Hacer frente a las hemorroides

Hemorroides

  • Resumen
  • Síntomas
  • Causas
  • Diagnóstico
  • Tratamiento
  • Afrontamiento

Las hemorroides afectan a millones de personas cada año. Para algunas personas, particularmente aquellas que tienen sobrepeso, están embarazadas o tienen trastornos digestivos, como la enfermedad inflamatoria del intestino (EII), el problema puede volverse tan implacable que lo hace consumir todo. Adoptar un enfoque holístico de la atención con el objetivo de reducir el dolor y la inflamación inmediatos, al tiempo que se alivian suavemente las evacuaciones intestinales para evitar el esfuerzo y la recurrencia, puede ayudarlo a sobrellevar la situación.

Físico

Dos de las cosas más útiles que puede hacer para ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí mismo cuando se trata de hemorroides son facilitar el paso de las heces y mantener limpia la zona afectada.

Lubrique sus heces

Una dieta rica en fibra es una gran solución a largo plazo para el estreñimiento. Pero para un alivio más inmediato, puede ayudar a lubricar sus heces mezclando una cucharada o dos de aceite mineral con un vaso de jugo de ciruela de cuatro a ocho onzas. Incluso si está muy estreñido, evite tomar más de una dosis por día, ya que esto puede provocar heces acuosas.

Aún más importante, manténgase bien hidratado bebiendo al menos ocho vasos grandes de agua por día (o aproximadamente medio galón). Evite el café, el alcohol y las bebidas con cafeína, que pueden resecar las heces y causar una micción excesiva.

Haga que las cosas se muevan

Algunas personas también encuentran alivio al usar una bolsa de enema o una bola de ducha comprado en la farmacia por entre $ 10 y $ 15. Al llenar suavemente el recto con agua tibia, puede aliviar incluso las heces duras y pedregosas. Tenga cuidado de no llenar demasiado el recto, ya que puede estirar los tejidos ya inflamados.

Si tiene una hemorroide interna, debe tener un cuidado especial y usar un lubricante a base de agua para facilitar la inserción de la boquilla en el recto. (Nunca use una crema o loción humectante, que puede picar y causar irritación.)

Siempre asegúrese de lavar bien una bolsa de enema o una ducha vaginal, por dentro y por fuera, entre usos (o deséchelos según las indicaciones).

Practique una buena higiene anal

Es esencial para mantener su área rectal limpia, particularmente después de una evacuación intestinal. Si tiene hemorroides múltiples o gravemente inflamadas, puede comprar una botella de irrigación perianal en la farmacia por alrededor de $ 10 o usar cualquier botella limpia y apretable que tenga a mano (como una botella de agua deportiva).

Arrojar agua tibia sobre el área afectada no solo ayuda a limpiar la piel sino que también tiene un efecto reconfortante y terapéutico. A continuación, puede continuar frotándose el ano con una toallita húmeda o una toallita húmeda para el bebé hasta que esté completamente limpia.

Al bañarse o ducharse, evite los jabones desodorantes o limpiadores fuertes, que pueden irritar y secar la piel. En todo caso, simplemente lave la zona anal suavemente con agua simple ya sea salpicando o utilizando un accesorio de manguera de ducha.

Después, seque la piel y aplique un poco de gel de aloe vera directamente sobre la hemorroide con una bolita de algodón. El aceite puro de vitamina E o de coco también puede ser útil, hidratando y aliviando la inflamación, todo al mismo tiempo. Evite las cremas o lociones que contienen estos aceites ya que pueden ser irritantes.

Práctico

Hacer cambios en su rutina diaria e incorporar nuevas prácticas también puede ayudarlo a aliviar la incomodidad, tanto en el baño como en el exterior.

Tome un baño de asiento

Un baño de asiento es una solución práctica que puede ayudar a aliviar el dolor, la picazón y la inflamación hemorroidal.

El baño en sí es una bañera de plástico que puede comprar en la farmacia por alrededor de $ 10. Se coloca sobre la taza del inodoro y puede llenarse con agua tibia y otros ingredientes como sal de Epsom, hamamelis o bicarbonato de sodio. El simple acto de sentarse en agua tibia ayuda a templar la respuesta inflamatoria del cuerpo y reducir la hinchazón y el dolor localizado.

Siempre limpie el baño de asiento, idealmente con una solución de dos cucharadas de cloro por cada medio galón de agua, y enjuáguelo bien antes de usar. Asegúrese de llenar la bañera con agua tibia y no caliente y remojar durante 15 a 20 minutos solo para evitar la sobresaturación de la piel.

Un baño de asiento también se puede realizar en la bañera. Cuando termine, toque suavemente el área anal con un paño suave hasta que se seque.

Use un paquete de hielo

De la misma manera que una bolsa de hielo puede reducir la inflamación causada por una lesión deportiva, una bolsa de hielo colocada sobre una hemorroide puede reducir la hinchazón aguda de las venas hemorroidales.

El truco con los paquetes de hielo es nunca colocarlos directamente sobre la piel desnuda o dejarlos en un lugar por mucho tiempo. Hacerlo puede causar congelación y puede dañar el tejido cutáneo subyacente.

En su lugar, coloque un paño limpio o una toalla de cocina entre la bolsa de hielo y su piel y déjela allí por un tiempo no superior a 15 minutos. Si bien está bien que la piel se entumezca un poco, debes quitar el paquete si comienzas a sentir una sensación punzante y espinosa.

Si no tienes un paquete de hielo a mano, un paquete de guisantes congelados envueltos en una toalla también puede hacer el truco.

Siéntate cómodamente

Cómo te sientas tiene un gran efecto sobre qué tan bien te recuperas de un ataque de hemorroides.

Considera por un momento qué sucede cuando te sientas en una superficie dura. La presión ejercida sobre los músculos glúteos de las nalgas puede hacer que se extiendan y estiren. Esto, a su vez, estira los tejidos de las áreas anal y rectal (anorrectal), lo que hace que las venas ya hinchadas se abulten aún más. Si eres propenso a las hemorroides, sentarte en una silla dura durante largos períodos de tiempo incluso puede desencadenar la enfermedad.

Hazte un favor y obtén una almohada suave o un cojín inflable donut para sentarse. Este último, en particular, ayuda a consolidar, en lugar de estirar, los tejidos anorrectales y se puede encontrar en la mayoría de las farmacias por alrededor de $ 10.

Cambie la posición en el inodoro

Cuando esté en el inodoro, considere levantar sus pies con un taburete. Al elevar las rodillas por encima de las caderas, altera el ángulo del recto y proporciona a las heces una ruta más directa para salir del cuerpo.

Además, evite sentarse en el inodoro por un largo tiempo si tiene estreñimiento. La amplia apertura del asiento promueve el estrés anorrectal y puede empeorar las hemorroides. En cambio, levántese y muévase para ayudar a estimular las entrañas, o mejor aún, dé un largo paseo alrededor de la cuadra.

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