Si tiene dolor que se extiende desde la espalda o las nalgas y baja por la pierna hasta la pantorrilla, es posible que tenga una afección llamada ciática. Si lo hace, aprender sobre la ciática y las opciones de tratamiento de fisioterapia pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente.
El nervio ciático es el nervio más grande y más largo del cuerpo. Se ejecuta desde la región inferior de la espalda a través de la nalga y continúa por la parte posterior de la pierna.
El nervio ciático controla el movimiento de muchos músculos en el muslo y la pierna y proporciona un medio de entrada sensorial al cerebro. Cuando el nervio ciático se irrita e inflama, produce ciática.
La ciática es una causa común de dolor lumbar y dolor de piernas. Por lo general, es causada por la presión sobre el nervio ciático de una hernia discal. La ciática ocurre con mayor frecuencia en personas de 30 a 50 años de edad y puede ser un trastorno debilitante en algunas personas. La ciática normalmente solo afecta un lado de las extremidades inferiores, y el dolor a menudo se irradia desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior del muslo y la pierna. Dependiendo de dónde se ve afectado el nervio ciático, el dolor también puede irradiarse al pie o los dedos de los pies.
Causas comunes de la ciática
Hay muchas causas de la ciática. Por esta razón, si experimenta los síntomas de la ciática, sea evaluado por su médico para determinar la causa.
Algunas causas más comunes de ciática son:
- Hernia de disco
La ciática puede producirse cuando uno de los discos vertebrales de la parte inferior de la espalda sobresale hacia afuera y comprime las raíces nerviosas que forman el nervio ciático. Esta compresión irrita el nervio y causa hinchazón y dolor a lo largo del nervio ciático. Los discos herniados son la causa más común de ciática. S Estenosis espinal lumbar
- Estenosis espinal lumbar se refiere a un estrechamiento del canal espinal en la región lumbar. Cuando el canal espinal se estrecha en esta área, puede comprimir partes de los nervios que se combinan para formar el nervio ciático.
Síndrome de Piriformis - El piriforme es un músculo pequeño localizado en las profundidades de la región de las nalgas. Ayuda a secuestrar (levantar) y rotar externamente la articulación de la cadera. El nervio ciático corre extremadamente cerca del músculo piriforme, y ocasionalmente lo atraviesa. Como resultado, cuando el músculo piriforme se vuelve tenso, a menudo ejerce presión sobre el nervio ciático y causa irritación e inflamación.
Ejercicios para la ciática
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se dirigen a los músculos de la parte inferior de la espalda, el abdomen y los muslos pueden ayudar a reducir los síntomas de la ciática. Algunos ejercicios beneficiosos para ayudar a disminuir el dolor asociado con la ciática incluyen:
Estiramientos musculares piriformes
- Estiramientos de la espalda baja St Estiramientos de isquiotibiales
- Fortalecimiento de la base
- Si tiene ciática, el mejor tratamiento es consultar a su médico para obtener un diagnóstico de su condición y comenzar el tratamiento de inmediato. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son los mejores para usted para su condición específica.
- La mayoría de los episodios de ciática son de corta duración; muchas personas vuelven a la normalidad en unas pocas semanas. Algunos episodios pueden requerir tratamientos más invasivos, como inyecciones o terapia física. Manténgase alerta con sus ejercicios y trabaje estrechamente con su PT para asegurarse de que está haciendo lo correcto para su condición específica. Al trabajar en PT, puede deshacerse de manera rápida y segura de su ciática para volver a su estilo de vida normal.
