Los libros de dolor de espalda abundan en el mercado. Lo mismo es cierto, en menor medida, para los libros de dolor de cuello. Con tantas opciones, ¿cómo sabes cuál es la mejor lectura para ti? No temas, he revisado 9 de ellos en detalle. Algunos son libros sobre ejercicio; otros pueden ayudarlo a comprender su dolor.
Por lo tanto, antes de hacer cola en el registro de su librero local, consulte esta lista. Si encuentra un libro de dolor de espalda que le guste, puede comprarlo en línea. (Puede que no sea tan divertido como navegar en una librería, pero es más conveniente). De cualquier manera, mi lista de libros de dolor de espalda puede ayudarlo a elegir un regalo o encontrar la lectura perfecta para el fin de semana. 1 Dolor de espalda entendido Dolor de espalda entendido
Es un manual escrito concisamente de casi todos los tipos de dolor de espalda. Proporciona una experiencia de lectura agradable y tiene muchas ilustraciones aclaratorias. Es tanto un manual de referencia como el tipo de libro que leerá de principio a fin. El autor hace un buen trabajo al representar enfoques médicos y holísticos para el dolor de espalda.
2Yoga para la osteoporosis Un libro para mantener en su estante a largo plazo,
Yoga para la osteoporosis
Proporciona una visión integral de la osteoporosis desde una perspectiva médica. Está escrito por un MD especializado en medicina física y un instructor certificado de yoga Anusara. El libro está repleto de hechos, cifras y resultados de investigación, que proporcionan la base para el excelente programa de formación de huesos que se presenta al final. El programa de yoga es adecuado para casi todos los niveles. 3T-Tapp: apto y fabuloso en 15 minutos T-Tapp es un programa de ejercicio muy popular desarrollado por la consultora de fitness internacionalmente conocida, Teresa Tapp. Según la Sra. Tapp, el método tiene un enfoque de rehabilitación de la aptitud. T-Tapp combina principios de alineación, aeróbicos, tonificación y estiramiento en un entrenamiento de cuerpo entero. La Sra. Tapp probablemente incorporó conceptos de aptitud mente-cuerpo (es decir, terapias de Pilates y CAM) en su sistema, también.
4Pelvic Power
Pélvic Power
Proporciona una forma holística para abordar los desequilibrios musculares y la conciencia corporal. Aunque no está específicamente escrito teniendo en cuenta el dolor de espalda, se dice que muchos de los ejercicios lo abordan con éxito.
Poder pélvico se centra en la fuerza y la flexibilidad de los músculos del piso pélvico como base para una postura corporal equilibrada, fácil e integrada. El uso de este libro requiere atención al detalle y la concentración. 5La solución de dolor de espalda Multifidus La solución de dolor de espalda Multifidus
, por Jim Johnson, P.T. Ofrece un programa de ejercicios para enfermos crónicos de dolor de espalda. El programa se basa en la evidencia de que un músculo específico de la espalda, el multifidus, desempeña un papel en casi todos los dolores de espalda no neurológicos. Debido a que el libro está escrito por un profesional de la salud aliado con licencia, ofrece una excelente información de antecedentes sobre por qué funciona el programa, y cómo los consumidores pueden armarse con conocimiento sobre los tratamientos para el dolor de espalda.
6 Entender el dolor de la Academia Estadounidense de NeurologíaComprender el dolor
Cubre el tema del control del dolor para todo tipo de dolor, incluidos, entre otros, el dolor de espalda y cuello. Aunque es bastante denso, lo recomiendo encarecidamente como una guía para ayudarlo a manejar su toma de decisiones sobre tratamientos para el dolor de espalda crónico o el dolor de cuello. Está escrito por un especialista en el campo y publicado por una prestigiosa asociación médica, y proporciona una introducción completa a la medicina del dolor.
7Pain Free was Pete Egoscue, después de sufrir una debilitante lesión en la cadera mientras estaba en la Infantería de Marina, los médicos le dijeron que no había nada que hacer por su dolor. Un desafiante Egoscue tomó la exploración del movimiento para sanar su herida. Luego comenzó a entrenar a otros. Si bien sus métodos gozan de una tremenda popularidad, sus afirmaciones no están respaldadas por pruebas de ensayos clínicos y son poco convencionales. Egoscue tuvo una formación de pregrado en atletismo, junto con un título en Ciencias Políticas.
Aunque el Sr. Egoscue dice lo contrario, lo mejor es que lo revise su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios para tratar el dolor crónico.
8El cuerpo roto
El cuerpo roto
Es la historia real de la experiencia de una mujer con dolor crónico de cuello. Debido a un accidente muy grave a los 19 años en el que se fracturó una vértebra en el cuello, la autora Lynne Greenberg pasó buena parte de su vida navegando en los laberintos médicos, familiares, sociales y personales que todas las personas con dolor crónico deben enfrentar. Una profesora de literatura, Greenberg presenta su historia y las valiosas lecciones que obtuvo en una combinación de novela / autobiografía práctica. En
The Body Broken
, es una amiga, una artista, un ejemplo para otros que sufren dolor y una fuente de posibles soluciones para manejar cada aspecto del dolor. 9Healing Pain Solo puedo imaginar lo que debe ser compartir el té con mi médico. Pienso en lo maravilloso que sería estar en presencia de un profesional médico que no ignora los aspectos emocionales o espirituales de mi dolor, ni las circunstancias atenuantes de mi vida: pasar tiempo con una persona igualmente versada, como bien comprometido con la curación de los aspectos técnicos de mi dolor, ya que son la naturaleza de mi sufrimiento. La Dra. Ann Berger es un doctor así. Su libro,Healing Pain
