Triphala ha sido durante mucho tiempo uno de los pilares de la medicina ayurvédica. Es una preparación herbal que durante mucho tiempo se pensó para promover la salud general y digestiva. Pero, ¿puede ayudar a su SII? Aquí hay una introducción a Triphala y lo que la investigación tiene que ofrecer en términos de su efectividad para los síntomas de IBS.
¿Qué es la medicina ayurvédica?
La medicina ayurvédica es un sistema de cuidado de la salud que se originó en la India hace más de 3000 años.
Ayurveda recibe su nombre al combinar dos palabras en sánscrito, con la traducción resultante de ciencias de la vida. Sigue siendo hoy en día una forma primaria de atención médica en la India y, a menudo, se puede combinar con las herramientas de la medicina occidental. El enfoque de Ayurveda es el uso de suplementos de hierbas y cambios en la dieta y el estilo de vida.
¿Qué es Triphala?
Triphala se traduce como tres frutas, ya que consiste en los frutos de los árboles amalaki, bibhataki y haritaki. Para preparar Triphala, los frutos se secan primero, se muelen en forma de polvo y luego se combinan en tres partes iguales.
Se cree que los compuestos en cada una de las tres frutas de Triphala tienen efectos beneficiosos en el cuerpo humano. Echemos un vistazo a cada uno de ellos:
Amalaki (Emblica officinalis): la fruta del amalaki tiene un contenido muy alto de vitamina C. En la medicina ayurvédica, es alabado por sus efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
Haritaki (Chebula de Terminalia): La fruta del árbol de Haritaki contiene altos niveles de tanino.
Se ha demostrado que los taninos tienen cualidades antibacterianas, antifúngicas y antivirales naturales. Haritaki se considera en la medicina ayurvédica como un apoyo para el sistema inmunitario y, a menudo, se lo recomienda como una panacea general para el cuerpo. En el área de la digestión, se cree que el haritaki tiene efectos antiespasmódicos y, por lo tanto, se recomienda su uso para aliviar el dolor abdominal y normalizar las deposiciones.
Bibhitaki Terminal (Terminalia belerica): El fruto del árbol bibhataki contiene niveles de ácido gálico, ácido tánico y glucósidos. Se cree que estos compuestos dan a bibhataki cualidades antioxidantes y antiespasmódicas. Usos ayurvédicos para Triphala
Según el sistema ayurvédico, Triphala se usa generalmente como un tónico corporal general, que se cree que es efectivo en la limpieza y desintoxicación del sistema. Se puede recomendar su uso para la artritis, dolores de cabeza y problemas hepáticos. En términos de salud digestiva, se cree que Triphala es útil para abordar:
Dolor abdominal
- Hinchazón
- Estreñimiento
- Dispepsia
- ¿Qué dice la investigación sobre el uso de Triphala para tratar problemas digestivos?
No parece haber mucho en el camino de los ensayos clínicos con respecto a Triphala y sus efectos sobre el tracto digestivo. Los estudios en animales de Triphala sugieren que la preparación puede tener cualidades antiinflamatorias, antibióticas y anticancerígenas, y que quizás sea útil para perder peso.
Se han realizado estudios en humanos en términos de su utilidad para la odontología, específicamente para prevenir la enfermedad y las caries de las encías.
¿Puede Triphala ser útil para el SII?
Aunque la falta de investigación clínica sobre Triphala para la salud digestiva nos impide sacar conclusiones firmes sobre el uso de Triphala en el SII, hay algo que decir sobre un compuesto que se ha utilizado como remedio durante miles de años.
Debido a las cualidades laxantes de Triphala, no sería útil para usted si tiene IBS con diarrea predominante (SII-D). Triphala sería una opción para usted si el estreñimiento es su síntoma primario de IBS. Y la naturaleza de todas las frutas del suplemento puede ser una ventaja en términos de sus propiedades antioxidantes.
Por otro lado, ningún estudio médico muestra su seguridad, mucha menos eficacia, por lo que con todos los remedios de venta libre, tenga cuidado y asegúrese de consultar con su médico antes de probar Triphala.
Una última consideración es el contenido de FODMAP de Triphala. Los FODMAP son carbohidratos que se encuentran en alimentos comunes que pueden contribuir a los síntomas del SII.
Al escribir estas líneas, el suplemento no ha sido evaluado para su contenido de FODMAP y, por lo tanto, puede no ser apropiado para su uso si está siguiendo la dieta baja en FODMAP.
