La menopausia para perder peso y aumentar tu energía

La menopausia para perder peso y aumentar tu energía

Autor de La dieta de la menopausia, Larrian Gillespie brinda detalles sobre la menopausia en un formato bien organizado y en un lenguaje fácil de entender que muestra a las mujeres por qué a menudo aumentan de peso durante la menopausia . Ella ofrece estos pasos específicos que pueden ayudar a las mujeres a perder peso para siempre. Si bien el libro pretende ayudarlo a perder peso, el meollo del libro y su mejor punto de venta es la amplia información que se brinda sobre cómo mantenerse saludable.

Tiene la sensación de que, aunque este es un libro de dieta, el objetivo es enseñar a las mujeres menopáusicas cómo estar sanas en sus circunstancias únicas.

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Hormonas, Fat Burn and Her

El libro comienza con una mirada humorística sobre el propio viaje del autor hacia la menopausia. Ella proporciona datos claros sobre el estrógeno y su papel en nuestro cuerpo, así como detalles sobre nutrientes específicos y grupos de alimentos. Descubra por qué las mujeres deben comer de forma diferente que los hombres para quemar grasa y no músculo, cómo comer cinco mini comidas al día puede ser el secreto para su éxito de pérdida de peso, cómo la forma del cuerpo puede predecir problemas de salud futuros, por qué un carbohidrato bajo en grasa y alto la dieta es como cavar tu propia tumba, cómo los sofocos pueden engordar, por qué el estrógeno puede ayudarte a perder grasa corporal oculta y una gran cantidad de información valiosa. Incluye listas de alimentos, recetas y diarios para rastrear su éxito. Un libro esclarecedor que pertenece a la biblioteca de todas las mujeres.

Sin restricciones reales

La dieta de la menopausia no exige restricciones completas de ningún tipo de alimentos, pero ofrece recetas para aquellos de nosotros que estamos listos para arremangarse y cocinar en libros de compañía por separado. Una de las piedras angulares del libro es el consejo de comer comidas pequeñas a lo largo del día.

Su Mini-Meal Cookbook está disponible para preparar comidas de antemano para comer todo el día. Debido a que Gillespie explica los cambios que ocurren durante la menopausia, incluida la dieta, el reemplazo de hormonas, los suplementos nutricionales y el ejercicio, se le da una lección al lector sobre todos los factores que pueden estar contribuyendo al aumento de peso de la menopausia.

Acerca del autor

Larrian Gillespie se graduó de la Facultad de Medicina de UCLA y practicó urología y uroginecología en Beverly Hills durante quince años. Ella es la inventora de tres patentes científicas. Conocida por su increíble habilidad para transmitir información médica complicada en un formato amigable para el paciente, ha aparecido en varios programas de red importantes, incluidos Good Morning America, Home Show y CNN, además de formar parte del consejo asesor médico de la revista SHAPE. También ha publicado más de cincuenta artículos científicos y tres capítulos en libros de texto de medicina y es autora de No tiene que vivir con cistitis.

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