El cáncer de colon es uno de los cánceres más comunes; sin embargo, al seguir las pautas de detección y tomar decisiones sobre un estilo de vida saludable, puede reducir el riesgo. Para ayudar a protegerse y proteger a sus seres queridos de la enfermedad, siga estos 10 consejos para la prevención del cáncer de colon.
1. Si tiene 50 años o más, programe una prueba de detección de cáncer de colon.
Luego, en realidad seguir con la preparación y la cita.
Más del 90% de las personas diagnosticadas con cáncer de colon tienen 50 años o más y la edad promedio de diagnóstico es 64 años. Las investigaciones indican que a los 50 años, una de cada cuatro personas tiene pólipos (crecimientos en el colon que pueden convertirse en cáncer). Hacerse la prueba es un excelente método de prevención del cáncer de colon. (Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon).
2. Consulte a un médico si tiene cualquier síntoma de cáncer de colon.
Hablar de hábitos intestinales puede ser incómodo … Pero también puede salvarle la vida. Mientras que el cáncer de colon a veces no causa ningún síntoma, ciertos signos deben ser una señal de alarma para programar una cita con su médico. Estos incluyen cualquier cambio persistente en los hábitos intestinales, heces delgadas, calambres, pérdida de peso inexplicable y sangre en las heces. Eat 3. Coma una dieta equilibrada.
Las dietas altas en grasas y colesterol (especialmente de origen animal) se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon. Las dietas altas en fibra, sin embargo, han mostrado un efecto protector.
(Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon). Ma 4. Mantenga un peso saludable.
En igualdad de condiciones, los hombres obesos parecen estar en mayor riesgo de cáncer de colon que las mujeres obesas. Además, ciertos tipos de cuerpo parecen influir en el riesgo más que otros. Los estudios indican que la grasa extra en la cintura (forma de manzana) aumenta el riesgo de cáncer de colon más que la grasa extra en los muslos o las caderas (forma de pera).
(Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon). Ma 5. Mantenga un estilo de vida activo.
Las investigaciones indican que hacer ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 40 por ciento. El ejercicio también tiende a reducir la incidencia de otros factores de riesgo para el cáncer de colon, como la obesidad y la diabetes. (Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon). Learn 6. Conozca su historial médico familiar.
¿Sabía que el historial médico de su familia puede afectar sus posibilidades de desarrollar cáncer de colon? Al hablar con su médico sobre la prevención del cáncer de colon, recuerde mencionar si los miembros de su familia han tenido pólipos o cáncer de colon. Otros cánceres (como el estómago, el hígado y el hueso) también pueden ser relevantes.
7. 7. Hable con un médico sobre su historial médico personal.
Como ya habrás adivinado, discutir tu propio historial médico es extremadamente importante cuando se trata de la prevención del cáncer de colon. A veces sentimos que los médicos no están interesados en lo que tenemos que decir, por lo que tratamos de responder a sus preguntas lo más rápido y sucintamente posible. Pero es aconsejable hablar sobre su historial de salud. De particular preocupación son los pólipos, ciertos cánceres y la inflamación crónica del intestino, todos los cuales pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
(Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon). Consider 8. Considere el asesoramiento genético.
Las personas que portan mutaciones genéticas relacionadas con el cáncer de colon hereditario son las más propensas a desarrollar la enfermedad. Si alguien en su familia tiene FAP o HNPCC, o si es descendiente de judíos asquenazíes, debería considerar seriamente agregar asesoramiento genético a su plan de prevención del cáncer de colon. (Obtenga más información sobre este consejo para la prevención del cáncer de colon). Do 9. No fume.
Sí, también es un factor de riesgo para el cáncer de colon. Fumar aumenta su riesgo por dos razones principales. En primer lugar, el humo de tabaco inhalado o ingerido transporta los carcinógenos al colon.
En segundo lugar, el consumo de tabaco parece aumentar el tamaño del pólipo.
10. Reducir la exposición a la radiación.
