Es una desafortunada realidad para algunas personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) que tienen diarrea grave con sus brotes: accidentes en el baño y suciedad fecal. Tenemos que enfrentarlo: estas cosas pueden sucederle a las personas que padecen la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerativa. Pero no solo se trata de personas con enfermedades digestivas, incluso las personas que no tienen EII pueden sufrir accidentes en el baño.
Tener un accidente puede sacudirte hasta el corazón. Puede hacer que cuestiones tu capacidad para ser una persona productiva y puede hacerte sentir como si nunca pudieras salir de tu casa o tu zona de confort. La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para controlar los accidentes en el baño. No tiene que quedarse dentro de su casa por temor a tener un accidente. Aprenda cómo implementar un plan para ayudarse a sí mismo en caso de que tenga un accidente y luego comience a vivir su vida
Prepare un kit de emergencia
La mejor manera de enfrentar los accidentes en el baño es estar preparado antes de que ocurra. La forma de prepararse dependerá en gran medida de su estilo de vida, pero existen algunas reglas generales que puede seguir. Tener un kit de emergencia es un gran comienzo. Puede guardar su kit de emergencia donde sea más ventajoso para usted. Para algunos, eso podría significar en un cajón de escritorio, o para otros, podría significar un casillero de la escuela o el maletero de un automóvil. Donde sea que guarde su kit de emergencia, debe ser de fácil acceso para usted en caso de emergencia, y preferiblemente privado (como un cajón cerrado con llave). Su kit contendrá los artículos que le serán más útiles, pero en general, debe contener un cambio de ropa interior, jabón, toallitas húmedas y posiblemente una toallita o toalla. Coloque sus artículos del kit de emergencia en una bolsa o mochila indescriptible, algo que puede agarrar con prisa si necesita ir corriendo al baño.
Tenga un plan en su lugar
Tiene su kit de emergencia en su lugar, ahora necesita hacer un plan sobre lo que va a hacer si tiene un accidente mientras está en el trabajo o en la escuela. Una idea es tener un confidente de confianza disponible para ayudarlo. Este podría ser un compañero de clase, un maestro, un compañero de trabajo, un supervisor, cualquiera que sea útil para usted de prisa. Esta persona puede ayudarlo a llegar a un baño y hacer interferencias con otras personas mientras se limpia. Otra idea es tener sus acciones en una emergencia ya planeada. Debe saber cómo va a llegar a su kit de emergencia, a dónde irá para limpiarse y qué le va a decir a su jefe o a su maestro sobre su ausencia. Es posible que desee tener diferentes planes en función de la situación y en el lugar en el que se encuentre en ese momento. Incluso si nunca usa su plan, le ayudará mucho a reducir su estrés si ya tiene uno.
¡No entres en pánico!
Es fácil entrar en pánico cuando ocurre un accidente en el baño. Usted puede reaccionar quedándose congelado en su lugar, o incluso sintiendo la necesidad de huir y escapar. También puede sentir cierta incomodidad (o incluso dolor significativo) de su IBD. Esto, comprensiblemente, puede hacerte sentir muy asustado e inseguro de qué hacer a continuación. Lo que debes hacer, sin embargo, es poner tus planes de acción en su lugar, y utilizar una técnica para reducir el estrés para tener tu mente de carrera bajo control. Es de esperar que tengas algunos planes para reducir el estrés que se usen todos los días, que pueden ser desde ejercicios de respiración profunda hasta visualización. Si actualmente no cuenta con un plan para reducir el estrés, ahora es el momento de comenzar uno e incluirlo en su plan de emergencia para accidentes en el baño.
¿Debería ver a su médico?
Si tiene problemas para llegar al baño, debe hablar con su gastroenterólogo al respecto. Si es poco frecuente que un episodio grave de diarrea relacionada con la EII conduzca a la contaminación fecal, la mejor manera de prevenir futuros incidentes es, probablemente, controlar la EII. Sin embargo, si la diarrea incontrolable ocurre con frecuencia y usted se encuentra verdaderamente incapaz de escapar de un inodoro, consulte a su médico de inmediato. Su médico puede determinar si los problemas que está teniendo se deben a algo más que un brote de IBD.
