Esguince de cuello o espalda
Un esguince de cuello y espalda es una lesión que sobrecarga o estira demasiado las articulaciones en estas áreas. El esguince puede ser causado por una lesión repentina (por ejemplo, un latigazo cervical) o puede deberse al desgaste a lo largo del tiempo.
¿Cómo sabes que tienes un esguince?
Los síntomas de esguince incluyen dolor en la parte posterior del cuello o la parte baja de la espalda que empeora cuando lo mueve, además de espasmos musculares y rigidez.
También puede encontrar que está fatigado o incluso irritable. En el caso del esguince de cuello, los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, dolor de garganta o entumecimiento y / o debilidad en los brazos o las manos.
El dolor de un esguince no necesariamente comienza completamente al principio. En otras palabras, es posible que no sienta el peor de sus síntomas hasta el día después del incidente incitador. Grados de esguinces
Los esguinces, (así como las distensiones) se miden en grados. Los esguinces de primer grado son menores, y lo mejor que se puede hacer por ellos inicialmente es ARROZ: reposo, hielo, elevación y compresión. (Si se tuerce la espalda, intente congelar el área y descansar). La aspirina u otros tipos de AINE también pueden ser útiles. El objetivo en los primeros días de un esguince para controlar la inflamación.
En el otro extremo del espectro, los esguinces de tercer grado implican la rotura completa de todas las fibras de un ligamento. Los esguinces de tercer grado son lesiones graves y pueden causar mucho dolor e inflamación, así como inestabilidad de la articulación.
Si el dolor es persistente o severo, consulte a un profesional de la salud. Si usted o alguien más ha sufrido una lesión grave en el cuello, busque atención médica inmediata.
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Recuperarse de un esguince generalmente implica:
Darle tiempo. Los síntomas tienden a desaparecer en aproximadamente un mes a 6 semanas, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, aunque dicen que el esguince puede tardar más tiempo en cicatrizar por completo.
- Tome aspirina o ibuprofeno para reducir el dolor y la hinchazón.
- Pregúntele a su médico acerca de los relajantes musculares si tiene muchos espasmos.
- Discuta la posibilidad de usar un collar para el cuello con su médico (si se ha torcido el cuello).
- Haga hielo en el área varias veces al día durante los primeros días.
- Ejercicio suave.
- Obtener terapia física. Un terapeuta puede crear un programa de ejercicios adaptado a su lesión y también puede brindarle otros tratamientos, como ultrasonido o tracción.
- Si sufrió un esguince en el cuello o la espalda, es posible que desee acercarse a la lesión con la actitud de seguir con ello. Ferrari, en su estudio titulado Efecto del uso de un diario de dolor en la recuperación del esguince lumbar agudo (lumbar), que se publicó en la revista
Rheumatology International, encontró que cuando los pacientes con esguince de espalda baja mantenían un diario de dolor (que es algo que muchos doctores les piden a sus pacientes de columna) la recuperación en realidad tomómás larga En el estudio, el autor informó que otros estudios de investigación encontraron que lo mismo era cierto para los pacientes que se habían torcido el cuello.
