Los años de la adolescencia son emocionantes, pero también pueden ser estresantes. Con asignaciones y exámenes escolares, actividades y trabajos después de la escuela, además de las presiones de lidiar con las relaciones y la vida familiar, muchos adolescentes se sienten sobrecargados, sobre programados y estresados.
Quizás hayas notado que tu acné empeora, y te preguntas si hay alguna conexión entre el estrés que sientes y las espinillas que ves.
¿Puede el estrés realmente empeorar el acné, o es simplemente otro mito del acné?
¿Puede el estrés empeorar el acné adolescente?
Algunos dermatólogos y profesionales del cuidado de la piel creen que el estrés puede empeorar el acné adolescente.
El dermatólogo y psicólogo clínico Richard Fried ha pasado años estudiando la correlación entre nuestros pensamientos y nuestra piel. Si eres propenso al acné, explica, saldrás más, saldrás más severamente, y tu acné tardará más en mejorar cuando estés bajo estrés. Es rápido en señalar que el estrés en sí mismo no causa acné en realidad, sino que puede empeorar el acné que ya tienes. Esos sentimientos se hacen eco en el dermatólogo Tony Nakhla en su libro
The Skin Commandments
. El acné por estrés ocurre cuando las hormonas del estrés se liberan durante periodos de estrés, lo que hace que las glándulas se agraven, aumenten la producción de petróleo y obstruyan los poros, escribió.Al menos algunos estudios parecen respaldar la conexión. Sugieren que el estrés puede acelerar la producción de petróleo y puede aumentar la inflamación de los granos existentes. Estudios previos han demostrado que el estrés causa inflamación dentro del cuerpo. ¡No tan rápido! No todo el mundo compra la conexión de estrés y acné.
Aun así, todavía hay muchos profesionales que no creen que el estrés tenga mucho o nada que ver con el acné.
Dicen, y con razón, que el acné tiende a aumentar y disminuir por sí solo. Lo que se puede atribuir al estrés podría ser simplemente la progresión natural del acné en sí mismo.
Además, ya sabemos que son los niveles cambiantes de hormonas en el cuerpo durante la pubertad los que desencadenan el acné para desarrollarse en primer lugar. Ninguna cantidad de estrés, o la falta de eso, va a cambiar eso.
Aun así, el estrés no es bueno para ti, incluso si no tiene ningún efecto sobre tu piel. No es divertido estar estresado todo el tiempo. Puedes hacer cosas para ayudar a reducir tus niveles de estrés. Intente escuchar música, hacer ejercicio, hablar con amigos y familiares sobre las cosas que le molestan. ¡Y no subestimes el poder de dormir lo suficiente y comer bien!
Si te sientes crónicamente estresado o abrumado, no temas pedir ayuda. Hable con sus padres, un amigo adulto o un maestro o consejero de confianza en la escuela.
¿Reducirá el estrés al aclarar tu acné? No es probable.
Incluso si el estrés está empeorando sus brotes, simplemente reducirlo no eliminará completamente el acné. Para hacer eso, necesitarás un buen tratamiento para el acné sin receta, si tu acné es leve. Para el acné de moderado a severo, un medicamento recetado para el acné funcionará mejor.
Pero puede considerar la gestión del estrés una pieza en su caja de herramientas de tratamiento del acné. Incluso si no afecta su acné directamente, la reducción del estrés es buena para todo su cuerpo, y es un hábito saludable que puede llevar consigo en la edad adulta.
Próximos pasos:
Por qué tengo acné adolescente
Los mejores tratamientos para el acné adolescente
