Su piel es el órgano externo más grande del cuerpo. Por cada pulgada de piel, tienes alrededor de 19 millones de células de piel. Tu piel está en constante crecimiento, muriendo y reemplazándose a sí misma. Proporciona una barrera contra el frío y bloquea los gérmenes y otros invasores extraños para entrar y enfermarte. Si tiene diabetes, durante los meses más fríos es especialmente importante cuidar bien su piel.
El clima frío es duro para la piel y puede ser particularmente problemático para las personas que tienen diabetes.
Controlar los niveles de azúcar en la sangre puede ser más difícil cuando la piel está fría, lo que puede afectar el control de la diabetes. Además, el frío puede causar que la piel se seque y se agriete. Las grietas, las aberturas en la piel, pueden permitir la entrada de suciedad y bacterias, lo que puede provocar infecciones. Debido a que las personas con diabetes tienen sistemas inmunológicos que están comprometidos, es más probable que contraigan infecciones. Por lo tanto, es importante mantener su piel protegida, para evitar grietas y sequedad. Además, mantener su piel caliente puede permitirle continuar practicando un buen autocuidado de la diabetes. Comience a proteger su piel siguiendo unos pocos pasos importantes.
Evite las duchas calientes
Puede sentir frío, pero intente resistir la tentación de tomar una ducha muy caliente. El agua caliente en realidad puede secar la piel. La piel seca es más propensa a agrietarse y puede irritar y picar la piel.
En su lugar, use agua tibia. Si planea tomar un baño, asegúrese de probar el agua con el codo, antes de caminar con los pies, especialmente si tiene daños en los nervios o mala circulación. No quieres quemarte a ti mismo.
Mantenga su piel hidratada por dentro y por fuera
El clima frío a menudo puede ser engañoso: al cuerpo le lleva más tiempo calentar, pero eso no significa que no esté perdiendo agua por sudar y orinar.
Para prevenir la deshidratación, es importante asegurarse de beber cantidades adecuadas de líquidos sin azúcar. Para asegurarse de que lo está, eche un vistazo a su orina. Si es un color de sidra de manzana, estás deshidratado. Trate de tener una consistencia clara de color amarillo, limonada.
Además, humedezca su piel regularmente, especialmente después de bañarse para mantener la humedad. Puedes ponerte crema en los pies y las manos, pero evita ponerlo entre los dedos de los pies. El exceso de humedad entre los dedos de los pies o en los pliegues de la piel puede ser un terreno de cultivo para las infecciones por hongos.
Lávese las manos con jabón y agua tibia
Las pruebas de azúcar en la sangre pueden ser más difíciles en los meses de invierno, especialmente cuando sus manos están frías y secas. Evite usar alcohol para limpiar su piel. El alcohol puede resecar la piel, lo que puede dificultar las pruebas de azúcar en la sangre. Lavarse las manos con agua tibia y jabón puede proporcionarle varios beneficios. Puede calentar las manos lo suficiente como para aumentar el flujo sanguíneo y mata las bacterias y los gérmenes, que pueden prevenir enfermedades, como la gripe. También puede frotar sus manos para mejorar la circulación. Ordeñe el dedo presionando hacia abajo desde la mano hacia la punta del dedo para facilitar la obtención de una muestra de sangre.
Use zapatos que le queden bien ajustados
Use zapatos y botas que le queden bien para evitar callos o ampollas que sean propensas a abrirse y posiblemente causen una infección. Si usa medias gruesas para mantener los pies calientes, asegúrese de no estar apretando sus zapatos. Si aún no lo hiciste, considera ver a un podólogo para asegurarte de que estás usando el calzado adecuado.
Proteja sus manos y sus pies
Invierta en guantes o mitones calientes y calcetines transpirables para evitar que el frío y el viento se sequen. No hay nada más doloroso que las manos rojas y agrietadas por la exposición al frío. Mantener las manos calientes puede mantenerlo motivado para mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control y evitar grietas y cortes.
Mantenga su nivel de azúcar en la sangre en el rango objetivo
Si ha desarrollado sequedad o grietas, es importante mantener sus niveles de azúcar en la sangre a la meta. Si sus niveles de azúcar en la sangre son elevados, los cortes, heridas y llagas abiertas son más lentos para sanar. Mantener su azúcar en la sangre en el rango objetivo puede ayudar a prevenir infecciones. Las heridas de curación lentas en los pies junto con los niveles elevados de azúcar en la sangre pueden ser desastrosas, lo que a veces conduce a afecciones graves, como gangrena y amputaciones.
