Opciones de tratamiento para períodos dolorosos

Opciones de tratamiento para períodos dolorosos

Si tiene períodos dolorosos, está en buena compañía. El dolor menstrual o la dismenorrea es una de las quejas ginecológicas más comunes informadas por las mujeres. Los médicos dividen la dismenorrea en dos tipos, dismenorrea primaria y secundaria.

Si siempre ha tenido períodos dolorosos, es probable que tenga dismenorrea primaria. Este tipo de dolor menstrual es en realidad contracciones musculares uterinas desencadenadas por las prostaglandinas liberadas por el revestimiento del útero.

A menudo, este tipo de dolor menstrual mejora a medida que envejece.

Si desarrolla períodos dolorosos en algún momento entre los 30 y 40 años, es probable que tenga una afección ginecológica subyacente que está causando los cólicos menstruales. Este tipo de dismenorrea se llama dismenorrea secundaria.

Obviamente, puede haber cierta superposición en la causa de los períodos dolorosos. A las mujeres más jóvenes se les puede diagnosticar una dismenorrea secundaria y las mujeres mayores pueden desarrollar dismenorrea primaria perimenopáusica. Independientemente de la causa, las opciones de tratamiento iniciales son bastante similares.

Opciones de tratamiento

Hay muchas opciones para controlar sus períodos dolorosos, desde simples cambios de estilo de vida hasta medicamentos hormonales. Considere probar los cambios de estilo de vida primero. Sin embargo, puede encontrar que una combinación de estas opciones de tratamiento le brinda el mejor alivio del dolor.

1. Dieta

Nunca subestime la importancia de una dieta sana y equilibrada.

Es una parte crucial para lograr y mantener una buena salud. Seguir los principios generales de una dieta saludable es clave, pero existen estudios limitados que sugieren que ciertos cambios en la dieta pueden ser útiles para reducir los períodos dolorosos:

  • Siga una dieta vegetariana baja en grasa.
  • Aumente su consumo de lácteos a 3-4 porciones diarias.

Aunque se necesitan más estudios para hacer recomendaciones absolutas, puede considerar probar estas modificaciones dietéticas.

2. Suplementos

Hay datos limitados de pequeños estudios que analizan el uso de suplementos para mejorar los períodos dolorosos. Los resultados de estos estudios parecen ser alentadores. Cada uno de estos suplementos parece proporcionar un mejor alivio del dolor que el placebo. Asegúrese de hablar sobre el uso de estos suplementos con su proveedor de atención médica antes de decidir comenzar a tomarlos.

  • Vitamina E (500 unidades una vez al día o 250 unidades dos veces al día)
  • Vitamina B1 (100 mg diarios)
  • Vitamina B6 (200 mg diarios)
  • Suplemento de aceite de pescado (1080 mg EPA / 720 mg de DHA diariamente)

3. Ejercicio

Junto con manteniendo una dieta saludable, el ejercicio aeróbico regular es una recomendación bastante estándar para una buena salud. Nuevamente, hay evidencia limitada que analiza el efecto del ejercicio en los períodos dolorosos, pero los estudios que se han realizado sugieren que el ejercicio ayuda.

El ejercicio aeróbico libera endorfinas que ayudan a bloquear los centros de dolor en su cerebro. El efecto positivo puede ser mayor para las mujeres que tienen un estilo de vida sedentario y generalmente hacen poco o ningún ejercicio aeróbico regular.

El yoga también puede ser beneficioso para aliviar los períodos dolorosos.

Se recomiendan ciertas posturas para obtener alivio para los períodos dolorosos.

4. Sexo

Sí, lo leyó correctamente. Se ha sugerido que la actividad sexual (incluida la masturbación) puede mejorar los períodos dolorosos. La actividad sexual aumenta el flujo sanguíneo hacia el útero, que se cree que ayuda a disminuir los calambres. Cuando alcanzas el orgasmo, tu cerebro libera sustancias químicas como dopamina y endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Y sí, ¡es seguro tener relaciones sexuales durante su período!

5. Calor

Ya sea que se trate de una gran botella de agua de goma, un baño tibio o una almohadilla térmica casera, aplicar calor a la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales.

No está del todo claro cómo el calor ayuda con los cólicos menstruales. Algunos investigadores sospechan que tiene que ver con un mejor flujo de sangre al útero. Pero sea cual sea el mecanismo, el calor es una opción simple para ayudar a controlar sus cólicos menstruales.

6. AINEs (antiinflamatorios no esteroideos)

Los AINE son calmantes para el dolor que son muy efectivos para tratar la dismenorrea. Funcionan bloqueando los factores inflamatorios conocidos como prostaglandinas que contribuyen al dolor menstrual. Existen varios tipos diferentes de prostaglandinas, pero el ibuprofeno es un buen lugar para comenzar.

  • Un régimen de dosificación típico es de 400 a 600 mg cada 4-6 horas u 800 mg cada 8 horas. Debe comenzar con ibuprofeno cuando comience la incomodidad o cuando comience a sangrar. Es probable que deba seguir usándolo durante 2 o 3 días hasta que mejoren sus síntomas.

Es importante no tomar ibuprofeno con el estómago vacío.

Recuerde hablar sobre cualquier medicamento con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomarlos. Si ha estado usando ibuprofeno y no está mejorando su dolor menstrual, su proveedor de atención médica puede sugerir otro tipo de AINE.

7. Anticonceptivos hormonales

Su proveedor de atención médica puede sugerirle que pruebe un anticonceptivo hormonal para ayudar a controlar sus períodos dolorosos.

Debido a la forma en que trabajan para prevenir el embarazo, cualquier opción de anticonceptivos hormonales debería aliviar un poco sus calambres menstruales. Hay dos tipos de anticoncepción hormonal:

Métodos combinados de estrógeno y progesterona:

  • Píldora anticonceptiva oral
  • Parche anticonceptivo
  • Anillo anticonceptivo

Estas opciones de anticoncepción funcionan al suprimir la ovulación. Esto, a su vez, interrumpe la segunda mitad de su ciclo para que el revestimiento del útero no se acumule y produzca factores inflamatorios como las prostaglandinas que causan los cólicos menstruales. Además, el componente de progesterona de estos métodos funciona de manera independiente para promover el adelgazamiento del revestimiento del útero. Si tiende a tener dolor a mitad de ciclo cuando ovula además de períodos dolorosos, probablemente querrá probar una de estas opciones.

Hay investigaciones limitadas disponibles para sugerir que una de estas opciones es mejor que la otra. Sin embargo, la píldora se ha estudiado mucho más extensamente y se ha demostrado que funciona bien. Otros estudios muy pequeños sugieren que el anillo puede ser tan bueno como la píldora y el parche un poco menos efectivo que la píldora para aliviar los cólicos menstruales.

Progesterona solamente

  • Píldora de progesterona sola (mini píldora)
  • Depo Provera
  • Mirena
  • Nexplanon

Estas opciones de anticoncepción funcionan directamente en el revestimiento del útero. Causan que el revestimiento del útero se vuelva muy delgado. De hecho, verá una caída significativa en su flujo menstrual o incluso dejará de obtener su período si usa uno de estos métodos. Una vez más, evitar que el revestimiento del útero se acumule impide la liberación del calambre menstrual que causa las prostaglandinas.

Tomar la decisión adecuada para usted

A menudo, las mujeres combinarán diferentes opciones de tratamiento para obtener el mejor alivio de su dolor menstrual.

Si no está recibiendo suficiente alivio de los remedios naturales, puede considerar agregar uno de los tratamientos médicos para ayudar a aliviar su dolor menstrual.

Si ha probado estas opciones de tratamiento y no ha visto mucha mejoría en su dolor menstrual, es muy importante que lo discuta con su proveedor de atención médica. Es probable que tenga una afección subyacente que requiera pruebas y tratamiento adicionales.

Una palabra de Verywell

Como si sangrar todos los meses no fuera lo suficientemente malo, los períodos dolorosos agregan un nuevo desafío al manejo del flujo menstrual. No hay razón para sufrir en silencio. No es normal perder la escuela o el trabajo debido a períodos dolorosos. Hablar con su médico y encontrar la opción de tratamiento que funcione mejor para usted lo ayudará a vivir bien con los cólicos menstruales.

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