El músculo dorsal ancho es un músculo de la espalda grande y de forma triangular que te ayuda a hacer cosas como dominadas, nadar e incluso respirar. Los dorsales se localizan superficialmente, lo que significa que son claramente visibles (cuando se quita la piel).
Para decirlo de otra manera, no es necesario diseccionar capas de músculos para ubicar los dorsales. Y afortunadamente para nosotros, el personal no médico (cuando observamos a las personas con músculos de la espalda bien desarrollados en particular), no tiene que quitarse la piel para notar los dorsales; en cambio, puedes identificar este importante músculo de la espalda por su forma.
El músculo dorsal ancho a menudo se denomina lats o el latissimus para abreviar.
Ubicación del dorsal ancho
En general, aunque no siempre, cada extremo de un músculo se adhiere al hueso. Estos lugares de unión se conocen como el origen y la inserción de un músculo.
Cuando se trata de los lats, el origen es complicado, pero la inserción es simple.
En la parte superior, el músculo lats se origina en las seis vértebras torácicas inferiores y las últimas tres o cuatro costillas. Parte del origen también incluye la fascia toracolumbar a nivel de las vértebras lumbares y sacras, así como el tercio posterior de la parte externa de la parte superior del hueso de la cadera. Y, por último, el origen de los dorsales incluye solo un poquito del ángulo inferior del omóplato.
A medida que las fibras musculares de los lats se extienden desde el origen hasta el punto de inserción (la inserción de los lats se ubica en la cara interna del hueso de la parte superior del brazo, justo debajo de la articulación del hombro) se van estrechando en un punto.
Este origen ancho en formas de inserción puntiaguda del músculo, una forma triangular.
Función del dorsal ancho
Los lats fuertes lo ayudan a usar los brazos para aumentar el peso de su cuerpo. Los buenos ejemplos de actividades que usan los lats extensamente incluyen hacer dominadas, escalar rocas y nadar.
Los lats también ayudan con el proceso de respiración.
Se denominan músculos respiratorios accesorios, lo que significa que mejoran los movimientos del tronco durante la inhalación y la exhalación. Lo hacen levantando (expandiendo) la circunferencia de la caja torácica cuando inhalas, lo que puede aumentar el volumen de aire que ingresa a tus pulmones. Durante la exhalación, el músculo dorsal ancho ayuda a disminuir la circunferencia del tronco, lo que puede tener el efecto de exprimir más aire.
Con el tronco inmóvil, los dorsales giran el brazo hacia adentro, lo acercan más a la línea media de su cuerpo y extienden la articulación del hombro hacia atrás (esencialmente lo mismo que llevar el brazo hacia atrás). Pueden hacer estos movimientos por separado o en combinación uno con el otro.
Otras cosas que hace el dorsal ancho es bajar toda la cintura escapular (llamada depresión), así como ayudar en el acto de flexión lateral (llamada flexión lateral). Cuando ambos lats funcionan al mismo tiempo, ayudan a arquear la columna vertebral (llamada hiperextensión) e inclinar la pelvis en sentido anterior.
Problemas de dorsal ancho
Un músculo débil de la rodilla puede interferir con llevar el brazo hacia el cuerpo o el cuerpo hacia el brazo. La debilidad también puede interrumpir su capacidad de flexionar lateralmente su tronco.
Si sus dorsales son apretados o cortos, será difícil levantar el brazo frente a usted o hacia un lado. Un músculo dorsal ancho corto tiende a mantener la cintura escapular hacia adelante y hacia abajo.
Si tiene escoliosis (curva C), un lado de su músculo lats probablemente será más apretado que el otro. Si tienes cifosis, es probable que la parte delantera de tus dorsales esté tensa.
