Edad Media y Alzheimer
Investigadores han encontrado específicamente que la obesidad en la mediana edad, o en la mediana edad, predice una aparición más temprana de la enfermedad de Alzheimer y una mayor carga de enfermedad (lo que significa que la enfermedad será más grave cuando golpee).
En un análisis del Baltimore Longitudinal Study of Aging, los investigadores observaron la relación entre el índice de masa corporal (IMC) de la mediana edad y el momento del inicio de la enfermedad de Alzheimer, así como la gravedad de la enfermedad. Los autores del estudio encontraron que un IMC más alto en la mediana edad (50 años de edad) se asoció con un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer, así como con medidas más altas de la gravedad de la enfermedad.
Los investigadores encontraron que había más deposición de amiloide (un factor definitorio de la enfermedad de Alzheimer) en el cerebro de pacientes con un IMC de mediana edad mayor, en comparación con aquellos que tenían un IMC saludable a la edad de 50. Esto indica una forma más grave del enfermedad.
Los investigadores concluyeron que un IMC saludable en la mediana edad puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Esto es alentador, porque significa que obtener su IMC a un nivel saludable durante la mediana edad puede evitar la aparición del Alzheimer. Y muchas de las actividades saludables que implican perder peso y mantener un peso saludable, como una dieta balanceada y ejercicio regular, también son factores que mantienen un cerebro saludable y ayudan a prevenir la demencia en sí mismos.
Obesidad y demencia
Estudios anteriores han demostrado consistentemente que la obesidad está asociada con la demencia, y a medida que el IMC aumenta, también lo hace el grado de riesgo. En otro estudio similar al anterior, pero llevado a cabo en el este de Finlandia, los investigadores siguieron a los pacientes durante un total de 26 años, midiendo su IMC a una edad promedio de 50 o más tarde, a una edad promedio de 71 años. Los investigadores observaron qué los pacientes desarrollaron demencia posteriormente en la vida y descubrieron que, de nuevo, un mayor IMC de mediana edad se asoció con un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Un análisis del Swedish Twin Registry realizado por investigadores concluyó que tanto el sobrepeso como la obesidad en la mediana edad aumentan independientemente el riesgo de demencia [y enfermedad de Alzheimer].
Otros han descubierto que la diabetes, que es un trastorno relacionado con la obesidad, puede conducir a un inicio más temprano de la demencia. Entonces, hay varias razones para enfocarse en perder peso de una manera saludable.
Evitar el aumento de peso en la Edad Media
La evidencia parece clara en este punto: el sobrepeso y la obesidad en la mediana edad ponen a uno en un mayor riesgo de desarrollar demencia, así como un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer. Lamentablemente, la mediana edad también es un momento en el que muchas personas tienden a ganar peso, ya que el metabolismo se ralentiza un poco y muchos se vuelven más sedentarios.
Sabiendo esto, sin embargo, debería llevar a una mayor vigilancia en la mediana edad para mantener un estilo de vida activo y comer saludablemente. Afortunadamente, hay muchas formas de hacerlo.
Una dieta innovadora que tiene como objetivo promover la salud del cerebro se conoce como la dieta MIND. Esta dieta fue creada por un grupo de investigadores que le dio el nombre más largo de la dieta EDITORIAL-Dietary Approach to Sistolic Hypertension (DASH)
Intervención para diet neurodegenerative delay (MIND) calificación de la dieta Un bocado, para estar seguro! Por lo tanto, se conoce simplemente como la dieta MIND. Este puntaje captura componentes tanto de la dieta mediterránea como de la dieta DASH que han demostrado proteger contra el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Y, al igual que esas dietas, la dieta MIND se ha encontrado en estudios de investigación para desacelerar el deterioro mental; también puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.Esto muestra que lo que comes realmente importa. Para seguir la dieta MIND, debe conocer 15 grupos de alimentos, diez de los cuales se consideran grupos de alimentos saludables para el cerebro y cinco de los cuales son grupos de alimentos que debe evitar.
