Un creciente grupo de investigación sugiere que las personas con fibromialgia (FMS)
Pueden tener niveles bajos de serotonina o baja actividad de serotonina. Los expertos están divididos, sin embargo, en cuanto a si los niveles de serotonina son altos o bajos en personas con síndrome de fatiga crónica (CFS o ME / CFS). Algunos estudios muestran que el problema en EM / SFC puede estar en la baja actividad del receptor de la serotonina, lo que podría significar que el cerebro no está usando la serotonina adecuadamente, incluso si hay suficiente disponible. Un estudio más reciente sugiere una posible reacción autoinmune a la serotonina.
Baja serotonina
Ningún neurotransmisor actúa solo. Todos trabajan juntos en una compleja red de actividades que los científicos recién están empezando a comprender. Aún así, los expertos han podido asociar diferentes desequilibrios de neurotransmisores con ciertas condiciones y síntomas y encontrar algunas formas de ayudar a aumentar o disminuir la actividad.
La actividad de la serotonina tiene lugar en varias áreas de su cerebro, e incluso en otras partes del cuerpo (donde actúa como una hormona). Esas diferentes áreas de su cerebro usan la serotonina de manera diferente, y también contienen varios tipos diferentes de receptores que también influyen en cómo se usa la serotonina. De La deficiencia de serotonina está asociada con muchos síntomas físicos y psicológicos. Los ejemplos de síntomas físicos incluyen:
Fatiga a pesar del descanso adecuado
Sueño perturbado
- Cambios en el apetito
- Cambios de temperatura y cambios bruscos de temperatura
- Dolores de cabeza
- Ejemplos de síntomas psicológicos incluyen:
- Cambios en la libido
Disturbios del estado de ánimo
- Depresión
- Irritabilidad
- Cuando hay niveles de serotonina son extremadamente bajos, los síntomas adicionales pueden incluir:
- Calambres musculares
Problemas intestinales y de vejiga
- Procesos de pensamiento rápidos e incontrolados nu Entumecimiento emocional
- Estallidos emocionales o de comportamiento
- Fantasías de escape
- Tortura de memoria (vivir o revivir las experiencias más traumáticas)
- Pensamientos de dañarse a sí mismo o a otros
- Varios trastornos mejoran con medicamentos que aumentan la disponibilidad de serotonina, incluyendo depresión, insomnio, síndrome de piernas inquietas, síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza, trastorno obsesivo compulsivo, anorexia, bulimia, ansiedad social, fobias, trastorno por déficit de atención ( ADD / ADHD), trastorno de estrés postraumático y alcoholismo
- Niveles altos de serotonina y síndrome de la serotonina
- Niveles altos de serotonina en la naturaleza no están asociados con muchos síntomas. Sin embargo, tomar demasiada droga que eleve los niveles de serotonina puede causar una condición peligrosa llamada síndrome de la serotonina. Si sospecha de síndrome de serotonina, debe obtener ayuda médica de emergencia lo antes posible.
Los síntomas del síndrome serotoninérgico incluyen:
Confusión
Agitación swe Sudor profuso
Fiebre alta
- Rigidez muscular
- Presión arterial fluctuante
- Con tratamiento, el síndrome de serotonina generalmente se resuelve en unos pocos días.
- En casos raros, puede ser fatal.
- Aumento de la disponibilidad de serotonina
- Varios medicamentos recetados en el mercado aumentan la cantidad de serotonina disponible para su cerebro. En las personas con FMS y EM / SFC, los más comunes son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac (fluoxetina), Paxil (paroxetina) y Zoloft (sertralina); o inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) como Cymbalta (duloxetina) y Savella (milnacipran), que son dos de los únicos tres tratamientos de fibromialgia aprobados por la FDA.
Si prefiere los tratamientos naturales, varios suplementos dietéticos se han relacionado con niveles más altos disponibles de serotonina.
Incluyen:
SAM-e
5-HTP
St. John’s Wort
Rhodiola rosea
- La forma más sencilla de aumentar los niveles de serotonina es obtener más luz solar.
- No tenemos mucha investigación que confirme que la comida puede aumentar los niveles de serotonina en su cerebro, y podría tomar enormes cantidades para tener el efecto deseado. Algunos de los que comúnmente se cree que ayudan incluyen:
- Alimentos ricos en carbohidratos, especialmente antes de acostarse (para un aumento de energía durante el día, agregue proteínas) carbo Carbohidratos complejos, incluidos granos, frijoles y muchos alimentos con almidón
- Sandía
Chocolate negro (solo en cantidades pequeñas)
Si bien generalmente es seguro experimentar con este tipo de alimentos, no espere milagros y evite cambios extremos en su dieta. Asegúrese de hacer cambios lentamente y haga un seguimiento de sus cambios y síntomas dietéticos en un diario de síntomas para obtener un indicador preciso de lo que puede estar ayudando. Siempre debe trabajar con su médico para decidir qué métodos probar y qué tan exitosos son sus tratamientos.
