No está imaginando cosas si cree que su SII es peor cuando también está lidiando con el síndrome premenstrual: para algunas mujeres, los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual sí afectan la gravedad de Síntomas de IBS. Con tal superposición, es posible que haya tenido miedo de probar algunos remedios o tratamientos para el síndrome premenstrual por temor a que le causen más problemas de SII. Desafortunadamente, no parece haber ninguna investigación que haya tratado específicamente el tratamiento de ambas afecciones simultáneamente, aunque hay una serie de tratamientos / remedios para el SPM. A continuación, se detallan algunos de estos tratamientos más comunes, así como sus efectos sobre IBS, para ayudarlo a ver si existe una opción que pueda ser adecuada para usted.
Tenga en cuenta que la investigación sobre los tratamientos de SPM todavía se considera en una fase preliminar, por lo que no se pueden sacar conclusiones firmes con respecto a la efectividad de la mayoría de las opciones. Además, recuerde consultar siempre con su médico antes de probar cualquier remedio o suplemento de venta libre, ya que algunos suplementos, particularmente en dosis altas, pueden tener ramificaciones médicas. Su médico está en la mejor posición para aconsejarle sobre cómo el remedio puede afectar su propio estado de salud individual o interactuar con cualquier otro medicamento que pueda tener.
Píldoras anticonceptivas
A pesar de que los médicos recetan con frecuencia píldoras anticonceptivas (anticonceptivos orales) para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, la investigación sobre el tema es sorprendentemente limitada y arrojó resultados mixtos. Las píldoras anticonceptivas pueden ser más efectivas en el tratamiento de los síntomas del estado de ánimo del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) en lugar de los síntomas físicos asociados con el síndrome premenstrual.
Dado esto, algunos investigadores postulan la teoría de que tanto el PMS como el SII podrían beneficiarse más de una píldora monofásica que de otros tipos. La idea es que es el cambio en los niveles hormonales lo que desencadena los síntomas, a diferencia de las hormonas mismas. También hay apoyo preliminar para el uso de píldoras de ciclo extendido para el síndrome premenstrual, aunque se desconoce el efecto que estas píldoras tendrían en los síntomas del SII. En cuanto al SII, la investigación no ha demostrado ningún efecto positivo significativo de las píldoras anticonceptivas sobre los síntomas del SII. Por otro lado, tampoco parece haber un efecto negativo. Por lo tanto, la decisión de utilizar o no anticonceptivos orales debe hacerse con su médico, teniendo en cuenta su historial médico y sus necesidades anticonceptivas. Para obtener más información, ver:
IBS y píldoras anticonceptivas
Calcio
- De los muchos productos sugeridos sin receta para el síndrome premenstrual, el calcio parece tener la mayor cantidad de apoyo de investigación para su eficacia. Se ha demostrado que el calcio es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, el dolor, la incomodidad física y para disminuir los cambios en el apetito. El calcio de las fuentes alimenticias parece ser óptimo, pero tomar suplementos en el rango de 1000 a 1200 mg / día también parece ser bastante útil. Solo tenga cuidado de no exceder el límite superior recomendado de 2500 mg / día.
Aunque la evidencia es anecdótica, muchas personas que padecen diarrea predominantemente IBS (IBS-D) informan que han recibido ayuda del calcio. Por lo tanto, puede ser una buena opción si descubre que su IBS-D empeora cuando es premenstrual. Para obtener más información, consulte:
Antes de tomar calcio para la diarrea
Chasteberry
- Chasteberry es un suplemento hecho de bayas secas del árbol casto. De los pocos estudios que se han realizado sobre el sauzgatillo para el síndrome premenstrual, la mayoría ha mostrado indicios de que el suplemento es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, la irritabilidad, la sensibilidad en los senos y los dolores de cabeza. Pero las personas que tomaron chasteberry informaron una amplia variedad de efectos secundarios leves, incluidos síntomas gastrointestinales. Chasteberry por lo tanto, puede no ser una buena opción si tiene SII.
Cambios en la dieta
Aunque se han publicado investigaciones sobre los efectos de los cambios en la dieta en el síndrome premenstrual, los hallazgos han sido inconsistentes y no muestran un vínculo claro entre cualquier factor dietético específico y el síndrome premenstrual. Pero muchas de las recomendaciones de sentido común para la dieta y el síndrome premenstrual son similares a los cambios recomendados para prevenir la exacerbación de los síntomas del SII. Algunas cosas que debería considerar hacer si padece IBS y PMS incluyen:
Aumente su consumo de carbohidratos complejos ricos en fibra.
Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos grasos.
- Coma comidas pequeñas durante el día.
- Aceite de onagra
- El aceite de onagra, un suplemento en forma de un aceite que se deriva de las semillas de la planta de onagra, se promociona con frecuencia como un remedio para el síndrome premenstrual. Lamentablemente, la investigación hasta la fecha sobre el aceite de onagra no ha demostrado ningún beneficio del suplemento sobre los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque los efectos secundarios del suplemento son generalmente leves, ha habido informes de síntomas gastrointestinales. Con esto en mente, así como la falta de evidencia de utilidad, el aceite de onagra probablemente no sea una buena opción para aquellos con SII.
Ejercicio
Hay algunas investigaciones que apoyan los efectos positivos del ejercicio en la reducción de los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque la investigación actual sobre el SII y el ejercicio no muestra ninguna evidencia concluyente, los beneficios generales para la salud del ejercicio la convierten en una buena opción para todos, con un poco de esperanza adicional de que puede ayudar a aliviar los síntomas de ambas afecciones. Si le preocupa que el ejercicio intenso agravará sus síntomas de SII, consulte:
SII y la intensidad del ejercicio
Calor
- No se ha realizado investigación específica sobre el uso de botellas de agua caliente o almohadillas térmicas para el síndrome premenstrual, pero muchas mujeres pueden dar fe del hecho de que el calor puede aliviar la intensidad de los cólicos menstruales. Del mismo modo, no hay investigaciones específicas sobre el uso del calor para el SII, aunque muchas personas con SII han informado que el calor ayuda a aliviar los calambres intestinales. La investigación muestra que el calor intermitente y continuo ayuda al dolor, por lo que una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente es una buena opción para aliviar los síntomas de ambos trastornos. Coloque la fuente de calor en su abdomen durante treinta minutos a la vez, varias veces durante el día. Asegúrese de colocar un paño entre las fuentes de calor y su piel para evitar quemaduras.
Magnesio
La vitamina magnesio ha recibido cierta atención de la investigación en términos de efectividad para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, pero la investigación ha sido limitada y los resultados han sido mixtos. Aunque no se han realizado investigaciones sobre el magnesio para el SII, muchas personas con SII con estreñimiento predominante (SCI-C) han informado que es útil para aliviar el estreñimiento. Entonces, si su síntoma predominante de IBS es estreñimiento, el magnesio puede ser una buena opción. Para información de seguridad y dosificación, ver:
Antes de tomar magnesio para el estreñimiento
Tratamientos mentales / corporales
- Una cosa que el PMS y el IBS tienen en común es que los síntomas de cada uno se ven agravados por el estrés, por lo que los enfoques mente / cuerpo para reducir el estrés pueden ayuda a aliviar los síntomas de ambos trastornos. Tanto para el SII como para el síndrome premenstrual, la investigación apoya el uso de la terapia cognitivo-conductual y el entrenamiento de relajación. La falta de efectos secundarios no deseados o interacciones negativas con los medicamentos les da a estos tratamientos una buena ventaja sobre muchas de las otras opciones en esta lista.
Terapia conductual cognitiva (TCC)
Ejercicios de fácil relajación
- ISRS
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son medicamentos diseñados tradicionalmente para tratar la depresión. Pero dado que la evidencia muestra que el síndrome premenstrual puede estar relacionado con los niveles del neurotransmisor serotonina, los ISRS también se han usado como tratamiento para el síndrome premenstrual, generalmente a una dosis menor que la que se usa para tratar la depresión. Los ISRS también se han evaluado en términos de su utilidad para el SII, con algunos resultados positivos según el medicamento específico. La desventaja de los ISRS pueden ser sus efectos secundarios, pero si experimenta cambios de humor significativos, irritabilidad y / o ansiedad junto con su SII y el síndrome premenstrual, esto puede ser algo digno de hablar con su médico.
Vitamina B6
Muchos estudios se han llevado a cabo para evaluar la efectividad de la vitamina B6 para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. La teoría detrás de los suplementos de B6 es que la vitamina contribuye al desarrollo de la serotonina y la dopamina, otro neurotransmisor. Los resultados del estudio han sido mixtos, y al menos un metaanálisis concluyó que la evidencia para recomendar la vitamina B6 para el PMS simplemente no es lo suficientemente fuerte. Los efectos secundarios de B6 incluyen síntomas gastrointestinales, especialmente náuseas, por lo que se descarta como una buena opción para una persona con SII.
Lectura esencial del Dr. Bolen, su guía IBS:
IBS y su período
