¿Qué es la enfermedad cardíaca?
La enfermedad cardíaca es una cantidad de condiciones anormales que afectan el corazón y los vasos sanguíneos del corazón.
Hay muchos tipos diferentes de enfermedades del corazón, pero las formas más comunes incluyen enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca y arritmia. La forma más común de enfermedad cardíaca es la enfermedad de la arteria coronaria, un estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias, que es la principal razón por la cual las personas tienen ataques cardíacos.
Hechos y cifras
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte no solo en los Estados Unidos, sino también en todo el mundo. En 2015, 17.3 millones de muertes fueron causadas por enfermedades cardíacas. La organización espera que el número crezca a más de 23,6 millones para el año 2030. Más personas mueren de enfermedades del corazón que de todas las formas de cáncer combinadas.
En los Estados Unidos, las enfermedades del corazón matan a más de 375,000 personas al año, lo que la convierte en la principal causa de muerte en los Estados Unidos. La enfermedad ataca a una persona cada 43 segundos.
La conexión entre la enfermedad cardíaca y la pérdida de peso
Las enfermedades cardíacas y la pérdida de peso están estrechamente relacionadas debido a que su riesgo de enfermedad cardíaca está asociado con su peso.
Si tiene sobrepeso o es obeso, puede estar en mayor riesgo de padecer esta afección.
Los expertos médicos consideran que la obesidad y el sobrepeso son un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria y el ataque cardíaco. Tener un 20 por ciento de sobrepeso o más aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, especialmente si tiene mucha grasa abdominal.
La Asociación Estadounidense del Corazón ha descubierto que incluso si no tiene otras afecciones de salud relacionadas, la propia obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Ser sedentario también hace que aumente el riesgo de enfermedad cardíaca. Un estilo de vida sedentario puede ser más peligroso para las mujeres. Las mujeres inactivas tienen más probabilidades de convertirse en diabéticas, tener presión arterial alta y colesterol alto. Estas tres afecciones aumentan las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca.
Enfermedad cardíaca y distribución de peso
Su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca puede ser mayor, dependiendo de dónde lleve la grasa en su cuerpo. Si tiene sobrepeso u obesidad y carga la mayor parte de su exceso de peso en su área abdominal (en forma de manzana), su riesgo de enfermedad cardíaca es más alto que el de una persona que lleva grasa en las caderas y los muslos (en forma de pera). Las personas con forma de manzana también pueden tener otros riesgos para la salud, como presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y derrames cerebrales.
Para saber si su cintura aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, puede medirse con una cinta métrica. Es posible que necesite un compañero para ayudarlo a medir con precisión. La medida debe tomarse en la línea del vientre. Una cintura de alto riesgo es de 35 pulgadas o más para las mujeres y de 40 pulgadas o más para los hombres.
Disminuya el riesgo de enfermedad cardíaca
No puede cambiar ciertos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Por ejemplo, no puedes cambiar tu historial familiar. Pero puedes cambiar tu peso. Si reduce su peso en solo un 10 por ciento, puede comenzar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otros problemas de salud relacionados con la obesidad.
Además de controlar su peso, puede reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón controlando otros factores de riesgo relacionados. Hable con su médico sobre controlar su presión arterial, reducir su colesterol, dejar de fumar y hacer suficiente ejercicio.
Una dieta saludable también es una parte importante de la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.
La American Heart Association recomienda una dieta que no contenga más del 30 por ciento de las calorías diarias de la grasa. Por ejemplo, si usted come una dieta de 2,000 calorías por día, no más de 600 calorías deberían provenir de la grasa.
