Prevenir juanetes

Prevenir juanetes

Los juanetes son una afección común del pie que puede volverse dolorosa y antiestética. El mejor método para prevenir los juanetes o prevenir su progresión es seguir unos simples pasos. Si bien es cierto que no todos los juanetes se pueden prevenir, también es cierto que la gran mayoría sí. El problema es que la mayoría de las personas no toma en serio la prevención de juanetes hasta que es demasiado tarde.

Si te preocupa que estés formando juanetes, no conviertas tu mundo al revés. Simplemente lea estas recomendaciones, intente hacer algunos cambios simples y vea si sus síntomas comienzan a relajarse. Las buenas noticias, incluso si los juanetes no desaparecen, a menudo se vuelven menos sintomáticos cuando las personas comienzan a cambiar su calzado. ¡Así que sin más demoras, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a prevenir los juanetes!

5 consejos para prevenir juanetes

  1. Use zapatos cómodos.
    Esto puede parecer obvio, pero si los zapatos le causan dolor en el sitio del juanete, entonces no son buenos para usar. El dolor que proviene de los juanetes es el resultado de una mayor presión sobre la parte prominente del juanete. Aligerar la presión en esta área significa que el juanete no está progresando, ¡y también se siente mejor así!
  2. Piensa en toebox ancho.
    Los zapatos más anchos pueden no ser tan elegantes como los nuevos zapatos de Polo o DKNY (si le demuestro mi falta de estilo, ¡me disculpo!), Pero la comodidad realmente debería importar más. Los buenos zapatos tendrán una puntera ancha que se ajuste fácilmente a su antepié. Los zapatos no deben juntar los dedos de los pies con un punto, sino que deben permitir que los dedos de los pies descansen cómodamente.
  1. Evita los tacones altos.
    Los tacones hacen que los cirujanos ortopédicos se estremezcan, y por una buena razón: son malos para tus pies. Si tiene que usarlos, hágalo con moderación. Los tacones altos obligan a los dedos de los pies a juntarse en la parte delantera del zapato, causando presión y deformidad en los dedos de los pies.
  2. Asegúrese de que el zapato se ajuste. To La puntera es solo un área; el resto del zapato, incluido el talón y el arco, también debe quedar bien. Pruebe algunos consejos sobre cómo comprar los zapatos adecuados. Al probarse los zapatos, camine en ellos y asegúrese de que se sientan bien. Nuestros padres solían decirnos que los zapatos deben romperse … En estos días, un zapato que se ajusta bien debería sentirse cómodo cuando se lo pone.
    ¡Pad el juanete!
  1. Cuando los juanetes se vuelven dolorosos e irritados, se vuelven más prominentes. Si te molesta, coloca un moleskin o un cojín alrededor del juanete. Los podiatras a menudo pueden ayudarlo a encontrar algunos aparatos o almohadillas simples para proteger su juanete.
    Consejos:

Los aparatos ortopédicos pueden ayudar.

  1. A menudo las personas tienen mecánicos en los pies que causan presión anormal sobre el área del juanete. A veces, estas mecánicas se pueden corregir con ortesis. Su médico o podiatra lo pueden guiar si necesita aparatos ortopédicos.
    Tome un descanso para zapatos.
  2. En la oficina o alrededor de la casa: quítate los zapatos para relajar los pies. Sus pies apreciarán este descanso, a pesar de las objeciones de sus compañeros de trabajo. Si tiene que usar tacones altos o zapatos ajustados para un evento, asegúrese de usar zapatos cómodos el resto del día.
    Compre al final del día.
  3. Sus pies serán un poco más grandes de estar levantados, este es el momento de comprar zapatos nuevos. Comprar temprano en el día puede llevarlo a comprar zapatos que terminan siendo muy ajustados.
    Una palabra de Verywell

Algunos pasos simples pueden marcar una gran diferencia. Evitar los juanetes no tiene que significar el uso de calzado deportivo o (¡jadeó!) Zapatos ortopédicos. Puede hacer algunos cambios simples que pueden ayudar a prevenir la progresión de las deformidades de los dedos de los pies.

La gran mayoría de juanetes son el resultado directo del calzado que causa presión en los dedos de los pies. Al aliviar esta presión, probablemente no retrocederá, pero puede evitar la progresión de esta deformidad.

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