Para muchas lesiones deportivas, puede volver a jugar una vez que esté libre de dolor, no tenga hinchazón y se encuentre o esté cerca del 100% en fuerza y rango de movimiento para el afectado parte del cuerpo.
Sin embargo, es un poco diferente para las conmociones cerebrales. Incluso si te sientes bien al día siguiente, no deberías estar autorizado para volver a jugar todavía. Eso puede ser difícil de entender para algunos niños porque, a diferencia de un esguince de tobillo, donde un atleta aún cojea y duele después de unos días, es posible que el atleta que tuvo una conmoción cerebral no tenga ningún síntoma persistente.
Conmociones cerebrales
Una conmoción cerebral es una forma de lesión cerebral leve que puede ocurrir después de un golpe en la cabeza, como una caída, pero que comúnmente se asocia con golpes en la cabeza durante los deportes.
Después del golpe o golpe en la cabeza, un niño con una conmoción cerebral puede perder el conocimiento, puede olvidar cosas que sucedieron antes o después de la lesión (amnesia), podría tener un ataque o podría tener uno o más de los síntomas de conmoción cerebral clásicos descritos abajo.
Además de tratar a un niño con una conmoción cerebral aguda, se debe trabajar mucho para prevenir las complicaciones de las conmociones cerebrales. Estas complicaciones pueden incluir múltiples conmociones cerebrales, que probablemente causen daño neurológico acumulativo y crónico, y síndrome de segundo impacto, en el que un golpe leve en la cabeza puede poner en peligro la vida si ocurre mientras el niño aún se está recuperando de una conmoción cerebral.
Síntomas
Los síntomas de conmoción cerebral, que usted y su hijo deben observar cuando se recupera de la conmoción cerebral y el regreso a la escuela y los deportes, pueden incluir:
- Síntomas físicos: dolores de cabeza, náuseas, fatiga, problemas visuales, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o ruido, entumecimiento y hormigueo, vómitos, mareos
- Síntomas mentales (pensar) — sentirse mentalmente aturdido, tener problemas para concentrarse o recordar, sentirse ralentizado
- Síntomas emocionales — irritabilidad, tristeza, nerviosismo o simplemente sentirse más emocional
- Síntomas que afectan el sueño — somnolencia, dormir más o menos de lo normal o tener problemas para conciliar el sueño
Los síntomas más graves de alerta roja que pueden indicar que su hijo necesita atención médica inmediata pueden incluir empeoramiento del dolor de cabeza, convulsiones, vómitos repetidos, aumento de la confusión o cambios inusuales en el comportamiento , etc.
Los padres, maestros, entrenadores, entrenadores y un niño que ha tenido una conmoción cerebral deben estar al tanto de todos estos posibles síntomas. A medida que regresa a la escuela y las actividades deportivas, y debe comprender la importancia de informar todos los síntomas.
Regresar al juego
Después de una conmoción cerebral, el hecho de que un jugador descansara o jugara depende mucho de con quién hable. Algunos niños volvieron rápidamente al juego, mientras que a otros se les impidió jugar durante algunas semanas.
Los expertos ahora recomiendan un plan de retorno gradual de seis pasos para los niños que tienen una conmoción cerebral, y los atletas pasarán a la siguiente etapa solo si permanecen libres de todos los síntomas de conmoción cerebral.
Usando este plan, lo más temprano que un jugador con conmoción cerebral estaría de regreso en un juego normal sería de seis días.
Pautas para volver al juego
Las pautas estándar para el regreso al juego incluyen seis pasos básicos:
- Sin actividad — una etapa de recuperación con descanso físico y cognitivo completo. Esto significa que no hay ejercicio o deportes, pero también puede significar no ir a la escuela, o tener un día acortado. Este es un momento para descansar mucho, dormir lo suficiente y comer bien.
- Ejercicio aeróbico ligero para aumentar su ritmo cardíaco (mantener a menos del 70% de la frecuencia cardíaca máxima prevista), incluidos 5 a 10 minutos de caminata, trotar ligero, natación o ciclismo estacionario, pero sin entrenamiento de resistencia. Exercise Ejercicio específico del deporte
- Para agregar movimiento, como ejercicios de patinaje sobre hielo o correr, trote moderado, carrera breve, ciclismo estacionario de intensidad moderada, pero sin actividades de impacto en la cabeza. El objetivo es que su hijo tenga un poco de movimiento corporal y de la cabeza, pero la cantidad de tiempo debe limitarse a menos de lo que habitualmente pasa haciendo ejercicio. Ejercicios de entrenamiento sin contacto
- Para aumentar el ejercicio, la coordinación y la carga cognitiva, incluida la progresión a ejercicios de entrenamiento más complejos y entrenamiento de resistencia, correr y correr, ciclismo estacionario de alta intensidad. Este es un entrenamiento más intenso que está cerca de la rutina habitual de su hijo, pero no incluye ninguna actividad de contacto. Práctica de contacto completo
- Para restablecer la confianza y evaluar las habilidades funcionales y seguir una autorización médica puede participar en actividades de entrenamiento normales Volver al juego
- Tenga en cuenta que no debe pasar a la siguiente etapa hasta que esté libre de síntomas, lo que puede mantener algunos niños en la etapa de no actividad durante varios días o más.
Y si el atleta desarrolla síntomas mientras realiza alguna de las etapas, debe volver a la etapa previa y volver a intentarlo una vez que estén libres de síntomas. Los síntomas de conmoción cerebral no deben regresar durante o después de ninguno de los ejercicios o actividades durante estas etapas de regreso al juego.
Un Plan de Atención de Concusión Aguda (ACE) del CDC puede ayudar a asegurar que usted, su hijo, maestros y entrenadores entiendan todos los pasos necesarios para que su hijo regrese a la escuela y regrese a los deportes. Considere pedirle a su pediatra que complete un Plan de atención de ACE para su hijo si ha tenido una conmoción cerebral.
Y vea a su pediatra nuevamente si su hijo empeora o no mejora en 10 a 14 días. Un especialista en conmoción cerebral pediátrica también puede ser útil para controlar a su hijo que no mejora o que tiene múltiples conmociones cerebrales.
