Si le han diagnosticado fibromialgia, es probable que haya oído hablar de las erupciones. O, en su lugar, se estará preguntando por qué a veces su condición empeora casi de la nada. ¿Qué son exactamente los brotes de fibromialgia, qué síntomas pueden ocurrir, cuáles son los desencadenantes comunes y cómo puede usted hacer frente mejor?
Fibromyalgia Flares: Definición
Para la mayoría de las personas con fibromialgia, los síntomas varían de día a día.
Con el tiempo, hay períodos en los que los síntomas están en su peor momento y otros en que son mucho más leves (remisiones a corto o largo plazo). Estos períodos en que los síntomas empeoran se conocen como brotes de fibromialgia (una exacerbación de fibromialgia) y son un componente principal de la enfermedad. A pesar de la frecuencia de las erupciones, sin embargo, sabemos muy poco sobre ellas.
A diferencia de las variaciones diarias, las bengalas generalmente duran varios días o semanas.
Síntomas de bengalas de fibromialgia
Los síntomas de un brote de fibromialgia a menudo difieren de los síntomas diarios y pueden tener un patrón distinto. Los síntomas pueden incluir dolores corporales similares a los de la gripe, dolor, fatiga, rigidez y disfunción cognitiva (fibrobronceado)
Fibromialgia Causas y desencadenantes de la llamarada
No se sabe exactamente por qué aparecen las erupciones, pero se han identificado varios factores desencadenantes. Estos disparadores a menudo difieren de persona a persona, pero en cualquier individuo, pueden ser similares a cada bengala.
Los posibles desencadenantes incluyen:
- Estrés, ya sea físico o emocional
- Exageración
- Pobre sueño
- Cambios climáticos: La sensibilidad a la temperatura también es común
- Cambios en el ciclo menstrual: Para algunas personas, las exacerbaciones de la fibromialgia están estrechamente relacionadas con el ciclo menstrual
- Enfermedad
- Eventos importantes como vacaciones o vacaciones
- Cambios en el horario
- Cambios en el tratamiento
Manejo de bengalas: Opciones de tratamiento
Los métodos comunes para controlar las erupciones incluyen descansar, evitar actividades y evitar el estrés. Las llamaradas a veces pueden ser extremadamente difíciles de manejar. Las personas pueden ser incapaces de trabajar y ser mínimamente funcionales en el hogar.
Desafortunadamente, hay pocos tratamientos que funcionan específicamente para tratar las erupciones. Los medicamentos para la fibromialgia por lo general tardan varias semanas en llegar al trabajo y, por lo tanto, generalmente son ineficaces para controlar un brote. Los medicamentos para el dolor también tienen un valor limitado.
Cómo prepararse para las llamaradas de fibromialgia is Uno de los problemas más desafiantes con un brote, además de lidiar con los síntomas, es administrar su hogar. Puede sentir que toda su casa se desorganiza cuando se produce una bengala. Ser incapaz de lidiar con el desastre agrega estrés, lo que a su vez puede empeorar sus síntomas.
Pocas personas experimentan la fibromialgia de forma aislada, y a veces se produce fricción cuando se recurre a otros miembros de la familia para que realicen las tareas que normalmente hace usted mismo.
Además de reducir los factores desencadenantes (consulte la prevención a continuación), es útil planificar con anticipación estos períodos de tiempo. Por ejemplo, muchas personas saben que tendrán una llamarada después de actividades importantes, como vacaciones o vacaciones.
Obtenga más información sobre cómo prepararse para un brote de fibromialgia de qué elementos debe tener a mano para saber qué puede hacer para pasar el tiempo hasta que se sienta mejor.
Vivir con bengalas y Fibro Fog
Además del dolor, la fatiga, los problemas de trabajo y un hogar desordenado, la disfunción cognitiva (fibrohumedad) puede ser grave durante un brote. Algunas personas descubren que están demasiado desorientadas para conducir de manera segura y tienen problemas para armar una oración. ¿Multitarea? ¿Memoria de corto plazo? Olvídalo. (¡Sin juego de palabras!)
Comprender la disfunción cognitiva puede hacer que sea más fácil de manejar, y si está sufriendo este síntoma molesto tómese un momento para aprender más acerca de cómo vivir con niebla mental / niebla fibrosa.
Prevención de ataques de fibromialgia
No siempre es posible prevenir las erupciones, pero hay cosas que puede hacer para reducir su frecuencia y / o gravedad. Revise los desencadenantes comunes y piense qué puede hacer para modificarlos. Por ejemplo, si sufre de insomnio, hable con su médico sobre los tratamientos (esto no significa necesariamente que los medicamentos y la terapia cognitivo-conductual hayan sido prometedores). Algunas personas tienen apnea del sueño que requiere tratamiento.
Marcarse a sí mismo es un componente clave en la prevención. Exagerar es un activador de bengalas común, y muchas personas se exageran cuando finalmente se sienten bien por un tiempo.
El estrés es un desencadenante común, y hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su manejo del estrés. Es posible que desee comenzar revisando estas 70 formas de reducir el estrés en su vida.
Por lo general, no es posible controlar el clima o las vacaciones, pero aún puede prepararse con anticipación y optimizar otras medidas para reducir las erupciones, como ser muy cuidadoso con su horario de sueño.
Si sus síntomas están relacionados con su ciclo menstrual, la terapia hormonal (o incluso procedimientos como la ablación endometrial) puede ayudar.
Mantener un diario es muy útil para encontrar patrones en su enfermedad, como sus desencadenantes comunes. Es posible que desee registrar su dieta, ejercicio, patrones de sueño y dar un número entre 1 y 10 para la gravedad de sus síntomas más comunes. Con el tiempo, es probable que vea varios patrones, que a su vez pueden ayudarlo a disminuir las erupciones.
Línea inferior de brotes de fibromialgia
