de tu pantorrilla
A menudo, viajar en avión, tren o automóvil requiere estar sentado durante períodos prolongados, un factor de riesgo conocido para la trombosis venosa profunda (TVP).
Fumar, tener más de 60 años y tener sobrepeso aumenta este riesgo. Si es posible, mientras se dirige a su destino, levántese una vez por hora y camine. Si no es posible caminar, párese en el pasillo al lado de su asiento y eleve su cuerpo hacia arriba y hacia abajo mientras está parado de puntillas 10 veces cada hora.
Si viaja en automóvil, realice caminatas periódicas durante las paradas en las gasolineras o áreas de descanso. Camine hacia y desde el baño o el vagón cafetería si viaja en tren.
Si no es posible caminar o pararse, ejercite los músculos de la pantorrilla en su asiento estirando las piernas y luego señalando y flexionando los dedos de los pies al menos 10 veces cada hora.
9Recuerde Esas Vacunas
Si planea viajar internacionalmente, tenga en cuenta qué vacunas necesitará al consultar con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). El CDC ofrece un mapa mundial de la A a la Z que incluye requisitos de viaje específicos para cada país.
Si los viajes internacionales no son parte de su plan, considere vacunarse contra la gripe, especialmente si viaja a bordo de un tren o avión en contacto cercano con otros pasajeros que pueden estar enfermos.
Además, tome precauciones básicas contra la enfermedad: Lávese las manos con frecuencia y lleve consigo un frasco de desinfectante para las manos para reducir sus probabilidades de contraer un virus que pueda provocar una exacerbación de la EPOC. R 10Resolver, comer bien y hacer ejercicio
Una de las partes más olvidadas de viajar es cuidarse antes, durante y después de su viaje. Esto significa que necesitará comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente para aumentar su energía, disminuir la fatiga y disminuir el desfase horario. Hacerlo puede convertir un viaje por lo demás estresante en uno más placentero.
Ejercicio:
En estos días, muchos hoteles facilitan que un deportista ávido mantenga su forma física lejos de su hogar al ofrecer a los huéspedes el uso gratuito de las instalaciones de su gimnasio. Los cruceros a menudo incluyen clases de ejercicios en grupo en sus paquetes de vacaciones. Si no puede hacer ejercicio, incluir una caminata diaria en sus planes de viaje es una de las formas más convenientes de hacer ejercicio lejos de casa.
- Coma bien: Hacer las elecciones de alimentos saludables mientras viaja es ahora más fácil que nunca. La mayoría de los restaurantes se han subido al carro de los vegetarianos saludables al ofrecer comidas bajas en calorías que aún saben muy bien. Y las aplicaciones de nutrición pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones al comprar en una tienda de comestibles.
- Descanse lo suficiente:Por último, pero no menos importante, recuerde seguir el ritmo. Tómese un descanso para descansar entre excursiones diarias, incluso si no duerme. Hacerlo restaurará su energía, por lo que no se perderá los emocionantes planes para la noche. Intenta ir a la cama y despertarte a la misma hora todos los días, si es posible, y dormir de siete a nueve horas cada noche.
