Correr es un deporte apasionado. ¿Por qué otra razón torturaríamos nuestros cuerpos con millas de castigo todos los días? Correr lesiones es desafortunado pero es una ocurrencia muy común.
Comprender una lesión en carrera es la clave del tratamiento efectivo. Aquí encontrará recursos que explican problemas comunes y ofrecen información sobre los tipos de tratamiento para una lesión de carrera. In Lesiones de cadera y muslo B Bursitis de cadera
Inflamación de la bolsa sobre la parte exterior de la articulación de la cadera, llamada bursitis trocantérea, puede causar dolor con el movimiento de la cadera. El tratamiento de la bursitis de la cadera suele ser efectivo, pero la afección tiene un problema de reaparición y, a veces, se está convirtiendo en un problema persistente.
- Snapping Hip Syndrome
Snapping síndrome de cadera es una palabra utilizada para describir tres problemas distintos de cadera. El primero es cuando la banda de TI se ajusta sobre la parte exterior del muslo. El segundo ocurre cuando el flexor profundo de la cadera se quiebra sobre la parte delantera de la articulación de la cadera. Finalmente, las lágrimas del cartílago, o labrum, alrededor del alvéolo de la cadera pueden causar una sensación de chasquido. - Síndrome de banda iliotibial
La banda iliotibial es una banda gruesa y fibrosa que se extiende desde la cadera hasta la espinilla; le da estabilidad a la articulación de la rodilla y se adhiere a los músculos del muslo. El ITBS se produce cuando la banda se inflama y se pone sensible. Ham Tendón ostrestado - Un tirón en el tendón de la corva es una lesión deportiva común, que se ve más comúnmente en los velocistas. Un tendón de la corva es una lesión en el músculo llamada tendón de la corva. El tratamiento de un tendón de la corva es importante para una recuperación rápida. F Fracturas de estrés de la cadera
Las fracturas de estrés de la cadera son más comunes en los atletas que participan en deportes de alto impacto, como los corredores de larga distancia. El tratamiento generalmente es exitoso al evitar las actividades de impacto. - Lesiones en la rodilla Sy Síndrome patelofemoral
También llamado Rodilla de corredor, los problemas asociados con la rótula o la rótula son comunes en los corredores. El término rodilla del corredor puede referirse a varias lesiones comunes, como condromalacia, tendinitis rotuliana o dolor generalizado de rodilla. Sub Subluxación de la rótula
- Muchos problemas de la rótula se relacionan con la posición de la rótula dentro de la ranura en el extremo del fémur. A menudo, la rótula se puede tirar hacia el lado de la ranura, llamada subluxación, y, en lesiones graves, la rótula puede dislocarse completamente de la ranura.
Síndrome de Plica
Síndrome de Plica se produce cuando hay irritación del revestimiento de la articulación de la rodilla. Parte del revestimiento de la articulación de la rodilla es más prominente en algunas personas y puede formar un denominado estante plica. Si este tejido se inflama, puede causar dolor en la rodilla.
- Lesiones en las piernas
Shin en las férulas
- Las tablillas en la espinilla, como la rodilla de corredor, es un término que describe un conjunto de síntomas, no un diagnóstico real. El dolor de la espinilla puede ser debido a problemas con los músculos, el hueso o la unión del músculo al hueso.
Fracturas por estrés - Las fracturas por estrés de la cadera generalmente se observan en los corredores de larga distancia, y mucho más comúnmente en las mujeres que en los hombres. Estas lesiones generalmente se observan en atletas de resistencia con nutrición deficiente o trastornos de la alimentación. Sy Síndrome compartimental inducido por el ejercicio
El síndrome compartimental inducido por el ejercicio es una condición que causa dolor en la parte delantera de la pierna con actividad. Los pacientes con síndrome compartimental inducido por el ejercicio pueden requerir cirugía, llamada fasciotomía, para aliviar sus síntomas.
Lesiones de tobillo
- Esguince de tobillo
Los esguinces de tobillo son lesiones comunes que experimentan los corredores. El reconocimiento temprano y el tratamiento de este problema ayudarán a acelerar su recuperación de las lesiones del ligamento del tobillo. Tend Tendinitis de Aquiles tend La tendinitis de Aquiles es una afección dolorosa del tendón en la parte posterior del tobillo. Si no se trata, la tendinitis de Aquiles puede aumentar el riesgo de ruptura del tendón de Aquiles. - Lesiones del pie Fas Fascitis plantar fas Fascitis plantar es un síndrome de dolor en el talón debido a la inflamación del ligamento grueso de la base del pie. Una fascia plantar apretada e inflamada puede causar dolor al caminar o correr y conducir a la formación de un espolón en el talón.
Sobrepronación - La pronación es un movimiento normal del pie durante el ciclo de la marcha. Cuando este movimiento se vuelve excesivo, la sobreprontación puede causar una variedad al alterar la mecánica normal del ciclo de la marcha. Los zapatos para controlar el exceso de movimiento del pie pueden ser útiles para overpronators.
Dolor en el arco
El dolor en arco es una queja frecuente en los pies. El dolor de arco, también llamado a veces tensión, a menudo causa inflamación y una sensación de ardor debajo del arco del pie. El tratamiento del dolor de arco a menudo consiste en calzado e inserciones adaptativos.
- Cómo evitar lesiones en el camino
Aunque esta información probablemente sea la primera, muchos atletas, corredores incluidos, no toman las medidas adecuadas para evitar lesiones. Sin embargo, incluso con el atleta preventivo más atento, una lesión en carrera puede ocurrir, tal es la naturaleza del deporte. Tomar algunos pasos disminuirá sus posibilidades de desarrollar un problema grave. Asegúrese de usar calzado adecuado, estírese adecuadamente y considere el entrenamiento cruzado
