Para adultos con apnea obstructiva del sueño o ardor de estómago característico de reflujo ácido, se recomienda una almohada de cuña para dormir. ¿Qué es una almohada de cuña para dormir? ¿Cómo podría ayudar a aliviar los síntomas del ronquido, la apnea del sueño o la acidez estomacal debido al reflujo ácido? ¿Es seguro usar una cuña para dormir para los bebés con reflujo? Descubra qué es una cuña para dormir, cómo se puede usar con eficacia y qué precauciones de seguridad se deben tomar en los bebés.
Definición de una almohada de cuña para dormir
Una almohada de cuña para dormir es una almohada de espuma moderadamente firme que es una inclinación cónica y se puede colocar sobre un colchón estándar para levantar la cabeza durante el sueño. Se puede usar en combinación con otras almohadas estándar. Las cuñas para dormir pueden tener una cubierta removible que se puede lavar. A veces son inflables y hechos de plástico. Son relativamente económicos, a menudo cuestan alrededor de $ 50.
¿Quién podría usar una cuña para dormir?
Las almohadas de cuña para dormir pueden recomendarse en condiciones donde es importante levantar la cabecera de la cama por la noche. La gravedad puede actuar en su contra cuando se acuesta boca arriba en decúbito supino. Puede colapsar las vías respiratorias superiores o los pulmones a medida que cambia el peso del cuello y el abdomen. Esto puede llevar a la interrupción de la respiración durante el sueño llamada apnea. El contenido de su estómago, incluido el ácido, también puede pasar a su esófago y provocar acidez estomacal.
Puede ser ventajoso reposicionar su cuerpo para eliminar estas ocurrencias. Las personas con apnea del sueño a menudo encuentran que duermen mejor en una silla reclinable. Algunos incluso levantan la cabecera de la cama apilando ladrillos o guías telefónicas debajo de los postes de la cama en la cabecera de la cama. También se puede emplear un hospital o cama ajustable en la cual la cabeza puede elevarse 30 grados o más.
Para muchas personas, estas opciones son muy costosas o simplemente no son factibles.
La cuña para dormir es capaz de lograr lo mismo que estas otras técnicas. Puede aliviar el colapso de la vía aérea superior que ocurre en la apnea obstructiva del sueño. Puede mejorar la acidez estomacal que caracteriza la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Una posición inclinada para dormir puede ser preferida en otras situaciones. Las personas con dolor de espalda pueden disfrutar del soporte lumbar y cervical adicional. También se puede colocar una cuña para dormir entre las piernas para aliviar el dolor radicular de la parte baja de la espalda. También puede proporcionar algún alivio durante el embarazo. Las cuñas para dormir se usan fácilmente cuando duerme boca arriba, pero pueden ser más difíciles de usar para quienes prefieren dormir boca arriba o boca abajo.
Uso del posicionador de sueño en bebés
Aunque las cuñas de sueño y los posicionadores de sueño relacionados se han vendido anteriormente para usarse en bebés con reflujo, esta práctica actualmente no está recomendada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA).
Los bebés no pueden cambiar su posición de manera adecuada por sí mismos. Si la cabeza se inclina demasiado hacia adelante, esto podría ser peligroso y provocar asfixia. Irónicamente, los posicionadores del sueño a veces se comercializan para prevenir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), pero no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
Se recomienda que los bebés sean puestos de espaldas para dormir. Deben dormir solo en una superficie plana sin otros materiales de cama, como las cuñas para dormir.
Una palabra de Verywell
Para los adultos que buscan levantar la cabecera de la cama, las almohadas de dormir pueden ser un tratamiento alternativo que merece la pena investigar. Es relativamente barato con pocos riesgos. Si nota que sus síntomas persisten, considere la evaluación y el tratamiento adicionales consultando a un médico especialista en sueño certificado por la junta.
