El ronquido puede ser un compañero familiar, pero ¿qué es roncar y cuáles son las causas y las consecuencias? Al comprender algunas de sus características básicas, puede descubrir formas de eliminar su presencia, especialmente si es molesto para su sueño o el sueño de sus seres queridos.
¿Qué es roncar?
El ronquido es simplemente el sonido producido durante el sueño por la vibración de los tejidos blandos en la vía aérea superior, incluida la nariz y la garganta.
Suele pasar cuando se aspira, pero también puede ocurrir al exhalar. Los ronquidos ocurren ocasionalmente en casi todos, sin embargo, muchas personas roncan crónicamente. En personas de 30 a 60 años, el 44 por ciento de los hombres y el 28 por ciento de las mujeres habitualmente roncan. Las mujeres son más propensas a roncar después de la menopausia.
¿Cuáles son las causas del ronquido?
Cuando los ronquidos están presentes, sugieren que la nariz o la garganta pueden estar parcialmente obstruidas durante el sueño. Esta obstrucción conduce a dificultades para mover el aire. Como resultado, el aire se mueve turbulentamente a través de las vías respiratorias y esto causa la vibración y el sonido de los ronquidos. Si la vía aérea se bloquea por completo, el resultado es apnea obstructiva del sueño. Incluso las obstrucciones parciales pueden conducir a hipopneas o síndrome de resistencia de la vía aérea superior (UARS), que son formas más leves de apnea del sueño.
El ronquido está asociado con otras afecciones comunes, que incluyen:
- Obesidad
- Congestión nasal (alergias y resfríos)
- Hipotiroidismo
- Acromegalia
- Amígdalas o adenoides agrandadas
- Desarrollo facial anormal
El alcohol es un relajante muscular que puede empeorar los ronquidos. Además, los medicamentos que relajan los músculos (incluidas las benzodiazepinas utilizadas como sustancias para dormir y para la ansiedad) pueden tener un impacto similar.
Las consecuencias del ronquido
El ronquido leve puede tener poco efecto en la calidad de su sueño.
Sin embargo, a medida que la vía aérea se obstruye más, el esfuerzo para respirar también aumenta. Si la respiración se ve comprometida, los niveles de oxígeno en la sangre disminuirán. Esto puede provocar excitaciones temporales y, por lo tanto, el sueño puede verse afectado.
Se ha descubierto que el ronquido aumenta el riesgo de estrechamiento de los vasos sanguíneos dentro del cuello, un fenómeno llamado aterosclerosis carotídea. En un estudio de 110 pacientes, el tiempo total de sueño pasado roncando es mayor el riesgo de desarrollar el estrechamiento. Se cree que el daño vibratorio directo de las arterias carótidas dentro del cuello puede conducir a una mayor formación de placa dentro de estos vasos sanguíneos.
Tal vez el mayor problema con los ronquidos (especialmente cuando es ruidoso) es la interrupción del sueño de los demás, incluido el compañero de cama. Esto puede requerir arreglos especiales para dormir, como dormir en el dormitorio de invitados o en el sofá.
Evaluación y tratamiento del ronquido
Como se indicó anteriormente, los ronquidos son casi universales y, como tales, pueden no plantear ninguna inquietud. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que debería evaluarse más a fondo. Como está asociado con otras afecciones, es posible que deba descartarse para garantizar que no se produzcan otras consecuencias para la salud.
La evaluación inicial de los ronquidos puede incluir una visita al consultorio de su médico. Puede ser importante que su compañero de cama u otra familia venga para que le brinden detalles sobre sus ronquidos y otras alteraciones respiratorias durante el sueño. Debes mencionar cualquier pausa en tu respiración por la noche, ya que pueden sugerir la apnea del sueño. Si tiene un sueño inquieto o tiene una sensación de asfixia o jadeo, esto también podría ser importante. Otros síntomas asociados con la apnea del sueño pueden incluir:
- Somnolencia excesiva durante el día
- Moodiness (irritabilidad, ansiedad y depresión)
- Pobre concentración y problemas de memoria
- Dolor de cabeza por la mañana
- Presión arterial alta (hipertensión)
- Despertando a orinar (nocturia)
- Tecleando o Apriete (bruxismo)
Además, cualquier dificultad relacionada con sus senos paranasales debe ser evaluada. Si tiene congestión en la nariz, alergias, infecciones sinusales (sinusitis) o antecedentes de cirugía de los senos paranasales, esto puede requerir una investigación más a fondo. Si sufres de dolores de garganta frecuentes o de respiración por la boca, es posible que tengas amígdalas o adenoides agrandadas. Las dificultades con la fatiga, el aumento de peso, la intolerancia al frío y el estreñimiento pueden sugerir hipotiroidismo.
Un examen físico debe incluir una evaluación de la vía aérea superior con la medición de la circunferencia del cuello, así como la observación cuidadosa de la nariz, la boca y la garganta. Si su médico sospecha que puede tener apnea del sueño, es posible que necesite un estudio del sueño llamado polisomnograma o una prueba de apnea del sueño en el hogar.
El tratamiento de los ronquidos tiene como objetivo la afección subyacente que causa ronquidos. Puede incluir cambios en el estilo de vida como la pérdida de peso o evitar el alcohol antes de acostarse, lo que puede relajar las vías respiratorias. La cirugía también puede ser una opción, especialmente si tiene una vía aérea estrecha debido a un tabique desviado o amígdalas o adenoides agrandadas. Las alergias dirigidas pueden aliviar la congestión nasal, al igual que las ayudas de venta libre como las tiras Breathe Right. Cuando se asocia con la apnea del sueño, la presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) o un dispositivo oral pueden ser útiles.
Independientemente del tratamiento final que se persiga, si es necesario, una evaluación cuidadosa puede proporcionarle la tranquilidad que necesita para dormir profundamente.
