1 Restringir la bursa inflamada
Los primeros pasos del tratamiento con bursitis son para mantener la presión fuera del área afectada e intentar limitar su actividad de esa articulación. Algunas personas se benefician al colocar una venda elástica (envoltura de Ace) o inmovilizador ortopédico alrededor de la articulación hasta que la inflamación disminuye. El movimiento y la presión del área inflamada solo causarán exacerbación y prolongación de los síntomas.
Las personas que luchan contra la bursitis persistente o recurrente a menudo no le permiten al cuerpo sanar al descansar el área afectada. Al igual que muchas condiciones de uso excesivo, la bursitis generalmente responde bien a un breve período de descanso. Sin embargo, en algunos pacientes, es necesario un tratamiento adicional. Dicho esto, todos deberían comenzar tratando de descansar una bolsa inflamada antes de buscar medicamentos, inyecciones u otros tratamientos más agresivos. A 2Aplicar un paquete de hielo
Formar hielo en el área de la inflamación es un paso inicial importante en el tratamiento de la bursitis. El hielo ayudará a controlar la inflamación y disminuirá la hinchazón. Al minimizar la inflamación y la hinchazón, la bursa puede volver a su estado habitual y realizar su función habitual. El hielo también es útil para reducir el dolor asociado con la bursitis.
3Tomar medicamentos antiinflamatorios
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) incluyen una larga lista de posibilidades como Ibuprofeno, Motrin, Naprosyn, Celebrex y muchos otros. El tratamiento de bursitis se puede mejorar con estos medicamentos que disminuirán el dolor y la hinchazón. Típicamente, los pacientes intentarán tomar un antiinflamatorio regularmente durante un corto período de tiempo para permitir que la inflamación disminuya.
Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar estos medicamentos, ya que hay posibles efectos secundarios y algunos pacientes deben evitar los AINE debido a otras afecciones médicas.
4Considere una inyección de cortisona
Si los síntomas de la bursitis son persistentes, se puede considerar una inyección de cortisona. La cortisona es un poderoso medicamento antiinflamatorio, pero en lugar de administrarse por vía oral, se inyecta directamente en el sitio de la inflamación. Esto puede ser extremadamente útil para situaciones que no mejoran con el descanso.
Hay posibles efectos secundarios de la cortisona, y como con cualquier tratamiento invasivo, típicamente este paso solo se toma después de que los tratamientos más simples no han brindado un alivio adecuado.
5Fortalecimiento y fisioterapia
La técnica de fortalecimiento adecuada puede ayudarlo a evitar la bursitis al usar sus músculos de una manera segura y más eficiente. Por ejemplo, los pacientes con bursitis del hombro pueden aprender formas de mover el hombro que no causará inflamación.
Se debe tener cuidado cuando su bursitis se inflama activamente ya que las actividades terapéuticas no deben comenzar hasta que la inflamación aguda haya disminuido. Su fisioterapeuta puede ayudar a aliviar la inflamación antes de comenzar un programa de ejercicios que puede ayudar a mejorar la mecánica de las articulaciones.
6Tomar descansos de la actividad
La gente sabe si duele, no lo hagas. Pero rara vez las personas escuchan esa voz que les dice que eviten las actividades que agravan sus síntomas. El cuerpo humano tiene una tremenda capacidad para sanar de una lesión, pero a menudo requiere que descanse esa parte del cuerpo para permitir que tenga lugar la curación. Todos sabemos que si eliges una costra, te llevará más tiempo curar. Del mismo modo, si constantemente se agrava una bolsa inflamada, tardará más tiempo en recuperarse. Algunos pasos simples incluyen:
Tareas repetitivas alternativas con descansos.
- No realice una actividad de forma continua durante horas.
- Limita la cantidad que vas a hacer al mismo tiempo y apégate a eso.
- 7Cojine sus articulaciones
Si su trabajo involucra una actividad como arrodillarse prolongadamente, use almohadones protectores. A menudo, cuando hay presión directa sobre una bolsa, eso puede causar inflamación e irritación. Si bien esto es más común con la bursitis de la rótula y las personas que deben arrodillarse mientras trabajan, esto también es cierto en los codos y las caderas, donde la presión directa sobre la bursa puede provocar la exacerbación de los síntomas.
