¿Es el dolor muscular de su pantorrilla solo una tensión o algo más?

¿Es el dolor muscular de su pantorrilla solo una tensión o algo más?

Si tiene un dolor repentino en el músculo de la pantorrilla durante la actividad, muy bien puede ser el resultado de un tirón o un desgarro en el músculo de la pantorrilla. Esto se llama una distensión de la pantorrilla y es una lesión común, especialmente en atletas

Pero, el dolor en la pantorrilla también puede ser otra cosa (y algo más grave), como un coágulo de sangre. Es por eso que es importante que un médico lo revise adecuadamente, para que pueda seguir adelante con el tratamiento con prontitud.

¿Qué es una tensión de pantorrilla? Strain Una tensión en la pantorrilla ocurre cuando parte de los músculos de la parte inferior de la pierna (gastrocnemio, sóleo, plantar) se estiran más allá de su capacidad para resistir la tensión. Este estiramiento puede dar como resultado pequeños microdesgarros en las fibras musculares o, en una lesión grave, una rotura completa de las fibras musculares. Con frecuencia, durante la aceleración o durante un cambio brusco de dirección durante la carrera, se produce un tirón o un tirón en la pantorrilla. Stra Las cepas de la pantorrilla (que ocurren más comúnmente en el músculo gastrocnemio) pueden ser leves o muy severas y se clasifican de la siguiente manera: strain

Grado 1 de la pantorrilla

el músculo se estira causando pequeñas microgrietas en las fibras musculares . Una persona podrá continuar la actividad pero tendrá dolor. La recuperación completa demora aproximadamente dos semanas.

  • Grado 2 de la pantorrilla hay un desgarro parcial de las fibras musculares, por lo que una persona no podrá continuar la actividad. La recuperación completa tarda aproximadamente de cinco a ocho semanas.Grado 3 tensión de la pantorrilla
  • esta es la tensión de la pantorrilla más severa con un desgarro completo o la ruptura de las fibras musculares en la parte inferior de la pierna. La recuperación completa puede tomar de tres a cuatro meses y, en algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.Tratamiento de la tensión de la pantorrilla
  • El tratamiento inicial para una cepa de la pantorrilla es R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión, elevación), utilizado en los primeros tres a cinco días después de la lesión:Descanso:

Es importante descansar el músculo, lo que significa evitar cualquier actividad que cause dolor, así como cualquier actividad de impacto o estiramiento excesivo. -Entonces correr, saltar o levantar pesas. También es importante no volver a los deportes hasta que esté libre de dolor. Un médico puede recomendar muletas para evitar colocar un peso innecesario en la pantorrilla lesionada.

Hielo:

  • Se recomienda aplicar hielo en la pantorrilla durante intervalos de 20 minutos, varias veces al día, para reducir la hinchazón. Lo mejor es evitar el contacto directo del hielo con la piel colocando una toalla delgada entre el hielo y la pantorrilla o usando una compresa fría.Compresión:
  • Es una buena idea envolver la pantorrilla lesionada con un vendaje de compresión elástico (como una venda de ACE) para evitar que la sangre se acumule en el pie. Algunos atletas descubren que el vendaje de la pantorrilla puede reducir el dolor y ayudar a protegerse de más lesiones. Aplicar una terapia física especial o una cinta de kinesiología es una forma de pegar fácilmente el músculo de la pantorrilla.Elevación:
  • Mantener el pie elevado (por encima del corazón) para reducir la hinchazón.Un médico también puede recomendar un
  • Medicamento antiinflamatoriocomo un AINE (por ejemplo, ibuprofeno) para reducir el dolor y la inflamación durante hasta tres días.

Además del R.I.C.E. Protocolo para una distensión de la pantorrilla, una persona puede necesitar rehabilitación con un fisioterapeuta dependiendo de la gravedad de la lesión. Ejemplos deejercicios o intervenciones

Que un fisioterapeuta puede recomendar incluyen:

Rango de ejercicios de estiramiento de movimiento: Cuando el dolor agudo desaparece, comience a estirar el músculo moderadamente con estiramiento de rango de movimiento pasivo. Suavemente jale el pie y los dedos de los pies con las piernas estiradas si es posible para estirar el músculo de la pantorrilla. Sostenga por 10 segundos y repita de 5 a 10 veces.

  • Ejercicios de estiramiento progresivo de la pantorrilla a medida que la pantorrilla sana, puede comenzar a usar un programa regular de estiramiento y flexibilidad para obtener un rango de movimiento y prevenir futuras lesiones en la pantorrilla. Siga los consejos de su terapeuta al comenzar estos ejercicios.
  • Uso de un rodillo de espuma:Realizar un suave masaje automático con un rodillo de espuma a medida que cicatriza su lesión en la pantorrilla puede ayudar a reducir la formación de tejido cicatricial y mejorar el flujo de sangre al área.
  • Fortalecimiento del tendón de Aquiles:Una vez que haya sanado y no experimente dolor con los ejercicios de fortalecimiento básicos, considere fortalecer el tendón de Aquiles para evitar lesiones relacionadas en la parte inferior de la pierna.Recuerde, el objetivo de la rehabilitación es volver a la actividad normal lo más rápido posible sin ningún efecto a largo plazo. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de desarrollar una lesión crónica. Tenga en cuenta que todos se recuperan a un ritmo diferente y su rehabilitación debe adaptarse a sus necesidades y su progreso, no el calendario. Se recomienda una visita a un médico y un fisioterapeuta para garantizar un diagnóstico adecuado y una rehabilitación rápida.
  • Otras causas de dolor agudo en la pantorrillaSi bien puede vincular de forma natural el dolor en la pantorrilla con una lesión muscular, existen otras causas, y algunas son bastante graves, como un coágulo de sangre. Las causas potenciales incluyen: cra Calambre muscular de la pantorrilla:

Una causa mucho menos grave, pero a menudo dolorosa, de dolor en la pantorrilla es un calambre o espasmo muscular. Esta contracción involuntaria de un músculo es efímera, pero puede ser tan fuerte que cause un hematoma. Cont Contusión del músculo de la pantorrilla

: De la misma manera, un golpe directo en la pantorrilla puede causar un hematoma (llamado contusión), ya que la sangre se acumula alrededor de las fibras musculares trituradas. La mayoría de las contusiones son leves y pueden tratarse con el protocolo R.I.C.E.

Coágulo de sangre:

  • El dolor agudo en la pantorrilla también puede ser el resultado de un coágulo sanguíneo (llamado trombosis venosa profunda). Junto con el dolor agudo, las personas también experimentan hinchazón, calor y enrojecimiento. Si un médico sospecha un coágulo de sangre, él o ella ordenará una ecografía de su pierna para confirmar el diagnóstico. Un coágulo de sangre es una afección médica grave y requiere terapia inmediata con un anticoagulante. Es por eso que es importante ver a un médico por dolor agudo en la pantorrilla; puede ser complicado distinguir una lesión muscular o de tendón de un coágulo de sangre. Cy Quiste de Baker: El quiste de Baker es un saco lleno de líquido que generalmente se forma como resultado de la artritis en la articulación de la rodilla. Puede causar hinchazón o dolor, o no tener ningún síntoma. Una persona también puede experimentar dolor en la pantorrilla o hinchazón, aunque esto generalmente se observa con quistes de Baker grandes o que se han roto. Por lo general, los quistes de Baker se resuelven por sí solos, pero a veces una inyección de esteroides en la articulación puede reducir la hinchazón y la incomodidad asociadas. En raras ocasiones, se necesita cirugía. Te Rotura o ruptura del tendón de Aquiles:
  • El tendón de Aquiles es el tendón más grande del cuerpo humano y conecta dos músculos de la pantorrilla (el gastrocnemio y el sóleo) con el talón. Una rotura o ruptura del tendón de Aquiles causa un dolor agudo en la parte posterior del tobillo o la parte inferior de la pierna (más bajo que el músculo de la pantorrilla) y se puede escuchar un chasquido o chasquido audible. Si esto ocurre, es importante aplicar hielo y elevar la pierna de inmediato, deberá consultar a un médico de inmediato para determinar si el tendón está intacto o no, ya que puede estar indicada la cirugía.Una palabra de Verywell
  • Hay muchos diagnósticos potenciales para el dolor en la pantorrilla, por lo que es mejor dejar que un proveedor de atención médica se encargue de resolverlo. Si le han diagnosticado una distensión en la pantorrilla, sea amable con usted y dé a su músculo el tiempo y la terapia apropiados que necesita para sanar. Entonces puedes volver a tu vida activa.

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