Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

Si su hijo tiene dolor en la parte frontal de una o ambas rodillas, es posible que sufra una afección llamada enfermedad de Osgood-Schlatter. Su hijo puede beneficiarse de un curso de fisioterapia para ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio para disminuir el estrés y la tensión en las rodillas y para volver a los niveles normales de actividad.

El ejercicio debe ser el componente principal de un programa de TP para la enfermedad de Osgood-Schlatter en las rodillas. La prescripción de ejercicio de su fisioterapeuta debe personalizarse según las necesidades específicas de su hijo y las deficiencias que se encuentran durante la evaluación inicial del TP.

Este programa de ejercicios paso a paso es similar a uno que su fisioterapeuta puede recetarle a su hijo si tiene dolor de rodilla debido a la enfermedad de Osgood-Schlatter. Está diseñado para ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio de las extremidades inferiores para ayudar a eliminar la presión de los tubérculos tibiales.

Si su hijo tiene la enfermedad de Osgood-Schlatter, debe consultar con el pediatra antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios.

1 Estiramiento de Quadriceps

Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

La investigación indica que la pérdida de la amplitud de movimiento de la flexión de la rodilla, probablemente debido a cuadriceps apretados, puede ser una de las causas de la enfermedad de Osgood-Schlatter. Estirar los cuádriceps puede ayudar a aliviar la presión del tendón rotuliano y del tubérculo tibial donde se siente el dolor de rodilla de Osgood-Schlater.

Un ejercicio fácil para los niños es el estiramiento cuádruple de la toalla. Para realizar el estiramiento, acuéstese boca abajo y flexione la rodilla lo más posible. Coloca una toalla alrededor de tu tobillo y agarra la toalla para levantar suavemente la rodilla. Deberías sentir un estiramiento en la parte delantera de tu muslo. Mantenga el estiramiento durante 15 segundos y luego suelte lentamente. Repite 3 veces

Estiramientos 2 Hamstring

Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

Los músculos isquiotibiales se extienden a lo largo de la parte posterior de los muslos desde la cadera hasta justo detrás de las rodillas. La opresión aquí puede crear una tensión excesiva en la rodilla cuando su hijo se endereza las rodillas.

Estirar los isquiotibiales puede ser un componente importante de su plan de ejercicios Osgood-Schlatter. Realizar el estiramiento del isquiotibial de la toalla o un estiramiento del tendón de la corva es una forma simple de mejorar la flexibilidad de los hammys. Mantenga cada estiramiento durante 15 segundos y realice 3 veces para cada estiramiento.

3 Estiramientos de Calor

Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

La rigidez en los músculos de la pantorrilla puede cambiar la forma en que se mueve la rodilla al caminar y correr, y esto puede aumentar el estrés a través del tendón de la rótula, lo que lleva a la enfermedad de Osgood-Schlatter.

Trabajar en los estiramientos de la pantorrilla puede ayudar a mejorar la flexibilidad de la extremidad inferior, lo que lleva a una disminución del dolor de la rodilla al correr.

Asegúrese de sostener sus estiramientos por aproximadamente 15 segundos y repita cada uno 3 veces. Los estiramientos se deben hacer lenta y suavemente, y se deben detener si se siente dolor.

4 Ejercicios de fortalecimiento

Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

Se considera que la enfermedad de Osgood-Schlatter es un problema que acompaña al crecimiento rápido en un niño y, por lo tanto, la falta de flexibilidad muscular se considera la principal causa del dolor de rodilla que acompaña al diagnóstico. ¿Eso significa que el fortalecimiento debe ser ignorado? De ningún modo.

Mantener los músculos de las extremidades inferiores fuertes puede ayudar a mantener el estrés y la tensión al mínimo en las áreas dolorosas de la parte delantera de las rodillas. El ejercicio debe incluir:

  • Ejercicios para la rodilla
  • Fortalecimiento de la cadera strengthening Fortalecimiento del tobillo
  • La mayoría de las personas se beneficia al realizar de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio algunas veces a la semana para mantener una buena fuerza muscular en las extremidades inferiores.

5 Equilibrio y coordinación

Algunas personas con la enfermedad de Osgood-Schlatter pueden exhibir equilibrio alterado o propiocepción, y esto puede ejercer una tensión excesiva sobre las rodillas, especialmente durante los deportes y actividades de alto nivel. Mantener el equilibrio en la mejor forma puede ayudar a disminuir el dolor que siente su hijo en las rodillas.

Programa de ejercicios para la enfermedad de Osgood-Schlatter

Los ejercicios de equilibrio pueden incluir:

La postura de una sola pierna

  • La posición T
  • La tabla BAPS
  • Trabajar en ejercicios de propiocepción requiere que cree situaciones en las que su equilibrio pueda verse comprometido, por lo que la seguridad es obligatoria en todo momento. Verifique con su PT para encontrar la mejor manera de lograr esta tarea.

Si su hijo tiene la enfermedad de Osgood-Schlatter que causa dolor de rodilla, debe consultar con su pediatra para obtener un diagnóstico preciso y comenzar el tratamiento correcto. La fisioterapia puede y debe ser parte de ese tratamiento. Su fisioterapeuta puede enseñar ejercicios a su hijo, como los de este programa, que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio. Esto puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión de las rodillas y ayudar a su hijo a volver a sus actividades normales de forma rápida y segura

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