¿Puede la privación del sueño causar su muerte debido a accidentes y enfermedades?

¿Puede la privación del sueño causar su muerte debido a accidentes y enfermedades?

Puede sonar increíble, pero ¿la privación del sueño puede causarle la muerte? Si le preocupa la consecuencia de salud máxima de la pérdida de sueño, la muerte, es posible que también desee tener en cuenta otros riesgos mayores asociados con el simple hecho de no dormir lo suficiente. Descubra las consecuencias de un sueño e insomnio inadecuados, incluido un mayor riesgo de accidentes, lesiones e incluso enfermedades del corazón.

¿Cómo definimos la privación del sueño?

Todos tienen ciertas necesidades de sueño para funcionar normalmente. La cantidad de sueño que los adultos necesitan es diferente de la de los niños, y una persona puede necesitar más o menos (en promedio) que otra. Para los adultos, la cantidad promedio de sueño necesario para sentirse descansado es de 7 a 9 horas.

Si no obtiene la cantidad de sueño que necesita, comenzará a sufrir los efectos negativos de la falta de sueño. Esto puede ocurrir debido a la restricción del sueño (simplemente no tener suficiente tiempo en la cama, dormido) o debido a un sueño interrumpido. Los trastornos comunes del sueño como el insomnio y la apnea del sueño pueden conducir a la privación del sueño de estas formas, respectivamente. Como resultado, hay síntomas importantes de falta de sueño, incluida la somnolencia diurna excesiva, que pueden comprometer su salud.

El riesgo de muerte en la privación total del sueño

En circunstancias excepcionales, la falta de sueño crónica puede conducir a la muerte.

Esto puede ocurrir en desórdenes extremadamente poco comunes como el insomnio familiar fatal. En este trastorno genético, el sueño se fragmenta mucho y se altera hasta el punto en que la persona afectada no puede dormir. En última instancia, esta condición conduce a la muerte.

En los últimos 10 años, se han realizado más de 1,000 estudios de privación del sueño.

De hecho, algunas de las primeras investigaciones en el campo de la medicina del sueño involucraron este tema. Por ejemplo, un estudio de la pérdida de sueño en cachorros se realizó en 1894 y otro estudio en humanos se realizó en 1896. La investigación en cachorros demostró que la pérdida prolongada de sueño podría ser fatal, un hecho que se ha demostrado con numerosos estudios recientes en animales. No sería ético repetir tal estudio en humanos, pero hay otras asociaciones claras con la falta de sueño que también pueden ser fatales.

La privación del sueño y el peligro de accidentes de tráfico

Hay muchas pruebas de que la privación del sueño aumenta el riesgo de sufrir un accidente de tráfico. Además de quedarse dormido detrás del volante, la falta de atención y la pérdida de concentración que puede ocurrir con la pérdida del sueño también pueden ser problemáticas.

Desde 1994, más de 20 estudios han evaluado los efectos de la pérdida de sueño en varias medidas de la capacidad de conducción o la seguridad. Gran parte de esta investigación incluye el uso de simuladores de manejo para abordar la seguridad en un estado privado de sueño. Algunos estudios han demostrado que la falta de sueño puede conducir a un nivel de deterioro equivalente a estar legalmente ebrio.

Se han identificado muchos factores que aumentan el riesgo de tener un accidente automovilístico cuando se priva de sueño.

En particular, dormir menos de siete horas por noche en promedio aumenta el riesgo. Las personas que experimentan una mala calidad del sueño o que tienen somnolencia diurna excesiva también son más propensas a sufrir accidentes automovilísticos. Además, otro factor importante es el momento en que se conduce, ya que conducir de noche es más probable que resulte en accidentes en personas privadas de sueño.

Este cuerpo de investigación ha llevado a importantes regulaciones de seguridad, especialmente con los conductores de camiones de larga distancia. De Privación de sueño, lesiones y accidentes de trabajo

Hay muchos ejemplos en los medios de lesiones y accidentes relacionados con el trabajo.

Muchos de los accidentes de autobús, tren y avión que son investigados por la Junta Nacional de Seguridad en el Transporte (NTSB) involucran a personas que tienen falta de sueño. Un factor de riesgo importante implica trabajo por turnos. Es más probable que ocurran accidentes durante la noche, cuando estamos destinados a estar dormidos. A menos que los patrones de sueño se realineen adecuadamente, con tiempos constantes de sueño y vigilia establecidos, aumenta el riesgo para los trabajadores por turnos. El sueño insuficiente y de mala calidad solo empeora el riesgo.

Grandes desastres, en parte, han sido culpados de la falta de sueño. Algunos ejemplos bien conocidos incluyen la puesta a tierra del Exxon Valdez y el derrame de petróleo resultante en Alaska, así como el desastre nuclear de Chernobyl. Además de estos eventos principales, también existen riesgos de privación del sueño que pueden socavar su salud de manera insidiosa.

La privación del sueño causa enfermedad cardiovascular y ataques cardíacos

Se sabe que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluidos los ataques cardíacos. La investigación ha demostrado que si duermes menos de cinco horas por noche, tienes dos o tres veces más probabilidades de tener un ataque cardíaco. Además, las mujeres que duermen menos de siete horas por noche tienen más probabilidades de sufrir el mismo destino. Además, los trabajadores por turnos que duermen menos horas, a menudo mal alineados con su ritmo circadiano natural, también tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Qué explica esta relación? Quizás una función es el efecto que la pérdida de sueño puede tener en los procesos inflamatorios en el cuerpo. Se sabe que cuando no dormimos lo suficiente, aumentan los niveles sanguíneos de proteína C reactiva, un marcador de inflamación. Este proceso inflamatorio subyacente puede dañar el revestimiento de nuestros vasos sanguíneos, por lo que es más probable que desarrollemos aterosclerosis (un endurecimiento y estrechamiento de los vasos) y, en última instancia, ataques al corazón. De Privación del sueño y mayor riesgo de obesidad

Por último, existen numerosos estudios que respaldan una asociación entre la falta de sueño y el aumento del riesgo de obesidad. Parece que hay efectos importantes en la maquinaria metabólica de nuestro cuerpo si no dormimos lo suficiente.

Una palabra de Verywell

Aparte del riesgo de muerte en la privación extrema del sueño, existen claramente numerosas razones por las que debemos descansar lo suficiente para minimizar los riesgos asociados con el sueño inadecuado. Ponemos en peligro nuestra salud cuando no lo hacemos. Asegúrese de descansar lo suficiente para satisfacer sus necesidades de sueño y puede optimizar su bienestar y prevenir una muerte prematura.

Понравилась статья? Поделить с друзьями: