El mareo por movimiento a menudo se llama enfermedad del viaje, enfermedad del automóvil e incluso enfermedad del mar, como suele ocurrir en personas que viajan en un bote. La verdad es que cualquier forma de movimiento puede desencadenar esta enfermedad, incluyendo estar en un columpio y paseos de novedad en el carnaval.
Si nunca has experimentado el mareo, tienes mucha suerte. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, todos nosotros eventualmente experimentaremos la enfermedad si somos sometidos a suficiente movimiento (aunque requiere más movimiento para algunos que para otros).
Cómo se produce la enfermedad por movimiento
Su oído interno es responsable del equilibrio, un sentido de conciencia espacial (saber dónde se encuentra su cuerpo en relación con el entorno) y mantener el equilibrio. El oído interno logra esto con la ayuda de sus ojos (su visión) y algo llamado propiocepción. La propiocepción es el proceso mediante el cual sus músculos, tendones y nervios pueden trabajar juntos para detectar el movimiento.
Su oído interno, visión y propiocepción forman colectivamente el sistema vestibular. Cuando se marea, es porque uno o más de estos tres sistemas más pequeños que componen el sistema vestibular están fuera de control, o los tres sistemas no están trabajando juntos en armonía.
El movimiento puede hacer que estos sistemas se desincronicen entre sí. Por ejemplo, si estás sentado en un restaurante en el interior de un crucero, tus ojos no le dirán a tu cerebro que te estás moviendo porque dentro del barco no parece que seas, pero tu cuerpo y tu interior el oído todavía puede sentir el movimiento y transmitir el mensaje a su cerebro. Sus sentidos visuales le dirán que no se está moviendo mientras que el resto de su sistema vestibular le dirá a su cerebro que usted está en movimiento. Son estos mensajes conflictivos los que pueden causar los síntomas de la cinetosis. Esta es la razón por la cual algunas personas solo experimentan enfermedad del automóvil si están sentadas en el asiento trasero, y sus síntomas a veces disminuyen si miran por la ventana o están conduciendo.
Mirar por la ventana ayuda a mantener sincronizado tu sistema vestibular. Su oído interno y el resto de su cuerpo saben que se está moviendo, y mirar por la ventana ayuda a asegurar que su sistema visual también sepa que usted se está moviendo y transmite el mismo mensaje a su cerebro.
Síntomas de la enfermedad por movimiento
Los síntomas de la cinetosis pueden ser leves o bastante severos. Algunas personas son más propensas al mareo por movimiento que otras. Por ejemplo, los bebés y niños pequeños rara vez contraen la cinetosis, pero los niños de entre 2 y 12 años son más susceptibles. Las mujeres embarazadas o aquellas que experimentan migrañas también son más propensas a marearse.
Los síntomas pueden incluir algunos o (si tiene mala suerte) todos los siguientes:
Náuseas
Vómitos
- Vómitos fríos
- Dolor de cabeza
- Bostezo
- Malestar
- Pupilas dilatadas
- Sensación general de que algo no está bien o que usted está malestar
- Prevención y tratamiento de mareos por movimiento
- Puede prevenir o minimizar los síntomas de cinetosis sin medicación al:
- Sentarse en el asiento delantero o al menos al lado de una ventana
Evitar leer mientras viaja en un automóvil, avión o barco
Evitar comidas picantes, grasosas o grandes comidas antes de viajar
- Enfocarse en algo a distancia en lugar de algo dentro del vehículo
- Si es posible, ser el conductor y no un pasajero
- Para algunas personas, beber una bebida con cafeína puede ayudar
- Masticar jengibre fresco, tomar jengibre como una tableta u otras preparaciones de jengibre (puede acelerar la velocidad a la que su estómago se vacía y luego ayudar con las náuseas y los vómitos)
- Medicamentos útiles para Tre Enfermedad por movimiento
- Puede comprar muchos medicamentos de venta libre (OTC) para el mareo, pero en casos severos puede ser necesario un medicamento con receta. Muchos de estos medicamentos pueden causar somnolencia y otros no deben usarse en niños. Asegúrese de leer el prospecto y hablar con su médico o farmacéutico antes de decidir usar medicamentos para tratar su cinetosis.
- Los medicamentos de venta libre comúnmente usados incluyen:
Dimenhidrinato
Difenhidramina (mientras que difenhidramina tiene propiedades antináuseas, puede no ser tan eficaz como otros medicamentos)
Meclizina: este es el ingrediente activo en muchos medicamentos para el mareo y es menos sedante que el dimenhidrinato para la mayoría de las personas
- Medicamentos disponibles con receta médica:
- Scopalamina
- Metocloprimida
Prometazina
- Encontrará otros remedios a la venta en tiendas o en línea, pero tenga en cuenta que muchos no han sido estudiados ni han demostrado ser útiles para el tratamiento de la cinetosis.
